孤獨(dú)是人類境遇中的一大隱性禍根，是（使人）萌生抑郁、輕生，引發(fā)暴力，墮為“癮君子”的根本源頭。孤獨(dú)也被歸類為一種疾病。一項(xiàng)研究例證表明，孤獨(dú)會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能失調(diào)，是“啃食”人體健康的“蛀蟲(chóng)”。一個(gè)老生常談的例子就是，個(gè)體處于孤獨(dú)狀態(tài)時(shí)，越容易發(fā)生“逃跑-斗爭(zhēng)”的應(yīng)激反應(yīng)。善意也好，惡意也罷，只要身體認(rèn)為受到攻擊，就會(huì)啟動(dòng)應(yīng)急防御，抵擋下一波猛烈攻勢(shì)，嚴(yán)防任何一種滲透行為。

孤獨(dú)終老對(duì)部分人而言只是種選擇，對(duì)其他人而言卻是種聞?wù)咝乃岬臒o(wú)可奈何。深陷癮中而導(dǎo)致的空巢、離異、喪偶、破產(chǎn)以及被炒魷魚(yú)，都使得人們與他人的聯(lián)系日益淡化直至消失。

許多文化中，家庭的支持和選擇是滋潤(rùn)心靈、滋養(yǎng)靈魂的精華養(yǎng)分。在丹麥，這稱之為hygge（讀作hooga），是指一種刻在骨子里的溫情暖意、血脈相連。即便只是一次小聚，也不妨礙親情的自然流露和觸手可及。這種親情愈演愈濃，使人們處世立世的最美行囊。

我這周末出席了一個(gè)研討會(huì)，會(huì)中大伙兒情真意切，句句箴言，滿滿的都是溫情，會(huì)上還討論了個(gè)人價(jià)值觀。有人發(fā)問(wèn)說(shuō)如何在走進(jìn)家門后，繼續(xù)沉浸在這種愉悅中，答案即：要認(rèn)識(shí)到快樂(lè)無(wú)大小之分，亦無(wú)場(chǎng)合之說(shuō)。我一直很喜歡的一個(gè)想法是，找到自己的興趣點(diǎn)，迎來(lái)志同道合之人anamcara（在愛(ài)爾蘭人或蘇格蘭人所講的蓋爾語(yǔ)中，意為靈魂之友），他們會(huì)無(wú)限度的充實(shí)我的人生。幸運(yùn)的是，我已在學(xué)校、團(tuán)體、鼓樂(lè)隊(duì)、研討會(huì)、教會(huì)，在工作中、超市里、網(wǎng)絡(luò)中、音樂(lè)節(jié)、飛機(jī)上以及游泳賽場(chǎng)的長(zhǎng)凳上等多種場(chǎng)合遇見(jiàn)了他們。那么，人在感到孤獨(dú)時(shí)，該如何打造（熱鬧的）氛圍呢？

你的興趣點(diǎn)在哪？又有何愛(ài)好？這些都是吸引有志之士的光點(diǎn)所在。

喜歡志愿嗎？因共同的心愿，樂(lè)于奉獻(xiàn)將你我他聚攏到一起。到敬老院中慰問(wèn)老人、陪孩子玩樂(lè)學(xué)習(xí)、給成人普及知識(shí)，為打造仁人家園添磚加瓦。工作在施粥處、收容中心一線、清理小溪中的垃圾或清掃廢舊停車場(chǎng)，將之變?yōu)殁嘶▓@，這些不都是結(jié)識(shí)他人的絕佳時(shí)機(jī)嗎？

自然中又蘊(yùn)藏著何種機(jī)遇呢？我認(rèn)識(shí)的兩個(gè)人在一次徒步登山之旅中邂逅了彼此，現(xiàn)在已是一對(duì)戀人。

你最后一次越過(guò)工作隔間，和同事談心是什么時(shí)候的事了？

一些人在精神家園相遇。我在跨宗教教堂做完志愿后，會(huì)和信徒們共進(jìn)午餐。

在互助組織服務(wù)他人，在各級(jí)會(huì)議交流思想，都有大把機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)新人，他們都將健康和復(fù)蘇作為共同關(guān)注點(diǎn)。

做瑜伽、打太極、練氣功，武術(shù)、舞蹈、冥思，敲鼓、上音樂(lè)課，養(yǎng)蜂、園藝等等這些都能助你找到志同道合之友。

“眾人皆知，孤寂煎熬；何以解憂，唯有社區(qū)。”摘自多羅·西戴語(yǔ)錄。