河南領(lǐng)先青少年心理咨詢專家陳玲先：原生家庭的創(chuàng)傷是可以撫平的（上）
更新于 2022-07-03 ? | 瀏覽次數(shù) 0
前幾年原生家庭決定論流行時(shí)，一旦提及原生家庭，幾乎到了人人喊打的程度，浪潮過去我們才能冷靜下來思考，原生家庭到底對(duì)青少年造成怎樣的影響？
原生家庭會(huì)帶來怎樣的創(chuàng)傷？（1）風(fēng)暴創(chuàng)傷與沙礫創(chuàng)傷
提到創(chuàng)傷，會(huì)給大家?guī)硪环N錯(cuò)覺，如果不是經(jīng)歷類似地震海嘯，或是戰(zhàn)爭(zhēng)家暴等天災(zāi)人禍，好像都不至于用到創(chuàng)傷這個(gè)詞。但心理學(xué)理論告訴我們，創(chuàng)傷廣泛存在于人類世界中。用兩個(gè)很形象的比喻，在家庭中的創(chuàng)傷分為兩種，一種可以叫風(fēng)暴創(chuàng)傷，狂風(fēng)暴雨席卷而來直接將孩子弄得一蹶不振；另一種可以叫沙礫創(chuàng)傷，經(jīng)年累月的細(xì)小創(chuàng)口最終導(dǎo)致孩子的抑郁。風(fēng)暴創(chuàng)傷常見于家庭結(jié)構(gòu)有劇烈變動(dòng)的青少年身上，例如父母暴力離異（和平體面的離異不算入其中）、喪親、家庭暴力、性創(chuàng)傷、遺棄領(lǐng)養(yǎng)、重大疾病等，通常這類青少年的情緒癥狀和行為問題都十分明顯。進(jìn)食障礙、自傷自殺、抑郁焦慮等情況出現(xiàn)的更多，休學(xué)逃學(xué)打架斗毆等行為也更多出現(xiàn)。沙礫創(chuàng)傷常見于表面上風(fēng)平浪靜的家庭中，之所以說表面上，因?yàn)樯车[創(chuàng)傷比風(fēng)暴創(chuàng)傷更難覺察，普遍涉及三四代人的代際創(chuàng)傷傳遞，身處其中很難發(fā)現(xiàn)創(chuàng)傷的源頭。往往沙礫創(chuàng)傷的青少年是成績(jī)優(yōu)異，一路順利成長(zhǎng)沒讓爸媽操心，到初高中甚至到大學(xué)研究生階段，因?yàn)樯钪械耐话l(fā)事件而導(dǎo)致抑郁。這類孩子如果抑郁，往往呈現(xiàn)出的狀態(tài)會(huì)與之前大相徑庭，成績(jī)名列前茅的孩子拒絕上學(xué)；聽話懂事的孩子突然脾氣暴躁仇親；這樣會(huì)讓家長(zhǎng)會(huì)更加不知所措，對(duì)孩子為何生病百思不得其解?？梢哉f受到沙礫創(chuàng)傷的青少年已經(jīng)構(gòu)成現(xiàn)目前抑郁青少年的大部分。我的一個(gè)來訪A來我這里咨詢，自述從小家庭幸福美滿，沒受到任何創(chuàng)傷事件。普通的小康家庭，白天父母上班交給爺爺奶奶帶孩子，晚上回來一起照顧。A從小到大正常長(zhǎng)起來，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異。無(wú)論是從家人還是身邊朋友來看，都是很正常的一個(gè)小朋友。可是TA來到咨詢室的時(shí)候非常痛苦，因?yàn)锳覺得自己情緒很淡漠根本感覺不到什么情緒，生活中沒有開心也沒有不開心，活著越來越?jīng)]意思。在這樣聽上去蠻正常的家庭里，孩子會(huì)覺得活著沒意思，痛苦到前來進(jìn)行心理咨詢。我很好奇A身上發(fā)生了什么事。后來在跟A咨詢進(jìn)程中發(fā)現(xiàn)，A的家庭中基本沒有情緒表達(dá)，父母表面上和睦，但其實(shí)是互不關(guān)心的狀態(tài)，各自在家做自己的事；而對(duì)于這個(gè)來訪，父母盡到經(jīng)濟(jì)撫養(yǎng)的義務(wù)，但極少關(guān)懷A的情緒狀態(tài)，基本不過問其在學(xué)校的任何事，A放學(xué)回家沒人關(guān)心A在學(xué)校里發(fā)生了什么，A過得開不開心。這樣一個(gè)孩子，在長(zhǎng)期成長(zhǎng)過程中，沒能得到真正的關(guān)愛和情感支持，雖然順利長(zhǎng)大，但情感的空洞感讓其對(duì)生命都失去希望。這足以證明原生家庭中那些細(xì)小的沙礫創(chuàng)傷在經(jīng)年累月后會(huì)帶來怎樣的影響。在咨詢的后半程，A也意識(shí)到，A的父母本身的家庭中也是這樣的感覺，爺爺奶奶外公外婆都是這樣將孩子撫養(yǎng)長(zhǎng)大，甚至TA發(fā)現(xiàn)原來自己的媽媽很可能存在抑郁傾向，只是媽媽自己都還沒發(fā)現(xiàn)。這就是所謂的創(chuàng)傷代際傳遞。