“幸運(yùn)的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。”

這是阿爾弗雷德·阿德勒曾說(shuō)過(guò)的一句話(huà)。

在生活中，總有些孩子一邊對(duì)父母表達(dá)著怨恨，一邊卻又期盼著他們的關(guān)注：

“為什么他們總不肯夸夸我？”

“難道我在他們心里就不重要嗎？”

“我在這個(gè)家里是可有可無(wú)的嗎？”

對(duì)他們來(lái)說(shuō)，似乎無(wú)論自己怎么努力，都始終無(wú)法得到父母的認(rèn)可。

長(zhǎng)此以往，這種不被愛(ài)的陰影，在不知不覺(jué)中投射到了他們的大半生，直至把自己也毀得七零八碎。

而這，同樣也是我的故事。

受到父母的影響，日復(fù)一日沉溺在過(guò)去的痛苦和焦慮中，甚至一度變成自己最討厭的人。

幸好，我沒(méi)有自我放棄，我開(kāi)始尋求各種方法，去自救、做心理咨詢(xún)，主動(dòng)改變自己。

直到后來(lái)，我才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我從未了解過(guò)自己，也沒(méi)了解過(guò)我的父母，更從未敞開(kāi)接受過(guò)真實(shí)的他們。

而最后當(dāng)我學(xué)會(huì)和解，我也終于擁有了愛(ài)與被愛(ài)的力量。

回看這段經(jīng)歷，我想鼓起勇氣，把我的故事寫(xiě)下來(lái)，希望給予那些同樣在經(jīng)歷人生困境和創(chuàng)傷的人，一些力量和溫暖。

01.

得不到認(rèn)可

我真的配活在這個(gè)世上嗎？

我的父母是非常傳統(tǒng)的中國(guó)式父母，他們從來(lái)不會(huì)把贊揚(yáng)掛在嘴上。

記得從我小時(shí)候起，媽媽經(jīng)常對(duì)我說(shuō)的一句話(huà)是：

"不能表?yè)P(yáng)你，一表?yè)P(yáng)你就驕傲，一驕傲你就翹尾巴。"

哪怕是書(shū)法拿了獎(jiǎng)，還是英語(yǔ)贏了證書(shū)，她永遠(yuǎn)都只有一句：

"很好，下次繼續(xù)努力。"

時(shí)間久了，難以從媽媽身上獲得認(rèn)可的我，漸漸對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑：

我真的優(yōu)秀么？我真的值得活在世界上么？

加上在小時(shí)候，父母的關(guān)系并不好。他們經(jīng)常大吵特吵，甚至有幾次，爸爸當(dāng)著我的面就對(duì)媽媽施加暴力，也包括對(duì)我。

每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我都會(huì)問(wèn)她：

"為什么你不和爸爸離婚？"

但媽媽的回答讓我很不滿(mǎn)，她說(shuō)：

"我不能讓你沒(méi)有一個(gè)完整的家。"

于是在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我內(nèi)心都對(duì)她充滿(mǎn)了怨恨，怨恨她不認(rèn)可我，怨恨她不離婚。

而這些由成長(zhǎng)經(jīng)歷帶來(lái)的陰影，隨著我一天天長(zhǎng)大，也影響了我的人際交往。

考上大學(xué)后，天性敏感的我，在人際交往中像是一頭橫沖直撞的小獸，總是只顧著自己的情緒；面對(duì)同學(xué)的責(zé)難，也只會(huì)用逃避來(lái)解決問(wèn)題。

很快，我遭到了同學(xué)們的排擠。

當(dāng)我試圖向媽媽尋求安慰，得到的回答永遠(yuǎn)只有一句：

一切都會(huì)過(guò)去的。

我不懂，為什么在她眼里，似乎我的感受總是不值一提。

一天又一天過(guò)去，積攢的情緒無(wú)處排解，就像站在情緒的海邊，日復(fù)一日承受著潮水涌來(lái)，不斷把我沖倒、淹沒(méi)，直至窒息。

最嚴(yán)重的時(shí)候，我甚至做出了自殘行為。

看著手腕上的鮮血流出來(lái)的一刻，我意識(shí)到，不能再這樣下去了，我必須要自救。

于是，我開(kāi)始服用抗焦慮的藥物，用學(xué)到的知識(shí)做放松訓(xùn)練。

由于大學(xué)專(zhuān)業(yè)是心理學(xué)，所以我也嘗試過(guò)對(duì)自己的心理問(wèn)題進(jìn)行分析，去探尋問(wèn)題的根源。

但越分析，我卻越痛苦。

童年的家庭陰影、父母的不關(guān)注、同學(xué)的排擠......太多太多的痛苦如同發(fā)絲般裹成一個(gè)泥潭，深陷其中的我根本沒(méi)精力，也沒(méi)有任何辦法去解決。

