有一類(lèi)人總是害怕做自己,不敢于滿足自我的要求,忽略自我的價(jià)值,處處以別人為中心。

為什么會(huì)形成這種心理呢?究竟如何改善呢?

害怕做自己,抑郁人格特征

具有以下品質(zhì)的你,很有可能是屬于這個(gè)人格特征:

依賴、附屬,害怕變成獨(dú)立的自我,心甘情愿把自己交出去,任憑別人擺布,質(zhì)疑自己的處世能力,沒(méi)有歸屬感,沒(méi)有安全感;

謙虛,息事寧人,無(wú)私忘我,有同情心,感同身受;

忍耐力超強(qiáng);卑微,從不要求什么;

服從,配合度很好,乃至于犧牲自己,夸張者奴顏卑膝;

害怕被孤立、分離、拋棄、不被保護(hù)和寂寞……

這個(gè)性格的核心機(jī)制,就是不敢做自己,不敢發(fā)展自我,不敢于滿足自我的要求,忽略自我的價(jià)值,處處以別人為中心。 

我來(lái)描述一下這個(gè)性格特征,他們非常有依賴感,喜歡自己和別人的親密感覺(jué),這種感覺(jué)越是親密無(wú)間越是讓他們感到舒服和安全,如果能超越親密無(wú)間更好,最好是你中有我,我中有你,你的舉手投足我都能理解,我的眉眼高低你十分清楚,如果能有這樣的關(guān)系,他們寧可付出所有,竭盡所能的消除他們和他人的關(guān)系。

然而如果他們之間產(chǎn)生了距離,他們立刻就會(huì)感到似乎要遭到拋棄,疏遠(yuǎn)和離開(kāi)就意味著將要失去,將要孤獨(dú),將要寂寞,他們可以通過(guò)兩種形式來(lái)建立這種關(guān)系,一個(gè)是通過(guò)對(duì)別人的依附,完全滿足對(duì)方的要求。

另一種是,通過(guò)提供避風(fēng)的安全港灣,照顧和關(guān)愛(ài),通過(guò)提供一個(gè)肩膀,來(lái)讓別人依靠,于是別人的需要成為一紙保證,保證他永遠(yuǎn)不會(huì)被拋棄。他們會(huì)在各個(gè)領(lǐng)域制造親密,因?yàn)樗麄兒ε聯(lián)p失,他們希望大家的想法都保持一致,可不要出什么亂子,有的時(shí)候他們看上去那么不能容忍不同的意見(jiàn),極力的回避意見(jiàn)和沖突,他們努力地“愛(ài)好和平”。

他們是完全的利他主義者,謙虛,息事寧人,他們遇到那些不如他們謙卑忍讓的人,就會(huì)不由自主的懷有道德上的優(yōu)越感,其實(shí)他們的美德是來(lái)自于無(wú)奈。他們總是生活中的倒霉蛋,覺(jué)得都是外部世界讓他們?nèi)绱说挠魫?。他們把自己最后的要求送到了宗教里?期望來(lái)世能有個(gè)好的結(jié)局,看來(lái)這輩子自己是不會(huì)有好結(jié)果了。等等等等。。。。。。 

一、產(chǎn)生抑郁人格的原因是?

具有憂郁性格特質(zhì)的人多數(shù)都和自己的母親有很大的關(guān)系,一般情況下,母親的兩種行為可能造就

二、抑郁人格的性格特質(zhì):

1、過(guò)分的溺愛(ài),由于這樣那樣的原因(多數(shù)是父母的認(rèn)知不成熟),母親對(duì)他十分的溺愛(ài),生活上,精神上都要親自為他打點(diǎn),他根本沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)展自己,沒(méi)有機(jī)會(huì)獨(dú)立的成長(zhǎng)為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,時(shí)間長(zhǎng)久了,事情都由別人去做,我只要依附著,附和著就可以了,這樣的關(guān)系就好像自宮里的孩子,當(dāng)孩子經(jīng)歷到青春期有獨(dú)立的需求的時(shí)候,在抗?fàn)幍倪^(guò)程中,這一需求有經(jīng)過(guò)不斷地打壓或者是母親給孩子灌輸了一種負(fù)罪感,讓他根本沒(méi)有辦法逃出“母愛(ài)”的范圍,時(shí)間久了,在不具有發(fā)展機(jī)會(huì)的發(fā)展中,就喪失了原動(dòng)力,變得懶散,沒(méi)有追求和希望。

2、冷酷的拒絕,可能這個(gè)孩子出生的時(shí)候,母親并不情愿,于是她對(duì)他的感情讓他感受到自己是如此的多余,完全是一個(gè)累贅,于是內(nèi)心的罪惡感開(kāi)始萌芽,察顏觀色讓他如履薄冰的渡過(guò)童年,把自己的需求深深地藏起來(lái),把自己的要求秘密的埋起來(lái),他幾乎提出要求的能力,只有服從和付出,根本沒(méi)有發(fā)展自我的機(jī)會(huì)。