沙礫創(chuàng)傷極其容易代際傳遞，因?yàn)樽约憾茧y以意識(shí)到的創(chuàng)傷模式會(huì)留存下來。而風(fēng)暴創(chuàng)傷反而不容易代際傳遞，因?yàn)槭艿酱髣?chuàng)傷的人會(huì)痛定思痛下定決心不再重蹈覆轍。這就造成在處理青少年的沙礫創(chuàng)傷時(shí)，往往會(huì)更加漫長(zhǎng)也更困難，甚至需要多次進(jìn)行家庭聯(lián)合咨詢，因?yàn)樾枰熡鷦?chuàng)傷的人不止是孩子，還有父母。有時(shí)候，父母可能都沒有照顧好自己，同時(shí)自己的孩子又指責(zé)父母失職覺得父母做得不夠好，父母也很內(nèi)疚但也做不到更好。所以說很多家庭其實(shí)是在這樣的一個(gè)狀態(tài)下陷入到困境當(dāng)中。“窮則變，變則通，通則久”引用這句古文再合時(shí)宜不過了，孩子抑郁休學(xué)，這日子過不下去了怎么辦？那就只有變。但其實(shí)大家都明白要做出改變，問題在于誰(shuí)先改變。家長(zhǎng)往往希望孩子改變，孩子往往希望家長(zhǎng)改變，結(jié)果雙方互不讓步，沒人改變。其實(shí)不僅在親子關(guān)系有這樣的博弈，夫妻關(guān)系，朋友關(guān)系，一切關(guān)系都會(huì)存在“改變會(huì)更好，但誰(shuí)先改變呢？憑什么改變的那個(gè)人是我呢？”這樣的難題。改變之所以這么困難，有一部分是大家對(duì)改變的誤解。據(jù)我的觀察，“做錯(cuò)事的人先改變”這是許多家庭中的潛規(guī)則。家長(zhǎng)覺得孩子每天起不來床，作業(yè)不做，飯也不吃，雖然核心是關(guān)心孩子未來和身體，但表達(dá)出來就是覺得孩子做錯(cuò)了，想讓孩子改變。孩子抑郁很多家長(zhǎng)也會(huì)覺得孩子想法有問題，怎么老是用消極的思維想問題，孩子的思維錯(cuò)了。而在孩子這邊，孩子內(nèi)心受了許多委屈，例如覺得父母不理解自己，忽視自己等等，覺得父母做的不夠好，看到父母想讓自己改變就更生氣了。“做錯(cuò)事的人先改變”這個(gè)觀點(diǎn)本身就容易造成矛盾，我更傾向于換另一種思路看待改變：“想讓自己更好的人先改變；想讓這個(gè)家更好的人，先改變”。因?yàn)楦淖兪浅砷L(zhǎng)，而非懲罰。家長(zhǎng)成長(zhǎng)自己，然后帶動(dòng)孩子改變，原生家庭的創(chuàng)傷就在這樣的改變之旅中慢慢得到撫慰。改變需要很多力量，這樣其實(shí)也會(huì)讓改變的門檻變高。前文提到，在擁有代際創(chuàng)傷的家庭中，在沙礫創(chuàng)傷的影響下，家庭中每一個(gè)人都缺少自我覺察或是改變的動(dòng)力。作為父母來說，自己的父母可能就沒有照顧好自己，同時(shí)自己的孩子又指責(zé)自己沒有照顧好TA，其實(shí)父母兩頭受氣，陷入兩難狀態(tài)。如果一個(gè)家庭里面存在著很多受害者時(shí)，沒有人會(huì)想去改變，沒有人有力量去改變。因?yàn)橐粋€(gè)人在受傷的情況下，希望別人的關(guān)心和關(guān)懷，而不是自己的改變。孩子會(huì)覺得憑什么是我變？憑什么是我來將就你們呢？父母就會(huì)覺得那我都已經(jīng)做得夠好了，那我還要將就你到什么地步呢？你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的矛盾是無(wú)解的。這時(shí)候父母的改變是很需要支持的，父母沒有療愈自己，也很難擁有能量繼續(xù)前行。所以父母先療愈自己會(huì)比改變自己的優(yōu)先級(jí)更靠前。去尋求第三方支持幫助就很重要，第三方包括但不限于親戚朋友、社群、心理咨詢師、病友醫(yī)生、心理團(tuán)體、學(xué)習(xí)小組等。對(duì)于孩子來說，如果父母改變遙遙無(wú)期，因?yàn)榧彝ブ忻總€(gè)人都有自己的局限性，這個(gè)時(shí)候引入第三方是蠻重要的，這就是心理咨詢師存在的原因。當(dāng)一個(gè)孩子愿意來做心理咨詢，其實(shí)意味著TA自己想要改變，因?yàn)椴豢赡芨睦碜稍儙熈奶欤缓鬀]參與到咨詢中的父母就發(fā)生改變。在咨詢中獲益的是這個(gè)孩子，當(dāng)TA做咨詢的時(shí)候，意味著TA要來做改變，而TA改變了就意味著家庭對(duì)TA的負(fù)面影響減小了。【文章來源：渡過父母學(xué)堂。版權(quán)歸作者所有，如涉及版權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系刪除，謝謝！】
