導(dǎo)語：在親密關(guān)系中，會激起我們各種被傷害、被忽視等等內(nèi)心得恐懼。它們可能源于我們舊時的傷痛，或者我們未曾覺醒的意識。當(dāng)我們?yōu)樽约旱某砷L負(fù)起責(zé)任，當(dāng)我們能培養(yǎng)出自己更覺醒的意識，能更如實地做好自己，我們的親密關(guān)系也會變得更加滋養(yǎng)彼此。
在瑞典參加克里虛納南達(dá)和阿曼娜老師的“真愛的旅程”課程，他們提到了親密關(guān)系當(dāng)中的四種恐懼。
被傷害的恐懼
首先，就是被傷害的恐懼：被利用、被侵犯、不被尊重。其實，這些都是我們小時候的舊傷，伴侶只是負(fù)責(zé)把我們這些傷痛挑動起來而已。我個人真的覺得，我們是否能得到尊重是完全取決于我們?nèi)绾慰创约?、如何與對方互動。而在親密關(guān)系中，我們一定要先尊重自己，才有可能獲得對方尊重。同時，當(dāng)我們的舊傷被挑動的時候，應(yīng)該如何面對呢？
我在前面說了很多，包括：照顧自己的內(nèi)在小孩、非暴力溝通、打開自己的心、愿意顯示自己的脆弱等。關(guān)于這方面的課題，可以參考“擁抱你的內(nèi)在小孩”“非暴力溝通”以及“親密關(guān)系——通往靈魂的橋梁”等書。同時，我們要勇敢的為自己的情緒負(fù)責(zé)，知道這些傷痛被挑起，是為了讓我們學(xué)會生命中該學(xué)會的種種功課。也許你可以暫時逃避，也許你可以再換一個愛人，但是最終，如果你想要獲得真正的快樂、自由，那么面對自己的人生課題是唯一的道路。
被拋棄、被忽視的恐懼
第二個親密關(guān)系中的恐懼就是被拋棄、被忽視：對方無法了解你的感受，對你的敞開視若無睹，不陪伴你，甚至離開了你。我自己的經(jīng)驗是，如果你很怕被伴侶拋棄，你真的需要在一開始的時候就要慎選對象。不要找心性不穩(wěn)定，或是條件過好的人。當(dāng)然，任何花心的人都有收心的時候，可能你需要誠實的捫心自問：我罩得住他/她嗎？同時，關(guān)系當(dāng)中最怕一成不變，如果你是一個頑固不化、閉門造車的人，不吸收新知識，不讓自己成長變化，那么彼此厭倦的機會就比較高。
另外還有一種男人最容易被女人拋棄，那就是冥頑不靈的人。女方跟他一再要求、溝通，請他做出一些改變，這些改變也許是很小的生活習(xí)慣，也許是對待女方的方式，其實都是沒什么大不了的，只要有意愿，都是可以改變的。但是他們自以為是既得利益者，又有婚約又有小孩，以為女方不會改變。抱歉，這個世界每天都在變化。我們就是必須要成長，要成熟，要變得愈來愈討人喜歡，不能在婚姻這個安全的大網(wǎng)當(dāng)中自以為是的窩著，以為它就綁死了兩個人，永遠(yuǎn)不會分離。這種想法太一廂情愿了。所以婚姻當(dāng)中，適當(dāng)?shù)奈C感是必要的。
同樣的，女人如果不能日新月異的改變自己，讓對方看得目不暇給，對方也有可能厭倦而開始有二心。因?qū)Ψ酵庥龆粧仐壍囊环?，永遠(yuǎn)都不會是純粹的受害者。他/她要負(fù)起相當(dāng)?shù)呢?zé)任。如果一份愛情非常滋養(yǎng)我們的身心靈，我們怎么可能會有二心？而一份感情是否能讓雙方都獲得滋養(yǎng)，絕對是兩方都要負(fù)起責(zé)任的。
被淹沒、找不到自己、失去自己的恐懼
