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小心微笑抑郁
更新于 2017-10-12 ? | 瀏覽次數(shù) 0
喬任梁因為長期的抑郁癥而離去，讓普通大眾都感到非常震驚：這么喜歡微笑的一個人怎么竟然得了抑郁癥呢？抑郁癥的人不是都不喜歡笑的嗎？其實，除了我們常見的那種之外，還有一種抑郁癥被稱為“微笑抑郁”。
“微笑抑郁”患者，與普通的常見抑郁癥患者相比，更具有迷惑性，更不容易讓身邊人看出TA的問題進而及時作出治療。
這些患者，帶著微笑的面具，其背后往往可能具有比普通抑郁癥患者更深層的孤獨和壓抑，因為用微笑隱藏自己，他們更不知道應(yīng)該如何排解這樣的孤獨和壓抑，反而會在絕望的深淵中越陷越深。
所以，就算你面前是一個開朗微笑的人，其內(nèi)心也可能正在承受著痛苦的煎熬。
那么，哪些人群容易受到“微笑抑郁”的困擾呢？
“微笑抑郁”常見于學(xué)歷高、地位高的成功人士之間，也包括企業(yè)的中高層管理人員。他們需要承受比普通群眾更大的社會壓力，而社會對他們的高期待，又不允許他們對外輕易表現(xiàn)出脆弱、苦惱、孤獨、絕望等負面情緒。這樣就導(dǎo)致他們?nèi)菀资艿?ldquo;微笑抑郁”的困擾。
罹患“微笑抑郁”的人群，會在精神和身體上受到相當(dāng)程度的傷害：
長期的精神不振、思維遲緩、精神緊張、思想焦慮；
對工作學(xué)習(xí)缺乏熱情、對曾經(jīng)熱愛的事物興趣缺缺、不樂意保持整潔、不修邊幅；
睡眠質(zhì)量遭受嚴(yán)重影響；
嚴(yán)重的時候患者會有悲觀厭世的傾向，更嚴(yán)重時會有強烈的自殘、自殺傾向；
精神面臨的困境會同步影響身體健康，造成某些器官的自主神經(jīng)功能紊亂。
我們應(yīng)該如何對抗“微笑抑郁”？
已經(jīng)確認(rèn)患病的患者，應(yīng)以生物學(xué)治療為主，心理治療為輔，在遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥物的同時，積極接受心理輔導(dǎo)。
除此之外，還需要其他調(diào)節(jié)方式來進行輔助：一、直面自己的負面情緒，撕下微笑的偽裝，還原一個真實的自己，讓身邊的人知道自己的悲傷、苦惱、絕望，并不是可恥的事情；二、勇于向家人、朋友人傾訴，讓他們了解你的情況，更好地幫助你。三、學(xué)會自我肯定、自我激勵，給自己找到合適的放松方式，最終達成自我安慰，讓心情平和寧靜。四、配合食用能夠減少焦躁、改善情緒、調(diào)理睡眠的食物讓自己漸漸感覺好起來。
所以，“微笑抑郁”雖然可怕，但不是無藥可救的絕癥，經(jīng)常關(guān)注自己，關(guān)注身邊的人，這一個小小的行為，將給潛在患者帶來早發(fā)現(xiàn)早治療的希望。做好預(yù)防，及時關(guān)注，及時治療，減輕他人的痛苦，我們自己的生活也會更加和諧。
