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心理障礙

對快樂的執(zhí)著，才是你最大的痛苦

更新于 2021-05-05 ? | 瀏覽次數(shù) 0

今天想和大家談?wù)?/span>耐受力。

如果簡單的將人分為兩類，我們會發(fā)現(xiàn)，一類人是耐受力強的，一類人是耐受力弱的。

耐受力強的，普遍不會焦慮抑郁，情緒會相對穩(wěn)定。
耐受力弱的人，則常常處于一種焦慮的狀態(tài)里，無法松下來，具體到生活里面就是對每一件事情都要進行控制，最后把自己搞得很辛苦，可能把關(guān)系里的其他人也會搞得很辛苦。這種類型的人，情緒常常受周遭事件波動的影響。有時候哪怕事件很輕微，引起的內(nèi)心情緒波動卻會非常大。

Why?

我們說到耐受這個詞，究竟是指耐受什么呢？

當(dāng)然是指耐受負面的事情，耐受所有“苦”的感受，耐受那些期待之外的無常事件。

生活本來就是無常的，一個人即使繃得再緊，再焦慮，再多控制，也同樣要面對控制失敗、控制之外的負面事件，所以讓我們感到平靜走出焦慮的路徑，不是提前防范住一切的問題，而是提高自己的耐受力。

很多耐受力差的人，其實都非常的自戀。

他們的耐受力差的原因，并不是完全對負面事件沒有耐受能力，而是十分不愿意去耐受。

內(nèi)心會有”憑什么這件糟糕的事情要這樣發(fā)生在我身上？”或“這件糟糕的事情能不能不要發(fā)生在我身上，只是發(fā)生在別人身上呢？”這種內(nèi)心獨白。

所以，這首先是不愿意，而不是不能。

有這樣的思維，就表示這個人處于一種非常自戀的心理狀態(tài)里。

在他內(nèi)心對自己的定位里，自己以及自己周遭的事情，都必須“不要出任何問題”，或者至少是在意的人或事，不要出問題。

即便知道，大家都說，生活是高低起伏的，禍福相倚的，人生是無常的，不那么可控的，總有不如意的事情會發(fā)生的——即使知道這些人生規(guī)律，也會默默在心里固執(zhí)堅守著一種信念——“壞的事情只會發(fā)生在別人身上，不會也不可以發(fā)生在我身上”。

于是就出現(xiàn)了如下的局面：

A. 如果我放下焦慮和控制，就必須要接受我的生活里也會有糟糕的事情發(fā)生，那么糟糕的事情變成了現(xiàn)實，這就會擊垮我的自戀（幻想）。

B. 拼命去焦慮，并因為焦慮而采取很多提前的周密的控制行動，不管是對自己還是對在意的人、事，那么我的生活里就不會發(fā)生破壞我的自戀的壞事。壞事就只會發(fā)生在別人身上不會發(fā)生在我身上了。自戀（幻想）就保住了。

耐受力差——焦慮、控制——極度自戀，

這三件事情其實是一體的。

神經(jīng)癥中的疑病癥就是一個很典型的例子。

疑病癥典型的癥狀就是，身體一點點的不舒服都會被自己強烈的感知到，并且不斷放大，然后懷疑自己患有某種嚴重的疾病，并且這種懷疑和擔(dān)心讓自己處在極為糟糕緊張的一種焦慮狀態(tài)里，不斷檢視自己的身體狀態(tài)，結(jié)果越在意就會感覺到身體的毛病越多，其實是因為感知覺已經(jīng)在疑病癥里處于一種異常的狀態(tài)了。嚴重的話也會并發(fā)抑郁，比如覺得自己就要患病死去，來日無多。

但是用心理學(xué)來解釋一下疑病癥，其實一說大家就明白：

對身體的一點點不舒服都無法在心理上耐受（耐受力差），是因為這件事情（不舒服），讓這個人體驗到了失控感（焦慮、控制），一個極度自戀的人，是活在一種我可以控制所有，包括我的死亡的幻想里面的。是活在一種我近乎神，而超越所有凡人的幻想里面的。

那么如果我的生活中發(fā)生了失控的事情，而且是身體出了問題，這會直接擊碎這個人的自戀幻想。

所以有不少疑病癥的人，就是醫(yī)院的?？汀Ｋ麄冞M出醫(yī)院非常頻繁，與其說是為了去治病，不如說是一定要趕在某種未知力量的前面，將自己的身體健康百分之一百控制在自己的手中。