第三個親密關(guān)系中的恐懼就是被淹沒、找不到自己、失去自己。對于這個恐懼，我們要知道，永遠(yuǎn)不能因為對方而遷就太多，失去自己的原來面貌。一個真正快樂的人是真正能夠做自己的人。 如果要戴上面具過日子，對我們來說太痛苦了。
而從另外一個角度來說，在親密關(guān)系當(dāng)中，為對方留空間和時間是必須的。雖然雙方的嗜好、興趣相投非常重要，但是兩方應(yīng)該都要有自己的私密空間，自己的朋友圈，自己的喜好。這樣，我們才可能在親密關(guān)系的空間中，為對方制造驚喜，創(chuàng)造變化。
對沉悶、無味的恐懼   
第四種親密關(guān)系中的恐懼就是沉悶、無味。很多老夫老妻最后都會走上這條不歸路。其實，保持婚姻新鮮最大的秘訣就是兩個人都要如實的做自己，不是扮演對方想要的自己，或是隱藏自己。如果在關(guān)系中能夠真誠的表達(dá)自己的需求、想法，那么兩個人的關(guān)系其實會愈來愈深，而且愈來愈能夠做回自己，找到自己。最美的親密關(guān)系就是彼此幫助把對方最好、最美的版本給培養(yǎng)出來，讓他/她能夠在自己的生活中、工作上發(fā)揮最佳的潛能，充分的表達(dá)自己，做自己喜歡的事。
所以，在親密關(guān)系中還有一個很重要的原則：永遠(yuǎn)不要因為責(zé)任或是為了取悅對方，而做自己不喜歡或不愿意做的事。否則你就會逐漸失去自己，失去興趣，最后失去生命力，婚姻就會進入死灰階段了。
?????q??@??牛奶回來了嗎？”我說：“?。∥彝?hellip;…”她說：“我只囑咐你這一件事，只有這一件事啊！”我說：“沒有啊，你囑咐了我兩件事，第一件你叫我去超市，第二件你叫我買牛奶。我去超市了，但我忘了買牛奶。”
我覺得自己是個失敗者。每個結(jié)婚的男人都會有這樣的經(jīng)歷。當(dāng)他們看到他們太太臉上失望的表情時，他們會覺得他們應(yīng)該為妻子的快樂負(fù)起責(zé)任，當(dāng)他們看到太太不快樂時，他們就認(rèn)為自己失敗了。這種失敗感，就和他們小時候的挫折感一樣。就與面對媽媽不快樂或爸爸不滿意時的感受相似。當(dāng)這種感覺上來的時候，我們不想去面對，我們會立刻走向防御機制。我們會把對方推開，我們會埋怨我們的伴侶讓我們覺得自己是個失敗者。這就是為什么我們發(fā)明了一種東西叫做“工作”，你看人類很久以前種種田什么的也挺好的，但是天天都要和伴侶待在一起，后來我們到城市，蓋一棟大樓躲在里邊，這就是我們超時工作的原因。我們會認(rèn)為我們在工作上取得的成就可以讓我們找到重要性。因為當(dāng)我們回家的時候，我們不覺得自己重要。對太太也是一樣。男人始終如此忙碌，當(dāng)然不只忙于工作。他們忙于看電視、上網(wǎng)、看報紙或其他什么的，而不對太太加以關(guān)注，她就會覺得自己不被重視、不重要了。你都不關(guān)注我，不聽我說話，我們都不交流了。我們不一起做些什么事嗎？這個男人想，我才不要和你靠近呢，你老是不開心、不快樂。所以男人就躲到辦公室或是和別人出去，和朋友喝酒、打麻將。這是為什么呢？因為在做這些的時候，他們感覺良好。
這就是婚姻的真相。
