01  不被懂得，會(huì)有多孤獨(dú)？

如果讓你先閉上眼睛，回想一下：

在任何一段關(guān)系里，

是什么讓你關(guān)閉自己的心門，

又是什么讓你一點(diǎn)點(diǎn)敞開自己？

或許，你的腦海中，

會(huì)閃過很多不被懂的時(shí)刻，

也可能特別懷念一些與人產(chǎn)生共鳴的瞬間。

如果在一段關(guān)系中，

有很多很多的想法不被看見，

甚至被歪曲成其他意思，

你就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)累積自己的失望，

最后徹底關(guān)上心門，心里暗自告訴自己：

索性就不需要他來懂吧!

如果這種情感拒絕的體驗(yàn)發(fā)生在你生命的早年，

你就會(huì)覺得建立關(guān)系是一件痛苦無比的事情，

還不如只做自己就好了。

于是習(xí)慣性地隱藏起真實(shí)的自己，

排斥跟人建立起深層次的關(guān)系。

即便這樣，你依然無法避免自己被拉入各種關(guān)系中，受到許多人強(qiáng)加給你的不同定義和判斷——

比如你不夠乖巧，不合群，不討人喜歡，特立獨(dú)行，行為叛逆……

有時(shí)候你會(huì)為自己的糟糕而自責(zé)，

而另一些時(shí)候你又隱約不認(rèn)同他們所看到的那個(gè)自己。

你會(huì)迷茫，無比孤獨(dú)，

糾結(jié)為什么沒有一個(gè)人理解自己？

你會(huì)疑惑，是我真的不好，

還是一直沒有遇到懂我好的那個(gè)人？

心理學(xué)家科胡特說：每個(gè)人本質(zhì)上都是自戀的。

自戀是一種藉著勝任的經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的真正的自我價(jià)值感，是一種認(rèn)為自己值得珍惜、保護(hù)的真實(shí)感覺。

也就是說，因?yàn)楸举|(zhì)的自戀存在，

即便你遭遇各種否定和貶低，

內(nèi)心依然有一個(gè)聲音告訴自己：

我不是你們想象的那樣，

我才不屑于跟你們?nèi)?zhēng)辯什么。

所以，從不被看見的人，

大多會(huì)活在一個(gè)自己構(gòu)想的安全世界里，

看起來清高而自負(fù)。

這樣的不親近，既可以保有與他人之間更遠(yuǎn)一點(diǎn)的距離，又可以滿足自己高自尊的需要。

只要在這樣一個(gè)人孤獨(dú)的世界里，

不跟人建立更多關(guān)系的連接，

就可以獲得幻想世界里的更多自戀滿足，

避免遭遇現(xiàn)實(shí)挫敗的打擊，

不讓自己理想自我的角色受到傷害。

每當(dāng)你想要嘗試接近現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，

受到的現(xiàn)實(shí)關(guān)系的阻礙就會(huì)很容易讓你退回去，

所以你會(huì)無意識(shí)地選擇了留在那個(gè)孤獨(dú)的舒適區(qū)。

直到等到一個(gè)能看見你的人，

他拉著你的手，照顧好你的脆弱，

將你帶回這個(gè)現(xiàn)實(shí)的世界。

每個(gè)人的行為樣本幾乎都是他人給予的：

因?yàn)楸豢匆娺^，你開始看見自己；

因?yàn)楸徽湎н^，你開始珍惜自己；

也因?yàn)楸粣?，你開始愛自己。

可是，如果沒有一段關(guān)系，讓你打開自己，

反而讓你更加堅(jiān)決地關(guān)閉自己的內(nèi)心時(shí)，

一個(gè)很壞的結(jié)果可能是——

當(dāng)你遇上一個(gè)愿意走進(jìn)你的人時(shí)，

你一邊用曾經(jīng)被傷害的方式去猛烈傷害他，

另一邊又渴望他能透過你冷漠的外表，

看見那顆溫暖而柔弱的心。

然而，

不是所有人的人都做得到無條件地接納你，

你可能在一段關(guān)系里痛苦糾纏很久，

最終依然被對(duì)方看作是一個(gè)有問題的人，

只得再一次失望地離開。

再接著在不同的關(guān)系里跌跌撞撞，

一直等待一個(gè)能真正看見自己的人。

有時(shí)候，有些過去的傷痛讓自己不忍直視，

就像自己心房某一處的殘缺，一觸就會(huì)疼。

而修補(bǔ)好這處殘缺的原料，

已經(jīng)化作成許多碎片，

遺落在自己的記憶里，支離破碎。

即便你后悔、遺憾、內(nèi)疚或者自責(zé)，

仍然無法彌補(bǔ)好這塊殘缺。

而當(dāng)你被看見時(shí)，

你所有想要隱藏起來的、你難以說出口但又渴望被理解的壓抑，那一刻便得到了釋放。

這時(shí)，雖然過去的傷害再也無法彌補(bǔ)，

但你感覺內(nèi)心變完整了，

你開始感受到一個(gè)真實(shí)卻不完美的自己，

而這個(gè)不完美的自己，是值得被愛的。

當(dāng)在一份關(guān)系里被看見，被接納，

覺得自己的痛苦可以被懂得時(shí)，

你就會(huì)開始在這份關(guān)系里真實(shí)地做自己。

然而當(dāng)你放開對(duì)自己的束縛，

完全信任一個(gè)人時(shí)，卻是在經(jīng)歷一場(chǎng)冒險(xiǎn)，

這種挫折，在某一個(gè)瞬間

你或許又再度感受到自己不值得被看見

你有些灰心喪氣，對(duì)經(jīng)歷過的美好也開始懷疑。

如果你能在這樣的受挫體驗(yàn)中，開始關(guān)注自己，

像那個(gè)曾經(jīng)最懂你的人，

在那個(gè)最懂你的時(shí)候一樣去照顧自己，

你便開始了更多的自我看見。

藉由著一個(gè)人與你產(chǎn)生高度共鳴的體驗(yàn)，

你從內(nèi)心相信自己值得最好的照顧，

你學(xué)會(huì)了跟自己相處，

學(xué)會(huì)了在每個(gè)艱難的時(shí)刻跟自己站在一起，

學(xué)會(huì)了愛自己，也學(xué)會(huì)去愛人，

這就是真正的治愈。

小的時(shí)候，

我們把被看見的這個(gè)希望，寄于自己的養(yǎng)育者，

可是常常會(huì)失望，

后來也會(huì)期待這個(gè)人是老師、戀人、伴侶、朋友……

再后來或許會(huì)是心理咨詢師。

在我們的生命中，

這樣一個(gè)能看見自己的人非常重要，

但常常是可遇不可求，

有的人會(huì)早一點(diǎn)遇見，有的人會(huì)晚一點(diǎn)。

我們終其一生，都在等一個(gè)能看見自己的人。

他能看見你的脆弱，懂你假裝的堅(jiān)強(qiáng)；

他能看見你的初心，懂你所有的不容易；

他能幫你還原一個(gè)

更真實(shí)、更美好、更值得被愛的自己。

有時(shí)候，

在你最無助、最糟糕、最狼狽不堪的時(shí)候，

遇到一個(gè)能小心替你呵護(hù)好你脆弱的人，

你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的等待，所有的錯(cuò)過，所有的委屈，都值了。

被看見，看見自己，看見別人，

如此關(guān)系里那束溫暖而美妙的光亮，

就可以一直傳承下去，

照亮自己在每一個(gè)需要愛的時(shí)刻，

照亮你身邊每一個(gè)需要看見的人！