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心理咨詢對焦慮癥的幫助效果大嗎？
更新于 2024-01-22 ? | 瀏覽次數(shù) 0
首先我們要明白，心理咨詢它是一個需要長期堅(jiān)持的過程，不是說你來個一次兩次，就可以幫助你徹底解決問題，只要你在專業(yè)咨詢師的幫助下，有規(guī)律，有頻次的去做咨詢，那么心理咨詢師可以幫助你治療焦慮癥的。
焦慮癥的常見類型有6種：恐慌癥、恐懼癥、廣泛性焦慮癥、強(qiáng)迫癥、社交恐懼癥和創(chuàng)傷后壓力癥候群。
每個類型都有它各自的診斷標(biāo)準(zhǔn)，大家普遍認(rèn)為焦慮癥其實(shí)是廣泛性焦慮癥，而它的判定標(biāo)準(zhǔn)主要有6點(diǎn)：
1、對許多事件或活動會過度焦慮或擔(dān)憂，而這些擔(dān)憂必須至少在6個月內(nèi)，有癥狀的日子比沒癥狀的日子多；
2、這些焦慮和擔(dān)憂是難以控制的；
3、這些焦慮和擔(dān)憂，必須伴隨以下6個癥狀中的三項(xiàng)以上：
A. 坐立不安感到緊張心情不定容易疲勞
B. 無法集中注意力腦筋一片空白
C. 容易發(fā)怒
D. 肌肉緊繃
E. 睡眠障礙失眠和睡眠品質(zhì)不佳；
4、這些焦慮擔(dān)憂或身體不適癥狀會嚴(yán)重影響日常生活；
5、此癥狀不是因藥物引起的；
6、此癥狀也不能用其他疾病來解釋，如恐慌癥恐懼癥等。
一般的焦慮情緒、焦慮癥是可以通過心理咨詢改善的。主要方法有1，行為治療。2，認(rèn)知治療。3，短程精神動力學(xué)心理治療。
此外，心理咨詢是一個協(xié)作過程，心理咨詢師和來訪需要共同努力確定具體問題并開發(fā)應(yīng)對焦慮的具體技能和技巧。來訪可以在治療之外練習(xí)新技能，以在可能使他們感到不舒服的情況下控制焦慮。
最后，想告訴大家，焦慮癥是可以治療的。大多數(shù)患有焦慮癥的患者經(jīng)過幾個月（或更少）個月的心理治療后能夠減輕或消除癥狀，并且許多患者在幾次治療后就明顯感受了自己的到癥狀有所改善。
