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如何面對(duì)拖延
更新于 2020-05-14 ? | 瀏覽次數(shù) 0
河南領(lǐng)先心理咨詢鄭州正規(guī)機(jī)構(gòu)，值得信賴。很多人習(xí)慣拖延，也吃盡了拖延的苦，試著去改，但效果甚微，這是什么原因？
在心理學(xué)上有一個(gè)現(xiàn)象叫蔡格尼克記憶效應(yīng)，就是指人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力，人們之所以會(huì)忘記已完成的工作，是因?yàn)橛瓿傻膭?dòng)機(jī)已經(jīng)得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動(dòng)機(jī)便使他對(duì)此留下深刻印象。
很多人有與生俱來(lái)的完成欲，要做的事一日不完結(jié)，一日不得解脫。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說，蔡格尼克效應(yīng)是推動(dòng)我們完成工作的重要驅(qū)動(dòng)力。但是有些人會(huì)走向極端，要么因?yàn)橥侠肋h(yuǎn)也完不成一件事，要么非得一口氣把事做完不可。而這兩種人都需要調(diào)整他們的完成驅(qū)動(dòng)力。如何解決呢？
第1，及時(shí)的放棄。整體合理的評(píng)估，全面的去分析這個(gè)工作計(jì)劃或者事情，如果發(fā)現(xiàn)沒有必要再耗費(fèi)時(shí)間和精力進(jìn)行下去，那么就勇敢地放棄及時(shí)止損。
第2，編制一個(gè)計(jì)劃表，把必須做的事以及計(jì)劃使用的時(shí)間都寫下來(lái)，努力使自己的工作生活條理化。此外，努力培養(yǎng)出一種較合實(shí)際的意識(shí)，把期限定在要求辦妥的時(shí)間以前。
第3，從現(xiàn)在開始，做任何事情，不要想著我時(shí)間還多不著急，想到就去實(shí)現(xiàn)，做是一切成功的前提。
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