有一次在演講的現(xiàn)場，我問在座的學(xué)員，“有誰覺得自己是情商高手？”坐前排的一位中年女性立刻舉了手：“我覺得我情商很高，只要別人都不來氣我就行！”全場哄堂大笑。
恐怕很多人都有這種感覺，自己的幸福感往往都是被別人給毀的。因此，我們常常有個口頭禪：“都是你啦！你讓我很生氣！”或者是“都是你，你讓我壓力很大！”這話聽起來很熟悉吧！哈哈！其實這種念頭，是我們對于幸福的最大誤區(qū)，也往往會讓我們陷在負(fù)面情緒當(dāng)中，久久不能自拔。
現(xiàn)在要特別跟你分享一個天大的秘密：其實情緒不是反應(yīng)，而是一種決定。
這句話的意思是說，如果我們認(rèn)為情緒是對外界刺激的一種直覺反應(yīng)，接下來就會發(fā)覺我們對每一件事情生氣都有理。我們的想法是：你沒有看到他用什么態(tài)度對待我嗎？你沒有聽到他用什么惡毒的語氣說的話嗎？既然他做了不該做的事，我受到了不該受到的待遇，那我理所當(dāng)然該生他的氣。
然而情商高手們知道，情緒不是一種反應(yīng)，而是一種決定。也就是說，別人該不該用這種方式對待我是一回事；而我該不該因為他對待我的方式不合理，就大發(fā)雷霆，則是另外一回事。這中間的差別是，情緒不是一種被動的反應(yīng)，而是一種主動的決定。
為什么這么說呢？你想想看，比如跟朋友約會，他遲到了半個小時。在這個狀況之中，有人的感受會是非常生氣，他怎么可以遲到？有人的感覺，則是會擔(dān)心：他會不會出了什么事？也有人會想，他既然遲到一定有不得已的原因，反而產(chǎn)生了體諒的感覺。這下你該懂了，我們所有的情緒，其實都是我們詮釋事件之后的主動決定。
幸福達人會選擇做情緒的主人，自己決定用什么方式來回應(yīng)生活中發(fā)生在我們身上的事情。例如：他對我很不客氣，我先想一想用什么情緒來回應(yīng)這個事情。你也可以說，我就不讓它影響自己。如果這么想，你還是因此生氣，那么它就會是你做出的一種情緒決定。
了解了情緒的秘密，有個天大的好處，那就是：我們會從現(xiàn)在開始為自己的情緒負(fù)責(zé)任，而不會把情緒的責(zé)任丟給別人。因為把情緒的責(zé)任丟給別人，會造成一個致命的傷害，我們會期望改變別人，才能夠改變自己。我們希望別人改變對我們的態(tài)度，我們才能從此變得幸福。說實話，我們是管不到別人的。別人用什么態(tài)度對待我們，我們毫無掌控。因此這樣一個邏輯，會把自己陷入一個泥沼之中：我希望他改，而他不改變。我就有挫折感，覺得很沮喪，最后產(chǎn)生抑郁跟絕望的情緒狀態(tài)。
幸福達人會為自己的情緒負(fù)責(zé)任，如果我因為你對我的態(tài)度而生氣了，那是因為我決定要生氣；如果我因為你對我的方式而傷心，那是因為我決定要傷心。當(dāng)情緒的主人翁是自己的時候，你會發(fā)現(xiàn)這個世界就豁然開朗。
