離婚，

是婚約的解除，

同時(shí)還包括財(cái)產(chǎn)分割和子女的未來(lái)養(yǎng)育等。

對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，盡管是一種解脫，但，無(wú)論如何，也是一種傷痛，盡管這傷痛經(jīng)常主要不是離婚本身造成的。

什么是“家”？媽媽在哪里，哪里就是孩子的家。家是孩子成長(zhǎng)的重要環(huán)境（有些像是“革命根據(jù)地”）。

離婚后，孩子往往就失去了這個(gè)“家”，特別是當(dāng)媽媽爸爸都再婚后，各自有了自己的家庭，孩子即使讀大學(xué)了，也害怕春節(jié)放假。

因?yàn)?，放假的時(shí)候，看同學(xué)們都各回各家了，自己卻不知道該回哪個(gè)家，不知道哪里才是自己的家。孩子會(huì)有一種“無(wú)家可歸”的痛失感。

離婚，不止是去換一張離婚證書，還有一大堆需要處理的事情。因此，離婚前，建議最好能夠去做幾次心理咨詢。

關(guān)于離婚的心理咨詢，有哪些基本要領(lǐng)呢？

01

明確離婚心理咨詢的目標(biāo)

盡管人們可以有各種原因或理由想要離婚，但是，總體來(lái)說(shuō)，離婚的原因主要是兩個(gè)人之間的感情溝通不暢。

這樣的婚姻，即使不離婚，感情溝通不暢，兩個(gè)人在一起生活，也照樣是痛苦的。

不要把感情溝通不暢所造成的痛苦，記賬在離婚頭上。

所以，面對(duì)將要離婚的夫妻，心理咨詢工作不是挽留婚姻或拆散婚姻，其目標(biāo)只有一個(gè)：促進(jìn)雙方的感情溝通。

感情溝通增進(jìn)之后，仍然有兩個(gè)可能的結(jié)果：不離婚，或者離婚。

心理咨詢師，所能做的只有一個(gè)：搭建一個(gè)心理平臺(tái)，促進(jìn)夫妻感情溝通與交流。

02

離婚心理咨詢的兩個(gè)工作方向

1、關(guān)系取向：以調(diào)整互動(dòng)關(guān)系為主，促進(jìn)雙方的情感溝通。

在心理咨詢過程中，幫助當(dāng)事人具體分析兩個(gè)人之間是如何匹配和互動(dòng)的，其間存在哪些錯(cuò)位和誤區(qū)等；

以維護(hù)愛情親密關(guān)系為目標(biāo)，調(diào)動(dòng)雙方的意愿，各自調(diào)整自己，以適應(yīng)關(guān)系的維系。

前提是，雙方都愿意為改善互動(dòng)關(guān)系而努力。

這樣的離婚咨詢，往往需要兩個(gè)當(dāng)事人同時(shí)前來(lái)接受心理咨詢。

在這個(gè)過程中，心理咨詢師經(jīng)常會(huì)有如下的提問：

“你們是從什么時(shí)候開始，漸行漸遠(yuǎn)的？”

“你們之間最大的分歧是什么？具體有哪些？”

“曾經(jīng)當(dāng)初你們是如何愛上對(duì)方、并選擇跟對(duì)方走入婚姻的？”

“結(jié)婚后，包括結(jié)婚前的戀愛階段，曾經(jīng)有過一段幸福的時(shí)光？當(dāng)時(shí)你們是如何做到的？”

“你們?cè)敢夤餐?，調(diào)整自己，向?qū)Ψ阶呓鼏?？?/span>

婚姻關(guān)系，一定是要“各取所需”，主體間性，最終達(dá)到“雙贏”，這樣的關(guān)系才能得到雙方的認(rèn)可，并愿意繼續(xù)維系這種關(guān)系。

在關(guān)系取向方面，心理咨詢師會(huì)幫助分析婚姻中的互動(dòng)模式，

屬于“等位交換互動(dòng)模式”，還是“錯(cuò)位交換互動(dòng)模式”，比如，“同伴關(guān)系”、比翼雙飛（等位交換）？

還是“母嬰關(guān)系”，“付出下半身以換取對(duì)方的上半身”、郎才女貌、嫁漢吃飯（錯(cuò)位交換），等。

以明確各自對(duì)婚姻的期待，各自的愿望和需要，并主動(dòng)調(diào)整自己，適應(yīng)對(duì)方。

一旦自己知道了對(duì)方的期待、愿望和心理需要，我就知道如何“雪中送炭”、“投其所好”、投懷送抱啦。

當(dāng)雙方都愿意主動(dòng)為對(duì)方去做這些的時(shí)候，雙方的情感溝通就會(huì)變得通暢起來(lái)了，相互之間的愛也就自然而然地流動(dòng)起來(lái)了。

2、個(gè)體取向：婚姻中的兩個(gè)人，當(dāng)想要離婚的時(shí)候，最好各自都讓自己去做一系列的個(gè)人成長(zhǎng)心理咨詢。

在個(gè)人成長(zhǎng)心理咨詢中，分析自己的人格特點(diǎn)、幼年成長(zhǎng)環(huán)境、原生家庭、早年創(chuàng)傷，及其對(duì)后來(lái)的愛情及婚姻關(guān)系造成的影響。