我越拼命想掙扎，就越無(wú)力反抗。

決定去心理咨詢(xún)的契機(jī)，是一次情緒的大爆發(fā)。

當(dāng)時(shí)，父母都在外地開(kāi)飯店做生意，我特意去了他們那準(zhǔn)備過(guò)年。

但就在年前的某一天，父親因?yàn)橥砩详P(guān)門(mén)前又要多送一單而不滿(mǎn)，開(kāi)始啰里啰嗦，我聽(tīng)得心煩，便忍不住和他吵了幾句。

當(dāng)時(shí)父親喝了點(diǎn)酒，當(dāng)著外人的面，他想要拿出做父親的威嚴(yán)，于是對(duì)我動(dòng)了手。

那一刻，大腦一片空白，所有的情緒涌上來(lái)吞噬了我。

我把身邊能夠到的東西全部扔向他，像瘋子一樣大吼大叫，完全喪失理智，控制不住情緒。

母親拼命讓我吃下鎮(zhèn)定的藥物，也全都被我吐了出來(lái)。

當(dāng)天晚上，我不顧母親的苦苦哀求，直接坐最晚的飛機(jī)回了家。

這次以后，父親才知道我的情緒已經(jīng)糟糕到了一個(gè)非常嚴(yán)重的程度，他也真誠(chéng)地和我道歉，再和我說(shuō)話(huà)的時(shí)候，都變得小心翼翼起來(lái)。

這時(shí)候我才意識(shí)到，我的情緒已經(jīng)到了自己也無(wú)法控制的程度。

02.

原來(lái)

我只是害怕失去媽媽

2020年春天，在家人的鼓勵(lì)和支持下，我停掉了藥物，并在朋友的介紹下，走進(jìn)了咨詢(xún)師許老師的工作室。

作為常年飽受焦慮癥困擾的人，我一度覺(jué)得，我的人生可能已經(jīng)沒(méi)有什么希望了。

但是，和許老師的相遇，卻讓我這個(gè)即將溺死的人抓住了最后一根稻草。

記得咨詢(xún)剛開(kāi)始的時(shí)候，當(dāng)我把內(nèi)心的痛苦和焦慮全說(shuō)出來(lái)，內(nèi)心是忐忑不安的:

許老師真的能理解我的焦慮嗎，她真的能幫到我嗎？

但許老師好像察覺(jué)到了我內(nèi)心的矛盾，沒(méi)有第一時(shí)間安慰我，而是說(shuō)：

“我覺(jué)得，你在人際關(guān)系中似乎一直在“找媽”?！?/span>

“找媽?zhuān)俊?/span>我很意外。

“我能感覺(jué)到，你是一個(gè)高感情需求的人。就像媽媽對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是唯一的，你想要成為他們唯一的朋友，或者說(shuō)最重要的朋友。

但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)并不是的時(shí)候，你就會(huì)大發(fā)雷霆，而這也成為了朋友們逐漸遠(yuǎn)離你的原因。”

聽(tīng)到這個(gè)回答，我還沒(méi)來(lái)得及反駁，腦海中就突然浮起了一段記憶。

那是我小時(shí)候，媽媽每次和爸爸吵完架，總是很傷心地想要去外面走走，坐一坐。

可每次她一出門(mén)，我就很害怕。

害怕她再也不回來(lái)了，所以每次我都會(huì)把媽媽的身份證錢(qián)包和手機(jī)藏起來(lái)。

雖然我一直怨恨媽媽不離婚，但在潛意識(shí)里，卻更害怕媽媽離婚后會(huì)拋棄我。

得知這一點(diǎn)時(shí)，我莫名其妙地就哭了。

因?yàn)槟鞘俏业谝淮我庾R(shí)到，自己對(duì)媽媽的感情其實(shí)并不是怨恨，而是既害怕（她離開(kāi)），又依賴(lài)。

在后面的咨詢(xún)里，主要都是我在說(shuō)，許老師在對(duì)面聽(tīng)，偶爾捕捉到我話(huà)語(yǔ)中的某個(gè)細(xì)節(jié)，或者某段情緒，然后深問(wèn)下去。

雖說(shuō)無(wú)論講起哪件引起我焦慮的事情，到最后都會(huì)變成一場(chǎng)狼狽的哭訴。

但每當(dāng)我沉浸于負(fù)面情緒無(wú)法自拔時(shí)，許老師都能很好地接住我，引導(dǎo)我從焦慮無(wú)助中短暫地跳出來(lái)，以一個(gè)旁觀者的角度看待自己的過(guò)往。

有一次，我談到自己的現(xiàn)狀：

“在婚前，我的焦慮十分嚴(yán)重，甚至一度十分抗拒媽媽。哪怕她只是想來(lái)看看我，幫我處理一些雜事，也會(huì)被我視為想要插手我的生活。

媽媽很傷心，但看到她傷心的我，更痛苦。”

組織這些話(huà)語(yǔ)的時(shí)候，我沉默了很多次，也難過(guò)了很多次。

可許老師只是溫柔地注視著我，這種被關(guān)注、被接納的感覺(jué)，讓我放下心來(lái)，得以繼續(xù)把自己的故事講完。

我說(shuō)：“我很愛(ài)我的媽媽。有時(shí)候我總想，如果沒(méi)有我，或許她的人生會(huì)過(guò)得更好。

但我又很擔(dān)心會(huì)失去她，無(wú)法接受如果有一天媽媽會(huì)離開(kāi)這件事。”

