各位家長，春節(jié)假期，您最煩惱的事情是啥?是“每逢佳節(jié)胖三斤”還是“假期太短計(jì)劃太多”?相信很多家長最煩惱的不是以上兩件事，而是“孩子沉迷手機(jī)游戲成為低頭族”。

當(dāng)您在為孩子沉迷游戲而發(fā)愁的時(shí)候，您有沒有想過，當(dāng)孩子沉迷游戲，他在“迷”什么?手機(jī)游戲?yàn)樯队心敲创蟮奈δ?這些問題，可不是人人都能想得明白，這可是涉及了兒童教育的專業(yè)問題呢!

據(jù)《廣州日?qǐng)?bào)》報(bào)道，一位心理醫(yī)生媽媽也遭遇了兒子酷愛手機(jī)游戲這一難題?！皵耻娺€有5秒到達(dá)戰(zhàn)場……”如今，這句從《王者榮耀》中衍生出的游戲術(shù)語，41歲的心理醫(yī)生王曉麗也能信手拈來。她從事心理咨詢治療十多年，經(jīng)手過大量游戲成癮的青少年，她原以為自己已深諳治療游戲成癮之道，不過，最近她發(fā)現(xiàn)自家10歲的孩子對(duì)這款游戲入了迷，為了搞清楚游戲的吸引力，這位母親自己也開始成為“陪玩”，并嘗試找出預(yù)防沉迷之道。

這位心理醫(yī)生找出的方法是啥?她從心理學(xué)角度是怎么“解毒”手機(jī)游戲的?也許這些經(jīng)驗(yàn)呀，對(duì)您家的孩子，也管用呢!

  01  

心理醫(yī)生媽媽“解毒”爆款手游

媽媽深度陪玩王者榮耀

“有什么好玩的，我也來試試。”最初，作為心理醫(yī)生的王曉麗只是好奇10歲的兒子不知從何時(shí)開始，天天口中掛的都是《王者榮耀》。“打野!”“補(bǔ)刀!”“小心偷襲!”聽著這些似懂非懂的游戲術(shù)語，她幾乎懵了，開局不久就被秒殺，沒想到卻換來兒子的“白眼”，”這激起了王曉麗的挑戰(zhàn)欲，她收起母親的架子，“拜托”兒子再教教她，漸漸地，她發(fā)現(xiàn)這款游戲的確有自身的魅力。

在她看來，所有網(wǎng)絡(luò)游戲都是一個(gè)人與人之間溝通的話題，而依托著微信和QQ兩大平臺(tái)的《王者榮耀》更加占據(jù)著社交渠道的主動(dòng)權(quán)。“這兩大平臺(tái)本身用戶量就非常大，即使是成年人，大家聚在一塊，如果唯獨(dú)你不會(huì)玩，就會(huì)參與不進(jìn)去，變成多余的旁觀者?！?/p>

培養(yǎng)兒子遵守游戲時(shí)間

王曉麗說，自己的兒子今年小學(xué)四年級(jí)，和同齡人一樣，孩子身邊的很多同學(xué)都玩《王者榮耀》，“所以孩子經(jīng)常就嚷嚷著要玩游戲，對(duì)家長來說這都是可以理解的。”為此，她特意給孩子設(shè)立了一套玩游戲的管理辦法——用孩子的表現(xiàn)積分來兌換游戲時(shí)間。

兒子年紀(jì)小，沒有買手機(jī)，父母規(guī)定兒子每周五可以玩1小時(shí)，周六可以玩3小時(shí)，平時(shí)上課時(shí)間絕不能玩?！斑@些屬于每周基準(zhǔn)的游戲時(shí)間?！边@些時(shí)間要根據(jù)兒子的表現(xiàn)的變化而定，比如周五完成不了作業(yè)，那周六玩游戲的時(shí)間相應(yīng)就會(huì)減少。

王曉麗說，要培養(yǎng)兒子尊重規(guī)則，更要讓他學(xué)會(huì)自己選擇，“比如這次期末考，我說如果有3科95分以上，暑假每天的游戲時(shí)間就由你自己安排。”她說，讓兒子自己安排，也是讓兒子自己做出抉擇，如果他能做好自己該做的事(學(xué)業(yè))，就能選擇自己想做的事(游戲)。結(jié)果，這次的期末考試小孩只有2科達(dá)到95分，“所以他就沒有選擇權(quán)了，由我來規(guī)定他每天玩游戲的時(shí)間，這樣說清楚孩子還是接受的?！?/p>

