發(fā)表在2021年6月9日《精神病學(xué)前沿》雜志上的研究證實(shí)，身體運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥有著雙重的好處：不僅可以減輕抑郁癥狀。它還能夠恢復(fù)大腦（在學(xué)習(xí)過程和適應(yīng)環(huán)境時(shí)）的可塑性。

研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、波鴻魯爾大學(xué)副教授卡林·羅森克蘭茲（Karin Rosenkranz）博士說：“研究結(jié)果表明，在治療和預(yù)防抑郁癥等疾病方面，像身體運(yùn)動(dòng)這些非常簡(jiǎn)單的活動(dòng)是多么重要。”

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦活力

抑郁癥患者往往會(huì)出現(xiàn)社會(huì)退縮的情況，他們的生活空間變得越來越小，重性抑郁障礙（Major depressive disorder。MDD）患者甚至?xí)丝s到床上不愿動(dòng)彈。

全世界有超過 2.64 億人受MDD影響，MDD的病理生理學(xué)很復(fù)雜，目前尚不清楚身體運(yùn)動(dòng)的臨床效果是否由于神經(jīng)可塑性所致。

為了調(diào)查身體活動(dòng)對(duì)抑郁癥的影響，研究小組招募了41名在醫(yī)院接受治療的抑郁癥患者。

參與者被隨機(jī)分配到兩個(gè)小組，其中一組完成了為期三周的鍛煉計(jì)劃。該鍛煉計(jì)劃由比勒費(fèi)爾德大學(xué)體育科學(xué)團(tuán)隊(duì)開發(fā)，由Thomas Schack教授領(lǐng)導(dǎo)。

鍛煉項(xiàng)目包含了形式多樣的有趣的運(yùn)動(dòng)元素，患者不需要參與競(jìng)賽，也不需要通過體能測(cè)試獲得獎(jiǎng)勵(lì)，該項(xiàng)目只需要參與者作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行合作。

Karin Rosenkranz解釋道：“這種特別的設(shè)計(jì)促進(jìn)了患者的參與動(dòng)機(jī)和社會(huì)團(tuán)結(jié)，同時(shí)又不會(huì)觸及挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度帶來的恐懼，也不會(huì)有無法完成運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目帶來的負(fù)面體驗(yàn)。”

另一組則沒有進(jìn)行任何的身體運(yùn)動(dòng)。

Wanja Brüchle, Schwarzer, C. , Berns, C. , Scho, S. , & Rosenkranz, K. . (2021). Physical activity reduces clinical symptoms and restores neuroplasticity in major depression. Frontiers in Psychiatry, 12. DOI: 10.3389/fpsyt.2021.660642

研究小組在項(xiàng)目前后評(píng)定了參與者抑郁癥狀的嚴(yán)重程度——例如，失去動(dòng)力和興趣、缺乏動(dòng)力和消極情緒，以及精神運(yùn)動(dòng)延遲。研究人員還通過顱磁刺激測(cè)量了大腦的神經(jīng)可塑性（即，大腦的改變能力）。

Karin Rosenkranz解釋道：“大腦的神經(jīng)可塑性對(duì)學(xué)習(xí)和適應(yīng)過程都很重要。”

改變能力增強(qiáng)——癥狀減輕

結(jié)果表明，盡管抑郁癥患者的大腦改變能力低于健康人。但是在進(jìn)行體育鍛煉后，這種改變的能力獲得了顯著提高，并達(dá)到了與健康人相同的水平。而且，實(shí)驗(yàn)組患者的抑郁癥狀也有所減輕?？刂平M沒有出現(xiàn)明顯的變化。

”改變的能力越強(qiáng)，臨床癥狀的減輕就越明顯，”Karin Rosenkranz總結(jié)道，“這表明，身體運(yùn)動(dòng)對(duì)癥狀和大腦可塑性帶來了有益的影響。根據(jù)這些數(shù)據(jù)，我們不能說癥狀的變化和大腦的變化能力之間的因果聯(lián)系有多大。“

Rosenkranz在文章中寫道：“身體運(yùn)動(dòng)改善了抑郁癥的癥狀并恢復(fù)了有缺陷的神經(jīng)可塑性。重要的是，這兩種變化都與個(gè)體患者的抑郁癥水平密切相關(guān)。” 河南領(lǐng)先心理咨詢尊重原創(chuàng)，旨在分享，文章屬于原作者，根據(jù)網(wǎng)絡(luò)資料整理如涉及版權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系刪除。