“誰知道人的心中暗藏著怎樣的邪惡呢？影子知道。”

                                            ——莎士比亞

我們怎么評論別人，就是我們怎么看待自己

多年前我在報(bào)紙上讀到一則很棒的故事，不過那時我還不了解它的含義。這個真實(shí)的故事說的是一群想做好事的基督徒長途跋涉到印度的一個偏遠(yuǎn)的村落去傳教。他們所到的地方是一個小農(nóng)村，科技落后，村民從來沒看過電視或電影，而且才剛開始過有電可用的生活。為了讓這些純樸的人認(rèn)識耶穌是誰， 這群基督徒帶來了一個大放映機(jī)，并且在山坡上架起了一個巨型銀幕。太陽下山以后，上千的村民，老老少少、男男女女，都出來席地而坐觀賞電影。

這些觀眾看得實(shí)在太投入了，以至于演到耶穌被釘在十字架的時候，每個人都像瘋了一樣。當(dāng)他們看到耶穌手被釘住的時候，全部的人一擁而上攻擊銀幕，希望把耶穌從十字架上救下來。讀完這個故事，我忍不住因?yàn)檫@群單純的人孩童般的天真而大笑。

十五年之后，我才發(fā)現(xiàn)自己跟這些無知的印度村民有多像。我花了這么長的時間，才了解到“投射”的原理。

我們常常對別人有很多的意見。有時候是贊賞，有時候則是尖銳的批評。好像我們愈了解一個人，對他的意見就愈多，不管是好是壞。這是“認(rèn)識”別人的過程的一部分。但我們很少質(zhì)疑這些意見到底從哪里來。

基本上，我們對別人的意見，是在觀察他的行為，并用自己的想法詮釋之后所形成的。

有兩個人都看到一個打扮華貴的人給一個流浪漢一塊錢。一個人說這個打扮華貴的人真是個慷慨的好人，另一個說這個人真是既小氣又傲慢。到底誰說得對呢？

事實(shí)上，這兩個人都沒有對錯。他們都只是把對自己的某些觀感投射在這個打扮華貴的人身上而已。

我們對別人行為舉止的詮釋，都只不過是把我們對自己的評價(jià)及信念投射出來罷了。

在我第一次聽到投射理論的時候，連一字一句都不肯相信。我非常確定我就是我，別人就是別人，我對別人的評判和意見才不是我自己的投射。

有一天，所有的事都變了。那天我與一個朋友談?wù)撝晃煌碌娜秉c(diǎn)。突然我的朋友轉(zhuǎn)過來對我說：“克里斯啊，聽起來你好像是在說你自己。”我愈堅(jiān)持自己跟那個渾蛋不一樣，我朋友就笑得愈大聲，最后連我自己都沒法否認(rèn)。雖然我感到得慚愧，但還是微笑著對朋友承認(rèn)他說得一點(diǎn)都沒錯。

從那時起我就經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，我們所看到的每件事其實(shí)都是我們內(nèi)心的投射。

我們怎么評論別人，就是我們怎么看待自己。

如果我覺得別人太愛批評而討厭他，就代表我討厭自己愛批評的習(xí)性。也許這個例子很明顯——批評別人太愛批評——但其他的意見也是一樣的。我攻擊別人的缺點(diǎn)，正是我在潛意識里攻擊自己的缺點(diǎn)。

很不幸的是，我通常都不能覺察到，其實(shí)自己就像是在照鏡子。（實(shí)在太可惜了，因?yàn)槲依速M(fèi)了太多時間去羨慕那些有天分的人，卻沒有從他們身上看到我自己的天分。）

你的生活里有沒有“陰影人物”

在受害者監(jiān)牢中，投射現(xiàn)象往往十分猖獗。你和伴侶的關(guān)系愈親密，投射的現(xiàn)象就愈能讓你們遠(yuǎn)離對方。

我之前說過，你愈接近別人，他們對你來說就愈熟悉——就像是你的家人一樣。于是，我們的伴侶早晚會讓我們想起跟母親、父親或兄弟姐妹生活在一起的日子。

而如果我們想起的是跟父母或兄弟姐妹在一起時的不愉快的日子，那就有麻煩了。還記得之前有關(guān)家庭的那段討論嗎？不合理罪惡感讓我們認(rèn)為自己扮演著犧牲者的角色，都是家人害的，我們的失敗也都是他們的責(zé)任。

當(dāng)我們這樣想的時候，就會把父母及兄弟姐妹看作壞人，甚至排斥他們。我們會愈來愈嚴(yán)苛地批評家人，但事實(shí)上我們會批評，也是因?yàn)榘炎约旱氖⊥渡湓趧e人身上的緣故。

這也就是為什么當(dāng)我們在情緒上與人親近時，這個人就會讓我們想起家人的原因。我們只不過是轉(zhuǎn)換了投射的對象罷了。

“陰影人物”是一個具備你自身最糟糕特質(zhì)的人。當(dāng)然啦在你剛認(rèn)識這個人的時候，你并不會馬上發(fā)現(xiàn)他就是你的影子（也許永遠(yuǎn)也不會發(fā)現(xiàn)）。

這是因?yàn)?，這個人所具備的某些負(fù)面特質(zhì)，是你拒絕承認(rèn)自己擁有的特質(zhì)，你甚至?xí)耆裾J(rèn)有這些特質(zhì)的存在。

或許你在幻滅的階段就已隱約感到這個陰影人物的存在了，但到了內(nèi)省的階段，事情才真正變得丑陋，因?yàn)槟愕陌閭H這時已變成了這位陰影人物。你會覺得伴侶變得令人難以忍受，會排斥對方，甚至燃起熊熊的恨意。