父母要以身作則嚴(yán)律己

王曉麗說，其實(shí)孩子從小就喜歡玩游戲，但會(huì)否沉溺還是看父母的教育。她坦言比起看到孩子沉迷游戲而去責(zé)罵，更有效的辦法是家長玩的時(shí)候陪孩子一起玩，不玩的時(shí)候就以身作則。

她說，自己對(duì)于防止孩子沉迷很有信心，“現(xiàn)在他也知道自己必須先完成分內(nèi)事才能在空余時(shí)間玩游戲了?！彼f，即使等孩子長大了有了手機(jī)有了錢，相信他也不會(huì)沉溺于游戲世界乃至為此亂花錢，“因?yàn)槲覀儚男【妥屗朗裁丛撟?，什么不該做，懂得尊重?guī)矩，知道分辨現(xiàn)實(shí)與虛幻。”她說，自己的方法未必就是絕對(duì)正確的，但相比很多家長單純用一刀切的方法禁止孩子玩游戲，這樣的方法或許更加有效。

  02  

為什么手機(jī)游戲如此吸引孩子?

只有了解原因您才能找到對(duì)策

游戲有很強(qiáng)的回應(yīng)性，可以滿足孩子的內(nèi)心渴望

幾乎所有的游戲，哪怕是低齡游戲，都有很強(qiáng)的回應(yīng)性。不管你做任何的操作，它總是有反應(yīng)的。比如說一個(gè)三四歲的小孩兒玩湯姆貓(就是很久以前流行的那個(gè)APP，你跟它講個(gè)話它會(huì)模仿出來的那種)。

他不管跟這個(gè)游戲講什么，這個(gè)游戲永遠(yuǎn)都是會(huì)去重復(fù)他和回應(yīng)他。這種狀態(tài)，對(duì)孩子來說是一種非?？释臓顟B(tài)，如果他在自己的家中得不到這種感覺，游戲恰恰能滿足他。

但是，這一點(diǎn)也非常悲哀——孩子要從游戲當(dāng)中去體驗(yàn)這種回應(yīng)感，而家庭無法給予他。很多父母沉浸在自己的手機(jī)里，當(dāng)一些孩子試圖跟父母溝通，但得不到回應(yīng)。而游戲這種虛擬世界，不管他做什么都是能得到一個(gè)回應(yīng)的感覺，會(huì)讓他感覺很好。這一點(diǎn)非常吸引孩子。

孩子可以在游戲中體驗(yàn)掌控感和控制感

對(duì)于孩子來說，玩游戲時(shí)，他能體驗(yàn)到一種掌控感和控制感。很多小孩兒自己的家庭當(dāng)中，是被父母嚴(yán)嚴(yán)地控制住的，換句話說他沒有能夠有足夠多的自由，或者說足夠多的能力去影響一些事情。

但是，在游戲當(dāng)中你看只要你練級(jí)練得厲害，裝備買得強(qiáng)，組的戰(zhàn)隊(duì)厲害，你始終是有辦法去讓自己體驗(yàn)到一種很成功的感覺。

這種，因?yàn)槲易隽艘恍┦裁矗〉媚撤N成就的掌控感對(duì)于孩子來說也很誘惑。如果一個(gè)孩子，他在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中沒有其他的渠道去體驗(yàn)這樣的一種掌控感，比如，有的孩子到了很大，連每天穿什么衣服都不能做主;或者說他每天在家里面，總是被告訴說，你要做這個(gè)，你要做那個(gè)，在一些很基本的事情上都是父母來做主的話，那這種掌控感跟容易把孩子吸引到游戲當(dāng)中去。

孩子在游戲中得到成就感，以彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)的失落

成就感是指，練級(jí)練到一定的程度，或者通關(guān)了、或者得分高了、或者說你把一個(gè)人物養(yǎng)成到某個(gè)階段了，這一種成就感可能是對(duì)一些孩子來說，在日常生活當(dāng)中很少得到的。

