當(dāng)大多數(shù)人想到“萬一(發(fā)生不好的事情)…….”時,這個想法往往很快就過去了。但對于患有強迫癥的人來說,這種想法會不斷放大,成為一種強迫思維,而他們將一直生活在不斷的恐懼中,擔(dān)心糟糕的事情將會發(fā)生。

艾莉森道森,一名10年前被診斷出強迫癥的患者說,“你的大腦就像一個海綿,你看到一則綁架的新聞后,不會像大部分人那樣說‘這個罪犯太可怕了’,而是開始想‘我會去干綁架這樣的事嗎?我是不是和那個罪犯一樣壞?’于是這樣的想法就揮之不去了。”

艾莉森今年36歲,在她7、8歲時第一次出現(xiàn)強迫思維。和很多患有強迫癥的人一樣,艾莉森是個非常容易受他人影響的孩子。如果她讀到一本書,看到一個電視節(jié)目,其中某個角色被診斷出一種罕見的難以治愈的疾病,她就會認真的思考,她會不會也有可能患上這種病。她還常常擔(dān)心自己家會突然著火,她可以活下來但將會被嚴重?zé)齻?需要進行很多手術(shù)。

有幾年,腦子里的聲音消失了,但是強迫思維在十多歲的時候再次出現(xiàn)。這一次,她執(zhí)著地認為她是同性戀。盡管她很確信自己只對男孩子有好感,但還是忍不住想自己會不會是同性戀。

之后,作為一個較年長的青年人,以及在一個叫康考迪亞學(xué)院的路德教學(xué)校學(xué)習(xí)時,她不停地質(zhì)疑基督教和圣經(jīng)。那時候她覺得這是年輕人成長時都會經(jīng)歷的想法,沒有想過這也是強迫癥癥狀。

  01  

診斷

畢業(yè)后,艾莉森不再去教堂,不再去基督教學(xué)校,也搬離了有宗教信仰的家庭。于是她關(guān)于宗教的強迫思維平息了,就像她關(guān)于同性戀的強迫想法也在人生中的某個她接受同性戀的時間點停止了。

但是一個新的強迫思維—擔(dān)心自己可能是戀童癖--又侵擾了她至少6年之久。為了避免這些想法,她一遍又一遍地提醒自己,她喜歡的是成年人而不是小孩。

這種自我提醒出乎意料的結(jié)果是,她開始恐懼自己會不會對任何一個成年人都感興趣,包括自己的家人。她不能和他們坐的太近,因為擔(dān)心自己會不合禮儀地去觸碰他們。她甚至不敢再去可能有小孩在的公共場合。

“對于那些最糟糕的事物,我們就像海綿。對我而言,我一直覺得我以后會成為一名母親,所以可以想象到的最壞的事就是,我可能會對孩子做出一些可怕的行為。”艾莉森說,“有些對于宗教很虔誠的人則擔(dān)心他們在教堂里會不合時宜地喊出一些對上帝不敬的話。”

當(dāng)人們有了強迫思維時,隨之而來的就是他們?yōu)榱吮苊鈴娖人季S而產(chǎn)生的強迫動作。他們會避免一切可能成為導(dǎo)火索的情況。然而“很快,沒有什么是能讓你覺得安心的,所有事物都成了導(dǎo)火索”艾莉森說。

她開始疏離家人和朋友,獨自在安靜中煎熬,從而變得抑郁,不明白為什么會去想那些她明知道是錯的想法。

在26歲時,也就是患有這些癥狀近20年的時候,她開始覺得有自殺傾向,并意識到該尋求幫助了。于是她給一個學(xué)心理學(xué)的朋友寫了郵件,解釋了一切狀況,詢問是否需要吃抗抑郁的藥物。

“她給我回信,說‘我并不確信你患有強迫癥,但是針對這樣的情況很多人會選擇吃帕羅西汀(抗抑郁藥物)。’”艾莉森回憶道。

那就是艾莉森開始搜尋有關(guān)強迫癥的資料,并意識到這個病比她想的要復(fù)雜得多。她的醫(yī)生給她開了帕羅西汀,同時她還和一個特長治療強迫癥的心理醫(yī)師預(yù)約,從而得到了正式的診斷。

  02  

對于強迫癥的誤解

當(dāng)人們說起強迫癥時,就會想到那些典型行為,比如不斷地洗手,檢查煤氣爐是否關(guān)好了,或是數(shù)數(shù)字這樣的儀式。但是強迫癥可以因不同的人而有不同的癥狀,大部分人都不太知道艾莉森經(jīng)歷的那些精神上的強迫思維。

最恰當(dāng)?shù)睦C:艾莉森被確診之后,一個朋友告訴她,他不覺得她有強迫癥,因為她的公寓并不是很整潔?？傄詾橛袕娖劝Y就意味著你非常有條理,非常愛清潔,這樣會使那些遭受強迫思維的精神之苦的人們被深深地誤解。

還有讓她覺得特別不舒服的一點是,當(dāng)人們對某件事物很講究挑剔時就說“我一定是有強迫癥”。

“當(dāng)你把強迫癥換成別的病名時就能理解了,”她說,“強迫癥不是形容詞。你不會說‘噢我很癌癥’。如果人們退一步去想,意識到自己是在取笑一種失調(diào)癥,可能他們就不會再這么說了。”

  03  

從孤立到聲援

在閱讀了李貝爾所著的《The Imp of the Mind: Exploring the Silent Epidemic of Obsessive Bad Thoughts》這本書后,艾莉森經(jīng)歷了一個轉(zhuǎn)折點。她了解了出現(xiàn)壞想法的原因,以及它們?yōu)槭裁磿眲∩仙灾掠谑タ刂?并意識到原來有很多人都在經(jīng)歷強迫癥,她并不是一個人。

“強迫癥能讓你變得非常孤僻,所以了解到有很多人患有強迫癥對我來說意義很大。我覺得肩上的負擔(dān)輕了不少,也能更好得地處理我的強迫思維,”她說,“我開始將它們視為一些獨立于我之外的東西,而不是定義我的東西。”

她開始自學(xué)一些暴露和阻止反應(yīng)療法的實踐,讀了很多關(guān)于強迫癥的書籍,采用了一些有效的應(yīng)付措施?，F(xiàn)在,當(dāng)強迫思維浮出表面時,艾莉森就會提醒自己,就算服用了藥物,她的大腦神經(jīng)還是錯綜復(fù)雜的,所以有這些想法并不是她的錯。

“我會深呼吸,告訴自己,每個人都會有壞想法,每個人都會想奇怪的事,但區(qū)別在于,我有強迫癥所以我會細想,但其他人只是一個念頭閃過而已,”她說,“過去幾年里這個想法幫了我很多。”

艾莉森把病情改善的一部分原因歸功于記錄她的經(jīng)歷,以及最終在2014年出版自己的回憶錄/自助書籍Being Me with 強迫癥: How I Learned to Obsess Less and Live My Life.

如今,艾莉森幸福地步入了婚姻的殿堂,和丈夫以及兩條救助回來的流浪狗狗住在明尼阿波利斯。

當(dāng)她不在營銷代理機構(gòu)做文字編輯時,她會在家寫作,閱讀,和丈夫一起看電視,陪狗狗們玩耍。她同時還為國際強迫癥基金會寫博客,領(lǐng)導(dǎo)互助小組,讀書俱樂部,為患有強迫癥的人們營造出了一種團體的感覺。

“如果你患有強迫癥,最重要的就是知道你不是一個人,”艾莉森說道,“即使你有禁忌的想法,世界上總會有人和你有相同的強迫思維。”