你和你的身體以極為敏銳的方式互相影響

身體是這樣一個部分，它允許你的心靈去體驗在這一星球上作為人的你，并在這個歷險中成長。換句話說；在你生命的開始時，為了能在塵世生活的你被“放”入一個軀體；當(dāng)你在人生的結(jié)束時又必須交出這一軀體。

你的身體是一個完美的機器，可以自我調(diào)節(jié)，自我康復(fù)，只要你相應(yīng)仔細地愛護它，給予它營養(yǎng)。身體支配著非常寶貴的器官，如眼睛、耳朵、語言器官、理解力、手臂、雙手、雙腿等，從而能夠履行大量的任務(wù)。

同時，身體本身是一個高度敏感的觸覺和感覺器官，通過它你能夠?qū)W會對自己內(nèi)心以及外部的生活加以感受、感覺、領(lǐng)悟，并進行體驗——前提是你身體健康，相當(dāng)純潔，有良好的消化。

因為你身體的每個障礙影響到你的感受、靈敏和活力，所以你的身體狀況決定了你怎樣經(jīng)歷生活，你從自己以及外界世界領(lǐng)悟了多少。如果你內(nèi)心受到嚴重污染，你就一點也不會察覺到哪些食物對你的身體不好；如果你的身體極不具開放性，你就很少會感覺到外部世界有什么走近自己，你的感覺也會變得更少。

同時，你的感覺和思想受你的身體狀況的影響，要是你的身體內(nèi)部受到嚴重污染，你想得也就更不純潔，你更傾向于考慮、感覺“否定”的東西。

要是你給身體許多甜食，你會感到沉重和壓抑，你會感到要活躍起來是很難的。要是你的大腸總是很滿——就因為你不停地吃，吃得很多，或者消化不良——那么你要變得積極是很困難的。要是你的胃由于同樣的原因也總是很滿，你會感到要有活力，要快樂是很難的，因為你常常會感到“有負擔(dān)”。

想真實了解自己，先好好看看你的身體

你的身體除了維持自己的任務(wù)外，還有許多重要的功能。首先它有助于你的意識形成，它是你的一面鏡子。

如果你朝這面鏡子里望去，它就會很清楚地向你指出，你是如何對待它的，你對它以及做為人的自己的看法如何，你此刻(或者歷來)對生活采取哪些感情及精神上的態(tài)度。這些態(tài)度部分地涉及到你的過去，然而很有可能會一直影響你當(dāng)前的生活。

從你的外表你可以看出你是如何對待自己的身體——短期的以及長期的。當(dāng)你觀察自己時，你就可以看到你是否給自己足夠的睡眠，是否使自己勞累過度。久而久之你就可以看出你是如何對待身體的，使得它健康、生氣勃勃，或者弄得它患病、毫無活力。

通過它的外表和種種癥狀(如疼痛、疾病、壓力、緊張、沉重等)，它向你指出你與它交往的效果，并且要求你給予它所需要的東西，以期能夠重新達到平衡。這當(dāng)然只有在你與自己的身體有著關(guān)系時才會做到。你與它的關(guān)系越弱，它就會越多地感到痛苦和疾病。你的身體最后是有益于你和有助于你更加意識到自己，還是通過持續(xù)的痛苦或疾病阻礙你獲得意識，這取決于你是否有決心去感受自己身體的這些信號，并聽從這些信號。

此外，你的身體還是你很小的時候?qū)ι畈扇〉木窈透星閼B(tài)度的一面鏡子；你的身體在更為仔細地觀察時能夠向你指出，你是以一定的把握還是以強烈的恐懼面對生活，你是感到自豪還是覺得自己卑劣，你是聽天由命還是選擇不自然的、有意顯露出來的樂觀主義。

每一種態(tài)度都以一定的方式使你身體的形狀發(fā)生變化；要么你耷拉著肩膀，要么你把它高高聳起，你的骨盆向前或向后傾斜，你的胸腔擴大了或變窄了……還有無數(shù)的可能性。重要的只是你的態(tài)度，你以何種方式使身體形狀發(fā)生變化。

這些變化現(xiàn)在有助于你找出你的過去，并對它加以治愈。因為這些態(tài)度影響了你，使你不再感受一切，思考一切；如果胸腔很狹窄，你也就在很狹窄的界限內(nèi)活動，情愿退縮下來，而不是盡情地生活。