這也是為什么經(jīng)常會(huì)看到一些，就是在學(xué)校里面成績平平，沒有什么特色的孩子往往是非常容易迷戀游戲的。

因?yàn)閷?duì)他們來說，如果在現(xiàn)實(shí)社會(huì)當(dāng)中很難體驗(yàn)到那種自我成就感的話，在游戲當(dāng)中經(jīng)?？梢詫?duì)這一部分去進(jìn)行一個(gè)彌補(bǔ)。但是這種彌補(bǔ)背后也都是有各種各樣的代價(jià)的。

孩子在游戲中找到歸屬感，獲得心理上的安慰劑

歸屬感主要是指現(xiàn)在游戲的一種社交屬性，它能幫助你和一群非常認(rèn)同共同一個(gè)東西的人走到一起。比如說很多年前那個(gè)《魔獸》非常流行的時(shí)候，這種《魔獸》的很多部落，或者說《魔獸》的很多玩家群體，幫助很多“宅男”其實(shí)是建立起了一些線下的友誼的。所以，你可以看到，很多時(shí)候這種現(xiàn)實(shí)和線下的東西是會(huì)打通的。

他們中一些，可能平時(shí)在社交上面有困難的人，在游戲當(dāng)中可能能夠更好與他人產(chǎn)生一種虛擬的聯(lián)結(jié)。而這種虛擬的聯(lián)結(jié)至少對(duì)他們來說，也是一種心理上的安慰劑。同時(shí)，因?yàn)橥嬗螒蚝艽笠粋€(gè)群體都是青春期。青春期的心理屬性，本身就是在琢磨這個(gè)“我是誰”這個(gè)問題，所以得到同伴的認(rèn)同，是這個(gè)青春期很重要的一種心理發(fā)展的過程。

那么當(dāng)一個(gè)班級(jí)里面，大部分人都在談?wù)撘豢钣螒虻臅r(shí)候，這種同伴的壓力和來自于對(duì)于同伴認(rèn)同的渴望，可能會(huì)很容易驅(qū)使一個(gè)青春期的孩子去做這么一個(gè)選擇。

孩子在游戲中釋放現(xiàn)實(shí)中壓抑的攻擊性

孩子通過游戲，釋放了很多對(duì)于比如說社會(huì)的一些不滿，這種不滿包括了對(duì)家庭，對(duì)學(xué)校這種。

假如說，你看到一些小孩，他在游戲當(dāng)中給自己起了一個(gè)特別特別強(qiáng)悍或者霸氣的昵稱，但其實(shí)他在生活當(dāng)中，是一個(gè)非常文質(zhì)彬彬，甚至弱小的人。 還有一些孩子，我知道在玩兒游戲的時(shí)候，會(huì)把那些自己要去打的敵人假想成是自己身邊很討厭的人——可能是某個(gè)欺負(fù)他的同學(xué)，或者某一個(gè)特別控制他的家長。

所以，你可以看到這種游戲當(dāng)中去釋放對(duì)于這種現(xiàn)實(shí)的不滿，包括對(duì)于攻擊性的這一部分，也是非常強(qiáng)烈的。

游戲是一種低成本的自娛自樂

對(duì)于青春期孩子來說，他們沒有很多錢，很多時(shí)候游戲在金錢這部分，它的入門的門檻很低。這對(duì)于孩子來說也是很吸引的一點(diǎn):我不需要從爸媽這里要太多的錢，我就能讓自己很開心。

  03  

如何判斷一個(gè)孩子是否游戲上癮

社會(huì)功能是否受損——學(xué)習(xí)、社交、身體狀況如何

什么叫做社會(huì)功能受損呢?一個(gè)孩子玩游戲，但是他學(xué)習(xí)還是很好，社交功能還是很好，包括身體功能也很好。他還是在鍛煉身體，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺。那這種情況你根本不用太擔(dān)心。

如果一個(gè)孩子玩游戲，即使看上去玩得比較多，但是功能性沒有太大受損的話，父母暫時(shí)可以不用太擔(dān)心。

人際關(guān)系是否受影響——和家長、同學(xué)、老師之間關(guān)系如何

要重點(diǎn)觀察，孩子在玩游戲之后，他和周圍人的人際關(guān)系是否是和諧的?這個(gè)人際關(guān)系，主要是指他和家長之間的，他和同學(xué)之間的，還有他和老師之間的。

