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艾賓浩斯遺忘曲線：150％的過度學(xué)習(xí)最適宜
更新于 2024-01-20 ? | 瀏覽次數(shù) 0
日常生活中，我們經(jīng)常會碰到這樣的情況:昨天記住的單詞，今天卻背誦不出來；
剛剛摘下的眼鏡忘記放在哪里；
碰到熟悉的面孔卻叫不上對方的名字……
諸如此類的遺忘現(xiàn)象舉不勝舉。
德國心理學(xué)家艾賓浩斯對遺忘進行了深入研究。他為了盡量減少舊有經(jīng)驗的影響，選用由三個字母組成的“無意義音節(jié)”，如dit、vom等作為實驗材料，將l0一36個這樣的音節(jié)組成一組。
然后以自己為研究對象,進行學(xué)習(xí)，直到剛能背誦出來為止。過一段時間，背不出來或背不全，就重新學(xué)習(xí),直到再次達到剛能背出來的水平。用這種方法，他得到了著名的艾賓浩斯遺忘曲線(如圖所示)。
時間間隔 記憶量
剛剛記憶完畢 100%
20分鐘之后 58.2%
1小時之后 44.2%
8—9小時后 35.8%
1天后 33.7%
2天后 27.8%
6天后 25.4%
1個月后 21.1%
人在學(xué)習(xí)之后，遺忘便立即開始，見遵循“先快后惶”的規(guī)律。
這就要求人們在學(xué)習(xí)結(jié)束后及時復(fù)習(xí)，不然等到遺忘很多時再復(fù)習(xí)，則要花費更多的時間和精力，這無異于重學(xué)一遍。
由此，研究還發(fā)現(xiàn)過度學(xué)習(xí)，有助于加強記億和保持。過度學(xué)習(xí)就是指對學(xué)習(xí)材料達到恰能背誦之后，再繼續(xù)多學(xué)幾遍，這樣并不多余,而且很有必要。一般認為,150%的過度學(xué)習(xí)是最適宜的,既能取得一個最佳的記憶效果、又不浪費時問和精力。
