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失眠

專業(yè)的首席咨詢師陳玲先博士推薦讀物:心理咨

更新于 2021-06-10 ? | 瀏覽次數(shù) 0

我們知道生理的變化會引起情緒情感的困擾。例如,荷爾蒙在月經(jīng)周期中的波動會讓女性的情緒發(fā)生周期性的變化。同樣,諸如5-羥色胺和多巴胺之類的神經(jīng)遞質也會引起情緒變化。隨著神經(jīng)科學和神經(jīng)影像技術的發(fā)展,心理學和生物學之間的因果關系進一步得到了證實。科學家發(fā)現(xiàn),患有精神疾?。ɡ?/span>抑郁癥)的患者的大腦與正常大腦之間存在差異。因此,需要使用藥物來改善精神疾病患者的生理狀況。同樣,心理咨詢或談話療法也是治療精神疾病的必備手段。當我們心情不好的時候,就會想要向人傾訴自己內心的苦楚。
走進咨詢室,和心理咨詢師傾訴就是最好的選擇。心理咨詢師不僅能夠貼心的傾聽來訪內心的真正需求,而且,他們具備專業(yè)的知識、能購運用一些特殊的技術,甄別來訪問題的根源——并相應的提出解決的方案。所以,心理咨詢與簡單地與朋友交談并不相同。
 
 
心理動力學治療是最常見的心理療法。受訓的專業(yè)人員可以幫助來訪發(fā)現(xiàn)內在的沖突或缺陷模式,并且能夠提供一個療愈性的治療環(huán)境,協(xié)助來訪重新體驗、認識和改變以往有問題的心智模式。同樣,人際關系療法、認知行為療法也可以協(xié)助來訪解決個人或工作中遇到的任何問題。已有的大量研究證明了心理療法起效的原因。這些不僅體現(xiàn)在患者的自我報告、行為改變、內在的心理感受,和幸福感的顯著改善,除此之外,心理治療還能夠改變來訪的大腦的結構。
神經(jīng)可塑性和基因表達改變的最新研究表明,學習過程和環(huán)境的變化會讓我們的大腦和基因發(fā)生改變。心理治療的神經(jīng)生物學研究表明,來訪大腦中相應的病灶區(qū)域,在咨詢前后發(fā)生了改變,心理咨詢能夠讓大腦中的病灶區(qū)域變得更趨正常。
在一項研究中,抑郁癥患者在接受了系統(tǒng)的人際心理治療和抗抑郁治療后,大腦前額葉活性獲得了提高。來訪的認知能力也相應的獲得改善——注意力,設定目標和實現(xiàn)目標的能力有了大幅的提高。在另一項研究中,研究人員發(fā)現(xiàn)強迫癥恐懼癥患者在接受心理治療后,大腦中負責警覺的區(qū)域不再過度敏感,來訪也不再因為微小的刺激而恐慌不安。
由此可見,生物和心理的影響是雙向的,彼此都會相互影響。我們的思維方式和經(jīng)驗也可以塑造我們大腦的神經(jīng)回路。 談話療法對大腦、神經(jīng)通路、基因表達和分子生物機制的促進作用是一項新興的領域,能夠讓我們更深入的理解精神疾病的神經(jīng)生物學機制。了解這些,將會為精神疾病的診斷和治療提供極大的幫助。河南領先心理咨詢整理自網(wǎng)絡,旨在分享。


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