我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，許多人花很多錢(qián)來(lái)做心理咨詢，卻不談他們自己,而總是談"別人" 。

    "別人都一天到晚快快樂(lè)樂(lè)，沒(méi)有煩惱,只有我活得這樣慘，醫(yī)生，你救救我吧！”這是抑郁的來(lái)訪者經(jīng)常和我說(shuō)的話。

    "別人都沒(méi)有事情，可是我一到考試前就緊張得要命，睡不著覺(jué)”這個(gè)來(lái)訪者是因?yàn)榭荚嚱箲]而來(lái)咨詢的。

    "別人抄都沒(méi)有事情，為什么倒霉事情偏偏讓我遇到了"這是一個(gè)因考試作弊被處分的大學(xué)生 。

    如果我是一個(gè)外星人,根據(jù)他們的訴說(shuō)我可以得出的結(jié)論是， 這些別人真的很幸福。

    他們從沒(méi)有煩惱，沒(méi)有病痛，沒(méi)有災(zāi)禍，他們從不會(huì)緊張，不會(huì)焦慮，更不會(huì)失敗。他們相貌美麗，不需減肥，他們運(yùn)氣極好，作弊違章不被發(fā)現(xiàn)，別人當(dāng)然不會(huì)有心理障礙，因?yàn)樗麄儙缀蹩梢哉f(shuō)是萬(wàn)事如意的人。 

    雖然這些別人得天獨(dú)厚。但是，似乎他們的為人并不怎么好。我的來(lái)訪者經(jīng)常會(huì)說(shuō)起他們的劣跡。別人都欺負(fù)我，抑郁的來(lái)訪者說(shuō) 。 

    別人都是那么勢(shì)利眼，而且總在背后找我的毛病，難怪他的人際關(guān)系很差，因?yàn)樗磉叾际切∪?nbsp;。 

    別人都瞧不起我，用輕蔑的眼神看我。這個(gè)來(lái)訪者是社交恐懼癥。他還相信別人有一種神奇的能力，就是一看他的表情就知道他心中正在想的壞念頭。 

    "眾人皆濁我獨(dú)醒"眾人好象也就是別人的意思，而這個(gè)古代獨(dú)清醒的詩(shī)人投水而死了。 

    法國(guó)哲學(xué)家薩特說(shuō)"他人是地獄"，“他人"當(dāng)然是別人的別名了，從來(lái)訪者的敘述來(lái)看，這些別人的確是地獄一樣邪惡 。 
 

    別人真是這樣子的嗎?客觀的，理智的觀察者當(dāng)然會(huì)說(shuō)不是。

    抑郁者往往以為他們是世界上最倒霉的人，但是客觀的，理智的觀察者發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上并不是這么一回事，比他們更倒霉的人多得數(shù)不勝數(shù) 。有些抑郁者的生活甚至被別人所羨慕著，他比別人更有錢(qián),有更好的工作，別人也不是天天都快快樂(lè)樂(lè)的生活，每一個(gè)人都有煩惱，不順心和憂愁。 

    別人的運(yùn)氣也并不是總那么好，作弊違章被抓到得到人，這個(gè)世界上每天數(shù)以萬(wàn)計(jì)別人也常常得病,，所以在每個(gè)醫(yī)院里才有許多的人，而且別人也有心理疾病，所以才有許多我這樣的人做心理醫(yī)生 。 

    別人也并不是都那么壞，別人不都是小人，也不會(huì)都兢兢業(yè)業(yè)的找你的毛病，因?yàn)樗麄冞€要花很多時(shí)間為自己謀生，哪里有時(shí)間總注意你呢 ？

    為什么在有些人眼中“別人”會(huì)成為那個(gè)樣子呢? 
    是因?yàn)槟阕约旱南胂蟆?nbsp;

    在一個(gè)人的想象中的別人，和真實(shí)社會(huì)中的別人關(guān)系并不大，而是和這個(gè)人自己的心理關(guān)系密切，人有兩種相反的需要，一種是找到自己和別人的共同點(diǎn)，證明自己和別人是一樣，另一種是找到自己和別人的不同點(diǎn)，證明自己的獨(dú)特性。由于有后一種需要，在想象中的別人往往就是和想象中的自己的對(duì)比，是自己的反襯， 如果說(shuō)在想象的世界中，自己是畫(huà)面上的主人公，別人就是畫(huà)面上的背景，越是在情緒化的想象中，別人就越是起到背景的作用。在一個(gè)人的想象世界中，別人這個(gè)形象的作用就是襯托自己的形象，因此別人是和自己剛好相反的。

    自己憂郁就會(huì)想象別人快樂(lè)，別人的快樂(lè)可以更明顯地襯托出自己的憂郁，自己膽怯，就會(huì)想象別人有侵犯性，別人的侵犯性讓自己的恐懼有了正當(dāng)?shù)睦碛伞?nbsp;自己是天使，別人就是地獄，別人的邪惡正可以讓自己的受難者形象更為高大。 

    人是誰(shuí)？如果你問(wèn)我，我會(huì)回答說(shuō)：別人不是別人，別人就是你自己 。正象一句古話說(shuō)的，境由心生，別人也是你自己的心所造出來(lái)的。你有什么樣的自我形象,就會(huì)創(chuàng)造一個(gè)與這個(gè)形象成對(duì)比的別人的形象。 

    別人不是別人，別人就是你自己，因此，我們只要改變了內(nèi)心中的自我形象，別人也就會(huì)改變 。當(dāng)你自己不把自己當(dāng)做膽小鬼，別人的眼睛也就不會(huì)咄咄逼人了。 

    別人就是你自己，所以別人并不是別人，知道了這個(gè)道理，我們不必過(guò)多的責(zé)備別人，不要怨天尤人，因?yàn)槲覀兊臒?，歸根結(jié)底要自己負(fù)責(zé)，這不是壞事，我們自己能負(fù)責(zé)，也就意味著我們自己能控制。意味著我們自己能有辦法解決自己的問(wèn)題，減少和消除自己的煩惱。 

    知道這個(gè)道理，我們就可以更客觀地看待我們生活中的真實(shí)的別人。不要用自己的想象去歪曲他們。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，別人并不都快樂(lè)的時(shí)候，你也就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也并不總是倒霉。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，別人都不是小人的時(shí)候，你也就會(huì)知道自己也并不總是受害者， 也許是自己做人的方式不夠好才會(huì)遇到這樣的問(wèn)題。 

    當(dāng)我們的心中充滿了愛(ài)，自信和智慧的時(shí)候，我們會(huì)象愛(ài)自己一樣去愛(ài)別人，耶酥說(shuō)要愛(ài)鄰如己，實(shí)際上他真正的意思是，我們要愛(ài)自己，因?yàn)猷徣司褪俏覀冏约骸?/span>