三、為什么會(huì)產(chǎn)生抑郁性人格：

抑郁人格的主要問(wèn)題是在幼年時(shí)期,沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)展自我,沒(méi)有機(jī)會(huì)明白自己和他人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,從而形成一種思維模式:以他人的需要為自己的需要,只有為他人著想,才是正確的,這看似非常甜心的利他行為,其實(shí)對(duì)他無(wú)異于一劑毒藥,隨著毒性慢慢的融入靈魂,他完全的迷失了自我,成為身邊親密人的影子,只有別人舉手投足,他才有相應(yīng)的動(dòng)作。

保持親密可以讓他們覺(jué)得安全,他們可以為此放棄自己的所有需求,甚至?xí)r間長(zhǎng)了,他們并不知道自己真正的愛(ài)好是什么,這樣是他們?yōu)槭裁磳W(xué)習(xí)一樣課程或者發(fā)展一個(gè)愛(ài)好那么的困難,他們無(wú)法集中精神,也總是覺(jué)得自己記不住東西,從而認(rèn)為自己不夠聰明,其實(shí)他們并不知道,那是機(jī)體進(jìn)行的一種保護(hù)狀態(tài)的選擇性忘記。

他們可能會(huì)說(shuō):我愛(ài)你,這和你無(wú)關(guān)。是的,他們愛(ài)他們愛(ài)你的方式,勝過(guò)愛(ài)你。因?yàn)樗麄冇X(jué)得只有為你付出全部,才是他們應(yīng)該的做的。他們對(duì)待身邊的人都一樣,希望他們都開(kāi)心,有的時(shí)候他們也嫉妒那些可以得到很多東西的人,但是他們把嫉妒轉(zhuǎn)換成自己道德比其他人更高一個(gè)層面的角度吸收了。

他們看似十分的溫馨,但是他們的具有非常隱蔽的攻擊性,一個(gè)憂郁的眼神,沉思無(wú)語(yǔ),讓周?chē)娜松钕輧?nèi)疚,是的他們深喑此道,可以通過(guò)給別人傳遞負(fù)罪感進(jìn)行攻擊。同時(shí),他們也在不停的自我懲罰,總是覺(jué)得自己做的不好,很少放過(guò)自己。

這樣焦慮的自我懲罰也是來(lái)自于沒(méi)有發(fā)展自我而造成的,由于他們沒(méi)有發(fā)展完善的人格,具有自我性格的缺失,時(shí)刻以他人為中心,自我的需要得不到滿足,然而這并不代表他們不需要,所以這種矛盾成為焦慮的中點(diǎn),就算他們通過(guò)道德的優(yōu)越感轉(zhuǎn)化,然后這注定是一種揚(yáng)湯止沸,久積的哀怨,就慢慢的沉淀為對(duì)自己的否認(rèn),抑郁的傾向浮出水面。

四、如何改善抑郁人格?

意識(shí)到這一性格的產(chǎn)生機(jī)理,我們知道,要想改善自己的性格,就要敢于做自己,敢于發(fā)展自我,要勇于滿足自我的需要,要敢于對(duì)外界說(shuō)“不”。人和人的關(guān)系是建立在相對(duì)獨(dú)立的兩個(gè)完整的人身上的,任何一方都不應(yīng)該成為一種附屬,每個(gè)人都有必要發(fā)展自我,通過(guò)發(fā)展自我從而得到外界的認(rèn)可,從而建立正常健康的關(guān)系,而不是通過(guò)取悅他人,通過(guò)時(shí)刻為他人著想,甚至?xí)r刻放棄自我的利益和實(shí)現(xiàn)去實(shí)現(xiàn)他人的利益從而得到他人的認(rèn)可,這是一種迷失的錯(cuò)位,是由于年幼時(shí)我們沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)展自我的而中的毒。

我們要清醒的知道,一個(gè)人喜歡我們不是因?yàn)槲覀優(yōu)樗隽耸裁?而是我們是真的可愛(ài)值得他喜歡,如果想要值得別人喜愛(ài),那就要做一個(gè)具有個(gè)人魅力的獨(dú)立而又完整的人,所以從現(xiàn)在開(kāi)始,我們時(shí)刻要問(wèn)自己,這是我想要的嘛?還是我為了他們想要,犧牲了自己我那?學(xué)會(huì)拒絕,學(xué)會(huì)發(fā)展自我,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)大家并沒(méi)有真的因此而不喜歡你,甚至有的人會(huì)更加喜歡你,當(dāng)然有的人會(huì)從你的身邊溜走,因?yàn)樗恢卑l(fā)現(xiàn)你有這樣的問(wèn)題,在利用你,他們并不是真的你所需要的朋友,這時(shí)你立刻就會(huì)覺(jué)得這狀態(tài)真好。