我有個表姑，疫情期間就在武漢。

別人都因為害怕疫情躲在家里，但是她卻反其道而行，常常去醫(yī)院，有時是覺得自己感染了新冠要求醫(yī)生給她確診檢查，有時是懷疑自己有其他疾病。

來來回回，跑了幾十趟醫(yī)院。最后除了本來就有的一些老年病，并沒有什么新的發(fā)現(xiàn)。

大家或許會說，在人們都很害怕出門被感染的情況下，為什么我表姑還敢跑醫(yī)院呢？

她并不是比別人更勇敢，她其實是比別人更害怕。只是疑病——這種對于疾病的害怕，超越了普通群眾對新冠的害怕，所以，即使有疫情她還是要出門要去醫(yī)院。

因為她面對身體的一點點“異樣”，沒有任何的耐受力，所以她無法接受這種情況就這樣發(fā)生而不作出任何行動。

她以“我不斷跑醫(yī)院，看醫(yī)生，找專家做檢查”的這種努力，試圖將自己的身體牢牢控制在自己手中。

有的人也許會說，就算是這樣，生病的概率也許降低了，但是其實一個人最終也還是可能會得一些難以防范的疾病吧，得了也是沒辦法的事情啊。

嗯，能夠這樣想的人，其實內(nèi)心已經(jīng)做好了對疾病這種糟糕的事情去接受和耐受的準(zhǔn)備。算是有一定耐受力的人。

而類似我表姑這樣的人，卻無法耐受，或者說不愿意去耐受，因為如果身體哪里有問題，自己不得不去耐受，卻無法馬上解決的話，那么自戀幻想就破滅了啊。

如果破滅了“我不同一般”的這樣一種幻想，如果一個人被“去神化”之后，卻又沒有成長到，可以接受自己是一個有能和不能的普通人的階段，那么這個人就會陷入徹底的迷失或者黑暗之中。

和我表姑的疑病癥一樣，

為了維護自己的自戀幻想，很多人其實都在拼命使勁，甚至是幾乎把所有的精力拿來做這一件事——防控著所有壞事情，卻不自知。

有的人，一邊累到癱軟，卻還是要焦慮地持續(xù)對自己生活中的方方面面進行著控制，是因為有太多的事情無法耐受，比如“孩子暑假不寫作業(yè)”，比如“領(lǐng)導(dǎo)對我有看法和意見”，比如“我努力做的項目后來不盡如人意”，比如“應(yīng)該抓住的機會沒有抓住”。

還有關(guān)系，婚姻，老公，父母，“他竟然這樣做”“她竟然這樣想我”，

有的人甚至連關(guān)系中的別人一丁點的負面的想法都無法耐受。

我們想要生活得美滿，家人都平安事情都順利，這有錯嗎？

沒錯。

但是，我們必須要知道，生活中不發(fā)生任何不好的事情，家人永遠都沒有煩惱，都身體健康，事情總是很順利——這是不可能的。對于人而言，這就是不可能的。

我們做不到這樣的心想事成，不管你的愿望多么迫切，不管你的控制涉及多少的領(lǐng)域，不管你的焦慮以及高超的能力幫助你提前識別了多少隱患，力挽過多少狂瀾，這還是不可能的。

我們需要做的，不是做得更多更好更萬無一失，而是找到另一條路徑。

勇敢一點去面對自己的自戀幻想被打破，去嘗試體驗一下那種壞事情就是發(fā)生了我卻無力改變的感覺。

這就是鍛煉耐受力的方法。

人生實苦。

更年輕的時候看這四個字很反感，覺得都是些老氣橫秋的悲切之詞。

覺得寫這四個字的人都是命運的懦夫，他們感覺人生很苦，就如此悲觀，一定是不夠努力就放棄了。

但現(xiàn)在看，卻覺得，這四個詞，并不悲觀。

如果認識到人生本來就是有苦的，我們就不會對快樂那么計較和強迫，

我們就不會對苦楚那么害怕和回避，我們就不會在苦與樂上有那么多的得失心，此刻快樂便快樂，此刻苦悶便苦悶，不去過多地定義和比較這些感覺，也不去糾結(jié)昨天的快樂和擁有與今天的愁苦和失去之間的差異。

那么我們的人生雖有苦，但是這苦卻不能束縛你，你還是可以在苦中灑脫。

苦過去了，又會有其他新的滋味。人生本就是這樣的循環(huán)往復(fù)。

于是你就超越了這種人生無處不在的苦了。

反過來，如果你接受不了人生的苦，沒有對于苦去耐受的意愿，執(zhí)著地不愿意打破自己的自戀幻想，

你就必須為了你那些快樂的好的目標(biāo)能夠達成而如履薄冰的生活；

你就必須為了防范所有可能構(gòu)成你的苦的事件而絲毫不能放松地用心經(jīng)營；

你會為了任何一個你犯的錯誤而久久無法原諒自己從而被留在過去；

你當(dāng)然也無法接受他人為何不能按你的控制去做好每一件事情，因為你覺得你已經(jīng)做得如此完美還提前對他人付出了很多很多…….

這樣看來，為了不苦，而努力的人生，才是始終在苦中的煎熬啊。

- The End -

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