也許有些孩子的功能性沒有受損，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)他和周圍人的人際關(guān)系，發(fā)生了很大的變化。

比如說，他開始變得非常暴躁、易怒，或者他開始變得很不耐心，開始變得特別得忤逆，不過這些也是青春期的本身的一些特質(zhì)。但是，也需要區(qū)分，究竟這些是游戲帶來的，還是因?yàn)榍啻浩谒旧淼奶刭|(zhì)。

如果圍繞著游戲這個(gè)過程本身，產(chǎn)生了很多沖突的話，說明某種程度上，游戲成為了家庭或者其他關(guān)系中，張力和沖突的載體。這個(gè)時(shí)候就是去審視這些關(guān)系的時(shí)候。

是否發(fā)展了不良癖好——是否熬夜、大量購買游戲裝備

比如有的小孩，他因?yàn)橥嬗螒蚨_始熬夜，這是一個(gè)非常糟糕的習(xí)慣。或者有的小孩，他因?yàn)橥嬗螒虬l(fā)展出了偷錢買裝備的習(xí)慣。這些不良的癖好的產(chǎn)生，也是一種非常糟糕，需要被注意的狀態(tài)。

作息或性情突變——是否早上起不來、不吃飯、講話煩躁

可以舉例為，孩子是不是現(xiàn)在早上起不來，飯都不吃，包括性情大變，講話很不耐煩，或者說把自己包裹起來，用很沉默的狀態(tài)去進(jìn)行回應(yīng)。這些都是需要被注意的狀態(tài)。

  04  

防止孩子沉迷游戲，父母可以做些什么?

當(dāng)孩子開始沉迷游戲的時(shí)候，家長首先需要“閉門反思”

有些時(shí)候游戲本身是一個(gè)“替罪羔羊”，它反映的是親子關(guān)系當(dāng)中，本身就結(jié)下的一些“梁子”。

通過游戲能看到，孩子在關(guān)系當(dāng)中所承受的，都是怎樣在虛擬世界當(dāng)中被滿足。所以當(dāng)家長在思考自己該怎么做的時(shí)候，第一點(diǎn)是要關(guān)起門去反思一下，在自己和孩子的這種親子關(guān)系中，是否出現(xiàn)了一些壓力或者狀況是需要去面對(duì)的。

這里要強(qiáng)調(diào)的不是說，孩子玩兒游戲就要去反思。這個(gè)語境是說，當(dāng)孩子已經(jīng)沉迷于游戲，或者說成癮于游戲的時(shí)候，父母要去思考的一點(diǎn)。 如果孩子只是玩兒，但是不符合剛才講的那些上癮的標(biāo)準(zhǔn)，覺得父母大可不必太過焦慮。

家長要抓住孩子對(duì)“夠酷”的需求

建議父母適當(dāng)?shù)厝チ私庖恍┯螒蛐袠I(yè)的發(fā)展，和年輕人的一些語境。

因?yàn)榍啻浩谟幸环N非常典型的心態(tài)，就是我得做一些和爸媽和老師不一樣的事情，不允許的事情才夠酷，對(duì)不對(duì)?

那換句話說，從一個(gè)稍微狡猾一點(diǎn)的角度，如果一件事情爸媽跟老師自己也做得挺來勁的，一個(gè)小孩兒他可能就覺得沒興趣了。他就覺得這個(gè)不夠酷，好像連我爸媽都做的事情，我就覺得很沒勁。所以，當(dāng)一個(gè)爸媽對(duì)于游戲持一個(gè)比較中立、溫和的態(tài)度，而不是把他當(dāng)敵人的話，有些小孩兒他自動(dòng)就覺得這事兒也就這樣。

