Z：“我明白為什么S君不能再信任我。我用了很多年的時(shí)間，才能讓他相信我真的痛改前非。

不專一排他的不是愛(ài)情。

出軌破壞的是什么？ 
 

婚外情徹底破壞了他們之間的信任。

重修舊好不僅僅意味著繼續(xù)住在一起。

夫妻間的信任是美滿婚姻的空氣，沒(méi)了信任，婚姻必定會(huì)窒息而死。 因此他們倆必須共同努力重建這種關(guān)系才行。

如果你們的婚姻因?yàn)橐环讲恢叶艿經(jīng)_擊，你們?cè)诒M力挽回婚姻的過(guò)程中肯定要面對(duì)不少問(wèn)題。發(fā)現(xiàn)配偶通奸后的頭幾個(gè)月也許特別艱難，但你們是有能力應(yīng)付的！你們可以怎樣重建夫妻間的信任呢？請(qǐng)看看以下四個(gè)建議。

1、坦誠(chéng)不瞞
 

徹頭徹尾的謊言、半真半假的話、對(duì)問(wèn)題避而不談，都會(huì)破壞信任。因此，你們要坦誠(chéng)溝通，毫不隱瞞。

起初，你和配偶也許十分苦惱，不想重提舊事。

避而不談，是逃避。就像沒(méi)有清理的傷口會(huì)潰爛。要坦白事情過(guò)程。

但是不用描述細(xì)節(jié)，如果這些細(xì)節(jié)會(huì)挑起配偶的嫉妒。
 

Z“起初，我一提起自己的婚外情就渾身不自在，心里難受極了。我感到很后悔，真希望能把這件事從記憶中抹去！”然而，沒(méi)有坦誠(chéng)的溝通，問(wèn)題只會(huì)越來(lái)越多。為什么呢？S君說(shuō)：“我之所以無(wú)法消除對(duì)Z的疑心，就是因?yàn)樗幌朐偬崞鹉羌隆?rdquo;Z回想往事時(shí)承認(rèn)：“我沒(méi)有坦誠(chéng)跟丈夫溝通，結(jié)果復(fù)原的路就更漫長(zhǎng)了。”
 

重提配偶不忠的事無(wú)疑是痛苦的。D知道丈夫L跟秘書(shū)通奸后，說(shuō)：“當(dāng)時(shí)我滿腦子疑問(wèn)：到底是怎么回事？為什么會(huì)這樣？他們究竟談過(guò)什么？我變得精神緊張，無(wú)法放松，整天都在想這些問(wèn)題，疑問(wèn)還一天比一天多。”L說(shuō)：“我跟D有時(shí)會(huì)吵架，吵得面紅耳赤。如果事后我們不能衷心道歉。坦誠(chéng)溝通，我們的關(guān)系一定早就崩了。”
 

談到配偶不忠的事時(shí)，你可以怎樣緩和緊張的氣氛呢？要記得，討論的目的主要不是跟配偶算賬，而是要從中汲取教訓(xùn)，鞏固婚姻。X的婚外情曝光后，他和妻子M都覺(jué)得有必要好好反省。X說(shuō)：“我發(fā)覺(jué)自己太專注于工作和個(gè)人的興趣，加上我很想迎合別人，總是有求必應(yīng)，結(jié)果把大部分時(shí)間和精神都放在他們身上，很少陪伴妻子。”看出問(wèn)題所在以后，X和妻子就作出調(diào)整，努力重建婚姻。
 

試一試：如果你是犯錯(cuò)的一方，不要為自己找借口，不要把問(wèn)題歸咎于配偶。要承認(rèn)自己確實(shí)犯了錯(cuò)，傷害了對(duì)方。如果你是受害的一方，不要用惡言惡語(yǔ)破口大罵。這樣，你的配偶就會(huì)更愿意跟你坦誠(chéng)溝通了。

2、共同的決心和努力
 

一個(gè)人不能控制兩個(gè)人的關(guān)系。 關(guān)系的破壞需要一個(gè)人，但重建必須要兩個(gè)人。

只要你和配偶同心合力，重建彼此的信任是可能的。但關(guān)鍵是，你們兩個(gè)人都要承擔(dān)責(zé)任，合力挽救婚姻。如果你試圖獨(dú)自應(yīng)付，也許會(huì)引起更多問(wèn)題。你要把配偶看作伙伴，夫妻同舟共濟(jì)。

S和Z就看出這樣做很重要。Z說(shuō)：“雖然這是一條漫長(zhǎng)的路，但我和S都愿意同心協(xié)力，重建美滿的婚姻。我決心永不再傷他的心，而S心里雖然還是傷痛，但也決心不讓任何事破壞我們的關(guān)系。每天我都會(huì)想想可以說(shuō)些什么做些什么，好讓他知道我對(duì)他是專一的。 慢慢地，而他也能向我表達(dá)愛(ài)意，他相信我的悔改是真誠(chéng)，可信的。”

試一試：共同努力，決心重建夫妻間的信任。

3、改變行為和態(tài)度
 

如果你是犯錯(cuò)的一方，你認(rèn)為自己必須“剁掉”哪些行為態(tài)度去鞏固婚姻呢？

顯然，你必須和那個(gè)跟你有婚外情的 人斷絕來(lái)往。

顯然，你必須和那個(gè)跟你有婚外情的 人斷絕來(lái)往。（重要的話說(shuō)兩遍）

上文提到的L為了避免跟那個(gè)女人有接觸，就換了上班時(shí)間和手機(jī)號(hào)碼。雖然這樣，L發(fā)覺(jué)工作上的接觸仍然無(wú)法避免。由于他決心要跟妻子重建信任，就毅然辭掉工作，并棄用自己的手機(jī)，只用妻子的手機(jī)跟人聯(lián)系。這樣做雖然引起種種不便，但值得嗎？他的妻子D說(shuō)：“已經(jīng)六年了，我有時(shí)還是擔(dān)心那個(gè)女人會(huì)想盡辦法跟L接觸。但現(xiàn)在我有信心，L是有能力抵抗誘惑的。”
 