這樣的心理咨詢，屬于個(gè)體的心理成長(zhǎng)咨詢。

建議丈夫和妻子，分別找兩個(gè)不同的心理咨詢師分別定期去做咨詢；最好去找精神分析取向的心理咨詢師。

在個(gè)人成長(zhǎng)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步討論如何處理自己當(dāng)下的婚姻關(guān)系。

這往往又有3個(gè)努力方向與成長(zhǎng)環(huán)節(jié)：

①面對(duì)離婚，“我要改變對(duì)方！以滿足我的需要?！?/span>

這經(jīng)常是來(lái)訪者最想要的結(jié)果，也是來(lái)訪者最受挫敗、最失望的一個(gè)方向。

咨詢師幫助來(lái)訪者，共情來(lái)訪者的愿望和需要，并一起面對(duì)慘敗，然后探討下一步該怎么辦。

②改變自己

既然對(duì)方是不可改變的，那么，我只能改變自己對(duì)待婚姻愛情關(guān)系的手段和方式，以適應(yīng)兩個(gè)人之間的“關(guān)系”（關(guān)系取向），適應(yīng)對(duì)方的感情需求。

這時(shí)，咨詢師要理解共情體諒來(lái)訪者為了維系關(guān)系所承受的內(nèi)心委屈。

一般來(lái)說(shuō)，在夫妻關(guān)系中，各自都還是需要有某種程度的忍讓或讓步啦。

③回到“個(gè)體獨(dú)立生活”的立足點(diǎn)上來(lái)。

每個(gè)人戀愛結(jié)婚前，都曾經(jīng)是一個(gè)人獨(dú)立生活的。后來(lái)，遇到了愛人，選擇了走入婚姻；現(xiàn)在，又面臨離婚。

無(wú)論結(jié)婚前，還是結(jié)婚后，還是當(dāng)下想要離婚，或者是將來(lái)離婚后的生活，對(duì)于當(dāng)事人來(lái)說(shuō)，共同的只有一個(gè)，那就是，“無(wú)論怎樣，都要努力讓自己活得好一些！”

是否離婚，表面上看，是在處置婚姻關(guān)系，是否把對(duì)方留下來(lái)。本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，是當(dāng)事人在選擇自己的未來(lái)生活。

情況往往會(huì)是這樣的：一旦來(lái)訪者不去強(qiáng)行改變對(duì)方了，一旦把生活的重心重新收回到自己身上，讓自己活得好起來(lái)了，他們之間的婚姻關(guān)系也會(huì)有所改善。

當(dāng)然了，仍然會(huì)有很多人最終選擇了離婚。

03

離婚前的生活協(xié)議

既然夫妻兩個(gè)人都已經(jīng)開始探討將來(lái)要離婚了，那么，在辦理離婚手續(xù)之前，兩個(gè)人依然需要具體討論：

離婚前的這段日子，兩個(gè)人將如何度過這最后一段共同相處的日子。

這時(shí)，心理咨詢師帶領(lǐng)夫妻當(dāng)事人一起商量，離婚前的生活將如何度過，各自的愿望和需要是什么；

并在此基礎(chǔ)上，促進(jìn)夫妻雙方能夠在盡量詳細(xì)的感情互動(dòng)和生活細(xì)節(jié)方面，形成約定，達(dá)成協(xié)議。

離婚前，雙方參照該協(xié)議具體觀察執(zhí)行，以觀后效。

在達(dá)成協(xié)議時(shí)，不僅要有盡量詳細(xì)的具體內(nèi)容，各自去做哪些事情，承擔(dān)哪些責(zé)任、履行哪些義務(wù)。

協(xié)議還應(yīng)該包括檢查驗(yàn)收的時(shí)間期限，比如，設(shè)定3個(gè)月或半年作為時(shí)間期限。

04

離婚前的心理準(zhǔn)備、

對(duì)未來(lái)做出設(shè)想和安排

離婚，不僅是去辦一個(gè)離婚證，做到“組織上離婚”，更是要首先提前做到“思想上離婚”。

即，離婚前，自己要在內(nèi)心做好“離婚前的心理準(zhǔn)備”。

心理咨詢師，在咨詢中，可以跟來(lái)訪者一起討論：

“你準(zhǔn)備過幾個(gè)月之后，去辦理離婚手續(xù)、換取離婚證書？”

“你會(huì)去跟父母家人或朋友閨蜜等一起探討關(guān)于離婚的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)、意見嗎？”

“在離婚之前，你還有哪些事情要具體去做嗎？”

“離婚后，你住哪兒？你有房子住嗎？孩子由誰(shuí)來(lái)?yè)狃B(yǎng)？你有工作和經(jīng)濟(jì)收入來(lái)源嗎？你的收入維持你的個(gè)人生活，以及撫養(yǎng)子女嗎？”

“離婚之前，你是否先要給自己找到一份工作？”

“離婚后，你的未來(lái)生活將會(huì)是怎樣的呢？如何告知父母家人？”

“離婚后，你有朋友嗎？”

“你將來(lái)還要再找一個(gè)人結(jié)婚嗎？再婚的那個(gè)人，會(huì)是怎樣的呢？你將如何進(jìn)入你的下一段婚姻生活？”

……

-THE   END-

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