摘自《愛(ài)，從接納自己開(kāi)始》

關(guān)系是一面鏡子，反映你內(nèi)在的傷痛！

在我們的整個(gè)生命中，我們與許多的關(guān)系連結(jié)，例如與父母、伴侶、孩子、朋友、及其它人的關(guān)系。在關(guān)系里，我們?nèi)康那楦卸紩?huì)展現(xiàn)出來(lái)，無(wú)論是正面的或負(fù)面的，快樂(lè)的或不快樂(lè)的情感，關(guān)系都會(huì)反映出我們的內(nèi)在，幫助我們覺(jué)知到自己。

我們總認(rèn)為自己在關(guān)系中的傷痛是別人造成的，尤其是當(dāng)你覺(jué)得自己受到批判時(shí)。你一定遇過(guò)激怒你的人；你的傷痛確實(shí)在影響你，創(chuàng)造出你所有的情況。如果它已經(jīng)成為你生命中的模式，如果你覺(jué)得有一個(gè)傷痛一而再、再而三的出現(xiàn)，那它肯定與其它人無(wú)關(guān)。無(wú)論你喜不喜歡，你的成功與失敗，特別是你的人際關(guān)系，都被你的過(guò)去所限定。

被我們刻意忽略或壓抑的傷痛，或者我們沒(méi)意識(shí)到的，但確實(shí)在內(nèi)在影響著我們的傷痛，往往都會(huì)在關(guān)系中浮現(xiàn)。這就是為什么關(guān)系是認(rèn)識(shí)自己非常有效的工具。巴關(guān)說(shuō)：「生命是認(rèn)識(shí)自己的探索?！挂J(rèn)識(shí)自己，你需要一面鏡子，關(guān)系就是你的鏡子。每一段你與別人的關(guān)系，都反映了你自己的某個(gè)面向。它要不是反映出你真正的樣子，就是反映出你有傷痛的面向，或你所憎恨的面向。

當(dāng)你與親愛(ài)的人、伴侶、子女、父母、朋友或商業(yè)伙伴起了爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，你真正在對(duì)抗的是——你自己的陰影自我，你將它投射在那個(gè)人身上。你有沒(méi)有注意到人們會(huì)批評(píng)朋友或工作場(chǎng)所的同事：「我討厭他這么做，我討厭他做事的方式?！蛊鋵?shí)，我們真正討厭的是我們無(wú)意識(shí)陰影自我的那一面，也就是我們內(nèi)在的創(chuàng)傷；這部分通常是被壓抑的，現(xiàn)在被激發(fā)了。每當(dāng)按下這顆「按鈕」，我們的陰影部分就被刺激了；我們身邊的人反映了這點(diǎn)。通常我們不希望看見(jiàn)它。

你越是忽略創(chuàng)傷，你就越被它耗盡；因?yàn)樗恢崩p繞著你，讓我們一直被思緒所占據(jù)。如果你可以將注意力放在創(chuàng)傷與痛苦上，傾聽(tīng)它、經(jīng)驗(yàn)它，它就會(huì)消失了。舉例來(lái)說(shuō)，你現(xiàn)在感到悲傷，覺(jué)知到悲傷的存在，接納它、允許自己去經(jīng)驗(yàn)?zāi)欠荼瘋３潜瘋徽J(rèn)出來(lái)并且承認(rèn)它，否則就不會(huì)轉(zhuǎn)化與移動(dòng)。

巴關(guān)說(shuō)：「當(dāng)你面對(duì)自己的陰影自我，接納自己時(shí)，你內(nèi)在的沖突就消失了，當(dāng)沖突消失時(shí)，就會(huì)有能量。當(dāng)有能量時(shí)，就會(huì)有喜悅?！瓜掷m(xù)的沖突是一項(xiàng)內(nèi)在的工作，這是我們每個(gè)人都必須不斷在自己內(nèi)在進(jìn)行的。