但如果說，你非常嚴(yán)肅地去反對(duì)孩子，可能會(huì)適得其反。他反而就像找到了一個(gè)青春期叛逆的抓手一樣，開始死死地抱住游戲不放。

所以最好去了解一下，游戲的行業(yè)發(fā)展和年輕人的語境。包括如何去幫助孩子去選擇相對(duì)適合的一些游戲。其實(shí)，網(wǎng)絡(luò)游戲也分很多種，這個(gè)網(wǎng)上可能有幾百萬款游戲。有些游戲非常益智，而有些游戲除了宣揚(yáng)暴力和色-情，騙裝備的錢之外就真的沒有什么好處。

怎么幫助孩子去鑒別這些游戲，也是父母去做的一個(gè)功課。

讓孩子學(xué)會(huì)自我管理

在玩游戲這件事情上，需要把制定規(guī)則的權(quán)利去交給孩子，然后把監(jiān)督執(zhí)行的功能去留給自己。這個(gè)是指，有些孩子玩游戲，爸媽難免會(huì)擔(dān)心說孩子沉溺。我覺得與其把擔(dān)心悶在心里，不如和孩子坐下來好好聊一聊。

跟孩子聊的姿態(tài)，可以是:你玩游戲我并不會(huì)反對(duì)，但是我希望你可以自己去制定一個(gè)規(guī)則，去更好的進(jìn)行自我管理。也就是讓孩子自己來說，他怎么玩游戲。

比如，有的小孩兒說每天做完作業(yè)，可以玩兒半個(gè)小時(shí)，有的小孩兒說我每天睡覺之前可以玩20分鐘。但是，這個(gè)規(guī)則需要讓孩子自己去制定。不然他就變成了父母的一種高壓政策。自我管理的感覺，是給予孩子一種自我效能感和自律的感覺。這種自由度是不一樣的。

監(jiān)督執(zhí)行也是父母需要去看到的一個(gè)邊界。就是，當(dāng)這些規(guī)則被制定出來之后，去監(jiān)督他從始到終的執(zhí)行，這個(gè)也是非常非常重要的。

幫助孩子認(rèn)識(shí)游戲背后的東西

家長可以和孩子一起去探索這個(gè)游戲背后的一些東西。這個(gè)是指，現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多學(xué)者或者文章在討論說，游戲究竟為什么會(huì)讓人成癮，或者說設(shè)計(jì)游戲的時(shí)候究竟有哪些元素是吸引人的。

父母和孩子完全可以去討論這些內(nèi)容。就相當(dāng)于你去解剖這個(gè)游戲的過程，也能幫助孩子認(rèn)識(shí)到游戲背后的一些東西。說不定，以后他長大真的會(huì)去變成一個(gè)游戲設(shè)計(jì)師呢。家長可以在有引導(dǎo)的狀況下，和孩子一起去看這些。用一個(gè)非常理智化的方式，幫助孩子建立起，對(duì)于游戲更加健康的態(tài)度。

幫助孩子從游戲中學(xué)習(xí)做一個(gè)有趣的人

在有很多企業(yè)，尤其是一些年輕的公司在進(jìn)行游戲化的管理。比如說，員工打卡不再需要考勤機(jī)，而是用積分或者說像那種玩游戲的方式，來進(jìn)行。

那么，在一個(gè)家庭當(dāng)中進(jìn)行這種游戲化的思考，父母也是可以去學(xué)習(xí)和借鑒的。比如說，當(dāng)一個(gè)希望孩子他在學(xué)業(yè)上取得一些成就的時(shí)候，你怎樣通過一種游戲化的設(shè)置能讓他感覺到更多的成就感，或者說在你們的一個(gè)溝通過程當(dāng)中，有沒有一些游戲化的元素，讓孩子即使到了青春期，依舊覺得你是一個(gè)有趣的人。

當(dāng)孩子游戲成癮時(shí)，請(qǐng)正確對(duì)待Ta

最后一點(diǎn)也是非常重要的，就是如果孩子已經(jīng)對(duì)游戲成癮，有必要的話要求助專業(yè)人士，比如說一些家庭治療師，或者一些個(gè)人的心理咨詢師。

玩游戲未必是一個(gè)歸因，它可能是一個(gè)結(jié)果。它反映的是這個(gè)家庭當(dāng)中，本身就需要被處理的一些情結(jié)，一些動(dòng)力。所以這一部分家長的及時(shí)求助對(duì)于孩子和整個(gè)家庭也是非常重要的