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鄭州心理健康指南：“微笑性抑郁”的自我診斷
更新于 2021-09-05 ? | 瀏覽次數(shù) 0
對微笑性抑郁癥患者來說，仿佛迷路在黑暗的森林里，十分迷茫和恐懼。其實微笑性抑郁癥并不可怕，只要你有勇氣直面它，就可以戰(zhàn)而勝之。但是千萬不能小覷它，更不能逃避，那樣對解決問題毫無用處。
大家可以做做下面的小測試，這是由美國著名心理專家DavidD.Burns博士設(shè)計的一套包括微笑性抑郁癥在內(nèi)的各種憂郁癥的自我診斷表，不妨來個“對號入座”，看看你能得多少分。（注意：此測試僅供參考，抑郁癥的診斷應(yīng)由專業(yè)的醫(yī)生進行。）
請在符合你情緒的項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。
1.你是否一直感到傷心或悲哀？
2.你是否感到前景渺茫？
3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5.你是否對任何事都自責(zé)？
6.你是否在做決定時猶豫不決？
7.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？
8.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？
10.你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？
12.你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？
13.你是否喪失了對性的興趣？
14.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？
15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
評分標(biāo)準(zhǔn)：
0～4分：沒有憂郁癥；
5～10分：偶爾有憂郁情緒；
11～20分：有輕度憂郁癥；
21～30分：有中度憂郁癥；
31～45分：有嚴重憂郁癥并需要立即治療。
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