不重要的感覺，在彼此心里越來越強，他們就開始責(zé)怪對方：你讓我覺得自己不重要。你會覺得自己不重要，但我向你保證，所有的人類，從小孩子開始，都覺得自己不重要。這是人類感覺的核心。在南京的時候，我在報紙上看到一則新聞，一個二十歲的男孩從學(xué)校開車回家，撞到了一個騎自行車的女士。這位女士從地上爬起來，她要記下這個男孩的相貌和車牌，這個男孩就從車?yán)锬贸龅秮恚堰@位女士殺死了。這是為什么呢？因為他不想把任何困難帶到他家里去，因為他把自己的感覺看得非常重要，所以不惜殺人的代價他都要做到。他不要他的家庭蒙羞，他不要他家人對他感到失望。
當(dāng)我們感覺彼此不重要的時候，我們會對彼此做些什么？看看那些丑陋的離婚官司。當(dāng)你愛那個人的時候，你覺得他/她是全世界最棒的人。十年之后，啊，我恨這個人，我受不了他/她了。在英國，一個女人把她老公殺了，因為他打鼾。這當(dāng)然不是真正的原因，真正的原因是這個女的在她丈夫身邊時覺得自己非常糟糕，所以關(guān)系就會漸行漸遠(yuǎn)。在夫妻關(guān)系中，我們會漸漸把對方推開，這是正常的，因為我們是人類。
接下來，你就會到達(dá)人類生存的下一個階段。第一個階段是依賴，第二個階段是生存，第三個就是自我成就圓滿的階段。在這個階段，你會向全世界證明你自己。你想獲得成功。絕大多數(shù)人都是處在第三個階段。他們要成功，要富有，要有權(quán)力，而且他們要人們都知道他們的成功和權(quán)力。在第三個自我成就階段，你通過外在的成就和累積來得到。對婚姻來講，這也是一個重要的因素。在生存階段，婚姻就是用來求生存的，在這個階段，如果一個人在田里工作，一個模特身材的女人走過，男人會說：“這個女人太瘦了。我需要更豐滿的女人。”但在自我成就階段就不同了。現(xiàn)在的男人都不想要豐滿的女人，而是要一個模特身材的女人，或兩三個。這樣才能證明他的地位和財富。在這個階段的關(guān)系，就全是關(guān)于重要性的。每個人在這個階段都會失望。在婚姻中他們失望，所以只有在婚姻之外去追尋。我曾和三十個女人在一個房間談話。我問她們：“誰愿意嫁一個掙錢比你少的男人？”只有一個女人舉手了。另一方面來說，男人只有通過自己有能力、強大，才能證明女人的重要性。在這個階段，大家都在證明自己的價值。
我的工作坊最重要的工作就是幫助人們從第三個階段過渡到第四個階段。從依賴、生存、自我成就過渡到真相。當(dāng)人們終于覺得累了，就不想再用同樣的事來證明自己。這不是靈性的，很多從事靈性工作的人，常常念咒語啊，打坐啊，這不代表他們就走到了真相階段，他們還是用靈性來證明自己的重要性。當(dāng)你終于厭倦了要別人來讓你快樂的時候，你終于了解到這個世界上沒有一個外在的人和事，可以讓我們覺得完整，讓我們快樂，讓我們找到自身的重要性。因為我們一旦達(dá)到了原來設(shè)定的目標(biāo)，這個目標(biāo)就不重要了，所以我們就要再設(shè)定一個目標(biāo)去追求，這很累。
我希望了解有沒有一種愛是完全不取決于外在，能不能找到一種愛，不管我太太是快樂還是悲傷的，那個愛都在。我想要感受到一種價值感，可以完全不取決于價值存在或金錢，如果你越來越關(guān)注這一點，你所有的關(guān)系都會越來越融洽、和諧，因為所有關(guān)系都是從失望開始的。你沒有給我我要的東西，你是壞人。很明顯，我們要一個外在的東西，這是得不到的。那天晚上，我的朋友告訴我，我是要娶一只狗的時候，好像是給我在頭頂上點亮了一盞燈。我的太太是沒有辦法讓我快樂的，同時讓我快樂也不是她的職責(zé)所在，她的快樂也不是來愛我。即使她愛我，我也沒有把她的愛放在我這里。