然而，你不能單單通過身體來解決內(nèi)心問題。如果你的身體通過治療重新開放，你身體的能量重新流動起來，而同時你并不探究身體的封閉在心理和精神上是以什么為基礎(chǔ)的，那么，久而久之身體會重又關(guān)閉起來，能量也很有可能又在同一地方重新阻塞。如果這種情況接連發(fā)生好幾次，那么身體就會越來越快地重新關(guān)閉起來，回到舊有的狀態(tài)之中。

如果你同時著手處理藏在背后的問題和態(tài)度，那么你達到必要的認識會容易得多，因為身體的開放對你的內(nèi)心也會產(chǎn)生影響，你肯定可以以較少的痛苦來認識和解答原來的歷史。這樣，治療就更加全面了。

身體是你用來表達自己的，同時在一生中起作用的工具。你是否把它投入到它應(yīng)該起的作用之中，完全取決于你自己。

馬上行動，重新建立與身體的聯(lián)系

第一步：注意并聽從你的身體

1）意識到重要性。要使自己意識到你的身體對你極為重要，它可以是——如果你愿意的話——你的朋友，它支持你自我發(fā)展。

2）開始更多感受身體。馬上開始更多地去感受它——你這樣做并問自己：我在自己身體里感到怎樣？要是你很容易分散注意力，那就閉上眼睛。盡你目前所能更多地去感受。

有可能你在身體里同時感受到不同的東西，例如你的腿感到很沉重，你的肚子很脹，你的胸膛則感到相當(dāng)自由、相當(dāng)開放。試著找出你身體的這些感覺與什么有關(guān)聯(lián)。

在一天中，要不斷給自己一點時間去感受身體，一旦你有了了解，就要使自己意識到其中的關(guān)聯(lián)。要逐漸地擴展你的感受，直到有一天你與自己的身體可以進行不問斷的溝通。

要注意一些“細節(jié)”；比如，你的飯菜是否好吃，是否對你有益？哪些食物會加重你的負擔(dān)，而哪些則使你保持輕松？當(dāng)你移動身體時，它有什么感覺？而當(dāng)它站著時，又會怎樣？你身上是否有地方使你感到疼痛？當(dāng)你表達出你的感受時，你的身體會有什么感覺？而當(dāng)你把感受隱藏起來時，你身體又會怎么樣？

你給予身體的每一次注意，會使你更加愿意聽從自己的身體，并給予它所需要的東西。如果你覺得很累，就讓自己休息；如果你覺得真的飽了，就不要再吃了。給自己的身體以清醒的目光并為它服務(wù)，其結(jié)果是它也能更好地為你服務(wù)。

第二步：客觀了解身體的現(xiàn)狀

尋找一個目光敏銳能夠看透你身體(即身體閱讀)的人，讓他自己向你精確地敘述你身體內(nèi)部的情況，器官和血液的狀況等等，或者去請教醫(yī)生，他能使用不同的診斷方法(例如虹膜診斷法、基式攝像、頭發(fā)分析、面部及手診斷法等等)告訴你有關(guān)你的健康或疾病狀況的詳細情況。你要不斷地詢問，直到你一切都明白為止。

第三步：馬上行動，維持或改善身體

如果你的身體很健康，那么，找出你為了維持健康所能做的一切。

如果你的身體有病或正在朝這個方向發(fā)展，那么趕快找出一些對你有用的東西來清潔和治愈身體。同時，還要向各方面了解情況，讀些使你感興趣或別人向你推薦的書，聽些相應(yīng)的講座，與病人和治療醫(yī)生談話。要找出你能為自己做些什么，以及哪里會有你需要的幫助和支持。

第四步：覺察自己對待身體的模式和習(xí)慣

要使自己完全明白，你迄今為止是如何對待自己身體的？你是給自己健康的食物還是一點都沒有注意到這點，你吃飯時很緊張還是很平靜？你抽煙、喝酒、吃糖嗎？你是否向自己的身體灌塞了許多藥片、針劑等化學(xué)品？

你是否在良好的空氣下進行足夠的運動，你通常是否吃得太多，同時給自己很少的睡眠和很多的壓力，從而忽視了自己的身體？

好好考慮一下對待自己身體的方式，不要欺騙自己，因為你對自己越誠實，你就能越快地發(fā)現(xiàn)是什么損害了你的健康，是什么使你生病，是什么使你受到污染。

第五步：你愿意為自己的身體做些什么？

給自己制訂一個詳細的計劃；你準備為自己的身體做些什么。也許你想要多運動，想改變飲食或者嘗試不同的治療方法。你不要一下子決心做太多的事情，可是要堅定地遵循自己的計劃，不斷地檢查其結(jié)果。

你給予自己身體的每一次關(guān)注，它會以美麗和(或)健康的形式報答你。為此你應(yīng)該竭盡全力去做。