如果你是犯錯(cuò)的一方，你可能也要想想自己在態(tài)度上必須作出什么改變。例如，以前你跟異性聊天時(shí)是不是態(tài)度隨便，說(shuō)話輕佻，甚至喜歡幻想跟異性談情說(shuō)愛(ài)呢？如果是這樣，你就必須改變 愛(ài)調(diào)情的“風(fēng)格”，才讓配偶重建對(duì)你的信任。你成長(zhǎng)的環(huán)境，是不是令你難以流露感情呢？即使你起初覺(jué)得向配偶表達(dá)愛(ài)意不太自在，也要學(xué)會(huì)這樣做，好讓配偶感到安心。S說(shuō)：“為了表示愛(ài)意，Z會(huì)不時(shí)拍拍我、摸摸我，還常常說(shuō)‘我愛(ài)你’。”

在重建信任的初期，你最好將一天大大小小的活動(dòng)都詳細(xì)告訴配偶。上文提到的M說(shuō)：“X刻意把每天發(fā)生的事都說(shuō)給我聽(tīng)，就算是雞毛蒜皮的事也不例外，好讓我知道他沒(méi)什么要隱瞞。”

試一試：?jiǎn)枂?wèn)對(duì)方，大家可以做些什么去重建信任，然后開(kāi)列一張清單，切切實(shí)實(shí)地去做。另外，想想有哪些事是你們都喜歡做的，然后安排在日常生活中一起去做。

4、需要時(shí)間
 

不要匆匆認(rèn)為一切已回復(fù)正常，仿佛什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)一樣。重建信任是需要時(shí)間的，說(shuō)不定需要多年的時(shí)間。

如果你是清白的一方，要給自己充分的時(shí)間，好能完全寬恕對(duì)方。M說(shuō)：“我一向不明白，做妻子的怎么就不能大方地寬恕有婚外情的丈夫，她的怒氣為什么會(huì)久久不消?？墒?，當(dāng)我丈夫?qū)ξ也恢乙院?，我才發(fā)現(xiàn)寬恕原來(lái)是那么的難。”由此可見(jiàn)，寬恕和信任都是要一步一步來(lái)的。

話說(shuō)回來(lái)，圣經(jīng)說(shuō)“天下萬(wàn)務(wù)都有適當(dāng)?shù)臅r(shí)候”，包括“有醫(yī)治的時(shí)候”。起初，你可能覺(jué)得最安全的做法是不跟配偶談及你的感受。但這樣下去，夫妻間的信任就無(wú)法重建起來(lái)了。要修補(bǔ)裂痕，就要甘心寬恕，把心底里的想法和感受說(shuō)出來(lái)，好表明你真的寬恕對(duì)方了。另外，要鼓勵(lì)配偶向你傾訴他的喜與憂。

要放下怨恨，努力消除這種負(fù)面的情緒。
 

隨著你和配偶一起作出調(diào)整，努力改善彼此的關(guān)系，最終你們必能重新獲得安全感。這個(gè)時(shí)候，你們可以一起訂立其他目標(biāo)，而不用只著眼于挽救婚姻。不過(guò)，你們?nèi)匀灰ㄆ跈z討一下自己做得怎樣，不要安于現(xiàn)狀就算了。遇到小問(wèn)題就積極解決，也要用行動(dòng)表明你們決心跟對(duì)方長(zhǎng)相廝守。

試一試：不要只求恢復(fù)以往的關(guān)系，要著手建立比以前更和諧更鞏固的婚姻。

所以，出軌了，哭過(guò)之后，如果不想離婚，也不想就這樣貌合神離地混日子。那就來(lái)個(gè)重建工程吧。

愛(ài)情是情感，婚姻不完全是的?；橐鍪欠孔樱瑫?huì)年久失修。屋漏偏逢連夜雨，就棄屋不住了嗎？

好的婚姻，不是從不生病的身體，而是免疫力好，能自我修復(fù)的身體。

重修舊好是可能的。只要你倆都足夠努力！

TA 出軌了，可我真的無(wú)法原諒！
 

最后，親愛(ài)的，沒(méi)有神仙凡人要你必須原諒。并不是所有死去的情感都能夠復(fù)活。尊重你自己的內(nèi)心。

你完全可以離婚。但是，不要后悔。
 

要相信，你們的以前都是真的。不要因?yàn)門A現(xiàn)在的背叛，就懷疑以前的情感都是假的。

要相信，甜言蜜語(yǔ)在說(shuō)出口的那時(shí)那刻，是發(fā)自內(nèi)心的?？墒?，山盟海誓有“保質(zhì)期”。 

沒(méi)有誰(shuí)活過(guò)“永遠(yuǎn)”，沒(méi)有誰(shuí)知道“永遠(yuǎn)”是啥，所以沒(méi)有人真能承諾“永遠(yuǎn)”。 

你當(dāng)然沒(méi)必要在一棵“不養(yǎng)家；家暴；偷腥”的樹(shù)上吊死，關(guān)鍵是，你內(nèi)心有力量離開(kāi)嗎？

在婚內(nèi)，磨損，還是在離婚后，負(fù)重。有時(shí)生活的選擇只是看你更能忍受哪一樣？

人心詭詐，誰(shuí)能看透呢。只道聲“好自為之，不再見(jiàn)了。” 

轉(zhuǎn)身離開(kāi)也是勝者的氣質(zhì)。