現(xiàn)在我們要問，我要感覺的愛和快樂，是完全不取決于外在的，那么這種愛在哪里？很多書都說，要先愛你自己，才會懂得愛別人。那么愛自己該怎么做？我看著我的手，啊，我愛我的手，好美的手，我好愛自己的頭發(fā)，我喜歡我禿頭的部分，這叫愛自己嗎？在座的各位有多少人愛自己？你們怎么愛自己的呢？是讓別人給你按摩嗎？愛自己僅僅是一個美麗的觀念。
怎樣找到快樂？在第三個階段自我成就的時候，我們可以經(jīng)由金錢或成功得到快樂，但這種快樂短暫如云煙，你必須不斷獲取成就。但在第四個階段，在真相階段，我們談?wù)撜嬲目鞓?，只有一個東西能夠讓你快樂，那就是快樂。那么快樂在哪里呢？有些人覺得快樂是可以生產(chǎn)出來的。好像你做了什么，就可以快樂了。不是這樣的?？鞓肥且环N經(jīng)驗，而且它已經(jīng)在了。在哪里呢？想象一下，你是一個快樂的女神，你要和自己開一個玩笑。你把自己所有的快樂全部藏起來。如果你自己把快樂藏在你自己都永遠(yuǎn)找不到的地方，然后催眠自己，假裝你不知道你的快樂藏在哪里，你就會成為一個普通人類。
我要快樂，要去哪里找？其實快樂是你的本性，但你忘了到哪里找了。我在金錢上找，但你看錢上印的那些人都不太快樂；我們加拿大錢幣上的人，看起來滿臉嚴(yán)肅，不太快樂，所以快樂也不在成就上。因為每當(dāng)你成就一些事的時候，快樂就不見了。那么快樂在哪里呢？想象一下，什么地方是最沒有吸引力，你永遠(yuǎn)不會去找快樂的。猜猜看，有一個地方你永遠(yuǎn)也不會去找，那就是，在所有的不快樂里面，不快樂是最好的藏匿快樂的地方。當(dāng)你尋找快樂的時候，你看到不快樂，你會說，哪里才有我要找的東西？你會轉(zhuǎn)頭就跑，去那里找你真正的重要性。當(dāng)你感覺自己不重要的時候，當(dāng)你的伴侶每次讓你覺得自己不重要的時候，你就會想逃跑，你想把這種感覺甩掉。但不要忘了那里才是你真正的價值所在，如果你能夠去擁抱你的不重要感，那才是真正的成功。真正的成功是隱藏在失敗的感受里的。這真是非常巧妙的關(guān)系。當(dāng)你在全世界翻天覆地都找不到你的價值時，你會想要找到真相，想要找到真正的自我價值。你會看到你在無價值感中尋找，在你無價值感的最核心里面，就隱藏著你真正的價值感，你會記起來你真正的面目。
在第四個階段，婚姻和親密關(guān)系的真正的目的，是讓你踏上尋找真正自己的旅程。我的伴侶對我來說可能永遠(yuǎn)是一個潛在的敵人。我始終對她有一種恐懼感。我有些怕她，我總是會擔(dān)心我會讓她不快樂。當(dāng)我知道，這種失敗感是我真正成功的源頭時，當(dāng)我太太做什么事讓我感覺不舒服時，我知道她其實是在幫助我，她在幫我找出我藏起來的真愛。以前她對我來說是一個潛在的敵人，但現(xiàn)在她是我最好的朋友、我的老師、我最好的伴侶、我的鏡子，她能幫助我看到我自己，幫我找出“我究竟是誰”的真相。
在第四個階段，伴侶的真正價值就是這樣。
還有第五個階段。我不告訴你。當(dāng)它真正發(fā)生的時候，你就會發(fā)現(xiàn)它。
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在第四個階段，伴侶的真正價值就是這樣。
還有第五個階段。我不告訴你。當(dāng)它真正發(fā)生的時候，你就會發(fā)現(xiàn)它。