卡爾·榮格說，要完全接受陰影人物，需要極高的道德勇氣，但我的經(jīng)驗(yàn)說明了，我所有的道德勇氣加在一起還是不夠。我需要的是奇跡。

經(jīng)由好奇心，我真的得到了奇跡——那是我開始懷疑自己的觀念有誤的時候。

從十幾歲一直到三十幾歲，我一直相信陰影人物并不符合投射原理，我認(rèn)為陰影人物根本就是世上邪惡的化身。在這段時間里，我總是覺得日子會過得很慘，是某個渾蛋害的。有時候這個渾蛋是一位同事，有時候則是我原本的一個好朋友，突然變成了威脅我生存的心頭大患。在神的面前，我必須坦承，有時候我滿腦子都在幻想這位陰影人物已經(jīng)死了。我恨這個人恨到甚至?xí)矶\他快點(diǎn)死。

然后奇跡發(fā)生了。我腦中出現(xiàn)了一個想法，讓我自問：“如果這個人是你呢，克里斯多福？如果你討厭的那個人，其實(shí)是你的一部分呢？會不會是因?yàn)槟阋恢辈辉赋姓J(rèn)自己有這些糟糕的特質(zhì)，所以你就控制自己的行為，不表現(xiàn)出這些特質(zhì)呢？”

我的好奇心勝利了。我要求自己想象一下，是什么原因會讓一個人表現(xiàn)得像個不折不扣的渾蛋。

這個人真大嘴巴，是什么原因讓他這樣呢？

我想得到的答案是：“缺乏安全感”。

那你呢？克里斯多福？你是不是缺乏安全感？

嗯，是這樣沒錯，可是我可不會像那個人一樣?。?/span>

你當(dāng)然不會，你不公開批評別人是因?yàn)檫@是不厚道的行為，那你想他為什么會這樣做呢？

因?yàn)樗嘈抛约菏莻€失敗者。

沒錯，就像你一樣。只不過你不會公開批評別人，而是把批評藏在心里，因?yàn)槟阏J(rèn)為當(dāng)個厚道的人，會讓別人更喜歡你。所以你們都是失敗者，只不過你嘴巴閉得緊，他則是比較口無遮攔。

對待受不了的人，你能怎么做？

在我繼續(xù)探索下去時，每走一步，我就會發(fā)現(xiàn)我和陰影人物在內(nèi)心里是多么相像。為了補(bǔ)償自己封殺了的那些特質(zhì)，我們做出的外在行為大不相同，甚至是完全相反的。

但在內(nèi)心里，我們封殺的是相同的東西：痛苦、局限的感覺和信念。

像大多數(shù)人一樣，我一直以為是陰影人物的行為在困擾我。但是這種批判只不過是我心中的迫害者在試著補(bǔ)償這些行為之下的負(fù)面特質(zhì)。

在上例中，為了補(bǔ)償自己的失敗感，我選擇做個安靜的人，而我的陰影人物卻用相反的方式來補(bǔ)償這種失敗感。我以為安靜的補(bǔ)償者比大嘴巴的補(bǔ)償者來得強(qiáng)，因而遠(yuǎn)離了這兩個人行為背后的真正的魅影。

多年來，我一直用以下的方式來讓自己和陰影人物整合在一起。有時候進(jìn)度會很緩慢，因?yàn)檫€有些特質(zhì)是我自己不敢承認(rèn)擁有的。但有了決心、意愿及靈魂的幫助，我便能了解，陰影就是我自己。

如果你的伴侶、朋友、認(rèn)識的人、親戚，甚至遇到的陌生人讓你很受不了，而要接受并去愛他們對你來說更不可能的話。我想，以下的練習(xí)會對你很有幫助：

這個人有哪些特質(zhì)是讓你受不了的？請記得你要注意的不是行為，而是內(nèi)在的特質(zhì)。如果你只能注意到行為，就問問自己，是什么信念或感覺造成陰影人物會有這樣的行為？

在回答了以上問題之后，請?jiān)谀阕约荷砩险页鱿嗤男拍罨蚋杏X。盡力接受這一部分的自己。完全地?fù)碛兴?。你的陰影其?shí)是你的鏡像。如果你舉起右手，鏡像就會舉左手，但你們舉手的原因則是相同的。行為或許相反，動機(jī)則相同。

一旦決定要接受你曾經(jīng)拒絕的那一部分自己，你可能會覺得有點(diǎn)不自在。要承認(rèn)你充滿恨意的批判，其實(shí)都是在針對自己，實(shí)在是不太愉快的，但這種不愉快并不會持續(xù)很久。事實(shí)上，不愉快的感覺是一種指標(biāo)，它在告訴你，你的努力開始有效果了。要知道，真理往往是良藥苦口的。

現(xiàn)在說出你欣賞陰影人物的哪些地方。這個步驟，在治療“陰影人物”的問題上，是非常有利的方式。在尋找你能欣賞并尊重的特質(zhì)的時候，你就對這個人敞開了心胸。如果陰影人物是你的伴侶的話，這個步驟就能重燃你曾經(jīng)認(rèn)為早已熄滅的愛火。另外，既然投射原理可以應(yīng)用在壞的事物上，也可以應(yīng)用在好的事物上，那么如果你欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)的話，你就有可能察覺，自己其實(shí)也擁有這項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)。

回到步驟一。重復(fù)以上的步驟，直到你感覺和對方較親近，陰影人物也消失了為止。要記得，你和陰影人物愈親近，這個過程就愈有挑戰(zhàn)性，但也愈有價(jià)值。因?yàn)橐坏┠惆殃幱叭宋镎蠟樽约旱囊徊糠?，你曾?jīng)拒絕了的天賦就又會回到你身上了。這樣，你就重新開啟了通往靈魂之門。