許老師聽(tīng)完后，認(rèn)真地對(duì)我說(shuō)：“結(jié)婚這件事，似乎讓你感覺(jué)，你要離開(kāi)媽媽獨(dú)自生活了。

人生就像是一輛車(chē)，當(dāng)它開(kāi)到某個(gè)路口，我們就要學(xué)會(huì)從父母的車(chē)上下來(lái)，去找到自己的路，走自己的人生。

但你卻一邊希望能永遠(yuǎn)做個(gè)孩子，永遠(yuǎn)在媽媽的庇護(hù)下成長(zhǎng)，一邊內(nèi)心又很矛盾。

所以，現(xiàn)在是時(shí)候可以下車(chē)了。”

聽(tīng)到這句話(huà)的那一刻，我的內(nèi)心克制不住地感到悲傷。

并不是因?yàn)樵S老師說(shuō)得不對(duì)，而是我忽然意識(shí)到，原來(lái)我潛意識(shí)里焦慮的，并不是媽媽插手我的生活，而是她馬上不再是我生活的重心了。

是啊，媽媽并不能陪伴我一輩子，我也是時(shí)候開(kāi)始自己新的人生了。

我淚流滿(mǎn)面，在許老師溫柔地引導(dǎo)下，心里堵著的那些東西，慢慢都隨著眼淚流了出來(lái)。

對(duì)媽媽的怨恨，對(duì)父親的不滿(mǎn)，對(duì)同學(xué)排擠的委屈……那些曾經(jīng)不斷積累的壓抑情緒，最終在咨詢(xún)室里都得到了宣泄，被完全釋放。

記得最后走出咨詢(xún)室時(shí)，我內(nèi)心的那片潮水似乎終于平靜了下來(lái)，那種精疲力竭的、仿佛永無(wú)止境的痛苦突然得到了平息。

03.

當(dāng)我學(xué)會(huì)和解

也終于治愈了內(nèi)心的受傷小孩

那次咨詢(xún)以后，我的情緒得到了很大的緩解。

慢慢地，我不再糾結(jié)于自己傷痛的過(guò)去，也不再糾結(jié)于父母錯(cuò)誤的教育方式，我開(kāi)始真正審視自己，接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也承認(rèn)自己的不足。

如今的我，越來(lái)越自信和開(kāi)朗，在工作中慢慢獲得了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，也認(rèn)識(shí)了許多志同道合的伙伴。

后來(lái)，我也終于能做到和媽媽和解了。

我不再指責(zé)她過(guò)往的教育方式，對(duì)我造成了多大的傷害，我也終于可以把自己的感受說(shuō)給她聽(tīng)。

媽媽聽(tīng)完后，也真誠(chéng)地向我道了歉，說(shuō)其實(shí)一直知道和爸爸的關(guān)系影響到了我，只是沒(méi)想到會(huì)給我這樣的感受。

那一刻，我鼓起勇氣，問(wèn)出了那句一直不敢問(wèn)的話(huà)：

“媽媽?zhuān)业降资遣皇悄銈兊尿湴粒俊?/span>

媽媽對(duì)我說(shuō)：

“其實(shí)，我這輩子最大的驕傲，就是有你這么優(yōu)秀的女兒?！?/span>

聽(tīng)到這句回答，我淚如雨下，好像內(nèi)心里那個(gè)哭著鼻子找不到媽媽的小女孩，終于被媽媽被看到了，被接住了。

而這一切，全都是心理咨詢(xún)給我?guī)?lái)的變化。

兩年時(shí)間過(guò)去，如今我還在堅(jiān)持進(jìn)行心理咨詢(xún)，只不過(guò)從每周一次變成了兩周一次。

它帶給我的最大感受就是：認(rèn)清生活的真相之后，依然熱愛(ài)生活。

那種可以直達(dá)內(nèi)心、直通本質(zhì)的力量，讓我越來(lái)越了解自己，認(rèn)可自己，靠近自己，釋放所有或正面或負(fù)面的能量。

雖然它不一定能立刻給你一個(gè)確定的答案，但卻能啟發(fā)你，讓你帶著自己的思考繼續(xù)在人生的路上前行。

道路的前方，或許就有著你想要的答案，但更重要的，是這段經(jīng)歷中你的改變、思考與收獲。

而在這個(gè)過(guò)程中，心理咨詢(xún)會(huì)一直陪伴你，走近你，治愈你。

所以，最后我也想對(duì)那些同樣處于困境中的你說(shuō)：

如果你也正在經(jīng)歷人生的低谷，陷于創(chuàng)傷中無(wú)法掙脫，請(qǐng)不要輕易放棄，可以像我一樣，勇敢尋求心理咨詢(xún)的幫助。

那些看似無(wú)解的困擾，當(dāng)你決定說(shuō)出來(lái)的那一瞬間，奇跡，或許就自然而然發(fā)生了。

- The End -

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