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婚姻問(wèn)題治療

愛(ài)自己的十一個(gè)層次 ,你在哪個(gè)層次?

更新于 2019-01-28 ? | 瀏覽次數(shù) 0


愛(ài)身體不被腦袋迷惑

 

有人問(wèn):我腦袋很想看書(shū),身體卻想睡覺(jué),我該聽(tīng)誰(shuí)的?我的意見(jiàn)是聽(tīng)身體的,因?yàn)橄肟磿?shū)的只是腦袋中某個(gè)固執(zhí)的念頭而已,而身體則是偉大存在的根器,愛(ài)自己要認(rèn)識(shí)到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。

 

有時(shí)候遇到一個(gè)人,腦袋很興奮,身體卻感覺(jué)不舒服,注意了,這個(gè)人和你的關(guān)系最后一定會(huì)出情況,因?yàn)樯眢w比腦袋更有智慧,愛(ài)自己,就離他遠(yuǎn)點(diǎn)。

 

放下抱怨和批判

 

懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道,無(wú)論我們對(duì)外界的人和事物有多少批判指責(zé),那都是源自?xún)?nèi)心對(duì)自己不滿(mǎn)的投射。

 

同樣第一次見(jiàn)一個(gè)人,有人見(jiàn)到很開(kāi)心,有人見(jiàn)到很憤怒,有人見(jiàn)到很害怕,還有人見(jiàn)到就想親她,為什么會(huì)如此,因?yàn)槊總€(gè)人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去,所以心不同,感受就不同。

 

當(dāng)我們放下對(duì)外界的批判和抱怨,開(kāi)始覺(jué)察自己的心中出現(xiàn)了什么時(shí),我們便開(kāi)始有了愛(ài)自己的基礎(chǔ)意識(shí)。

 

像個(gè)嬰兒般活著

 

見(jiàn)到有個(gè)1歲的孩子,她吃不到糖哭了,哭的好傷心,她媽媽給了她一個(gè)小玩具,她笑了,笑的好燦爛。

 

嬰兒們和我們一樣有情緒,但他們有了就釋放,釋放完了就放下,而我們今天有個(gè)人罵了我一句,半個(gè)月后還在生大氣。

 

愛(ài)自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧,不在乎別人怎么看我,就是單純的存在,單純的釋放情緒表達(dá)自己,單純的放下一切回歸自然。

 

多關(guān)注心,少關(guān)注外界

 

過(guò)多關(guān)注外界的人,一定愛(ài)自己的少;因?yàn)閻?ài)自己是心的事,當(dāng)心一直在外尋找,誰(shuí)來(lái)關(guān)注自己愛(ài)自己呢。

 

往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人,其實(shí)對(duì)自己的愛(ài)條件很多,愛(ài)自己,

就收回對(duì)外界的關(guān)注,享受和自己獨(dú)處的時(shí)刻,珍惜看見(jiàn)自己的時(shí)刻,多和自己在一起,慢慢愛(ài)就開(kāi)始洋溢。

 

接納自己的不完美

 

這一點(diǎn)非常重要,很多人自喻很愛(ài)自己,然后說(shuō):我的皮膚很白,我的屁股很圓,我的臉蛋很美,我的文化很高,我的老公很帥,她唯獨(dú)沒(méi)有說(shuō)自己是便秘的。

 

愛(ài)不是這個(gè)好,那個(gè)不好,愛(ài)是一如其是,愛(ài)是無(wú)條件的接納。

 

如果有人發(fā)自?xún)?nèi)心告訴我:我愛(ài)我自己,我皮膚不好,我屁股奇特,我臉蛋畸形,但我接受我的一切,我覺(jué)得無(wú)論別人如何看我,我感覺(jué)自己美就夠了,此人,在愛(ài)自己。

 

與高能量共處

 

這世界上任何東西都是能量,能量有高低之分,山水草木,古典優(yōu)雅的書(shū)畫(huà)音樂(lè),覺(jué)醒或自覺(jué)的人。

 

善良的動(dòng)物和影視作品都具有高能量,多與他們接觸,多融入自然和美中,能量高了自己就更好了。

 

如果一個(gè)朋友每天在抱怨世界,責(zé)備老公,攻擊阿貓阿狗,那么她的能量太低,你可以保留這個(gè)朋友,但建議不要經(jīng)常見(jiàn)面,以免陷入負(fù)面能量循環(huán)系統(tǒng)里。

 

經(jīng)常贊許自己嘉獎(jiǎng)自己

 

今天有個(gè)人請(qǐng)你吃飯,你感謝他了,然后回家你有沒(méi)感謝身體陪伴你出去吃飯,感謝自己的魅力吸引了這頓飯?我經(jīng)常沒(méi)有,因?yàn)槲铱傆X(jué)得要感謝別人,卻從不感謝一直陪伴自己的自己。

 

如果有可能,記得每天感謝自己,贊許自己,甚至請(qǐng)自己吃飯送禮物給自己來(lái)嘉獎(jiǎng)自己,很快,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),自己越來(lái)越美麗或帥氣越來(lái)越開(kāi)心了。

 

 

做自己喜歡做的事

 

從心靈的角度看,做不喜歡的事是種壓力,做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。

 

當(dāng)壓力下做的事情多了,那么這個(gè)人的內(nèi)心一定有很多壓抑的能量,

愛(ài)自己,在生存方式上來(lái)說(shuō),需要?jiǎng)恿?,也就是說(shuō),做自己喜歡做的事就是愛(ài)自己。

 

作息規(guī)律化

 

這個(gè)誰(shuí)都知道,反正吃飯,睡覺(jué),工作等等要符合生態(tài)規(guī)律,愛(ài)自己就一定要堅(jiān)持哦。

 

長(zhǎng)時(shí)間的規(guī)律作息可以為人體調(diào)整好一個(gè)生物鐘,在這個(gè)生物鐘的影響下,您的睡眠質(zhì)量和白天的工作狀態(tài)都是非常高的,當(dāng)然,前提是您的規(guī)律作息還要是合理的。

 

規(guī)律作息還能讓您不會(huì)處于亞健康狀態(tài),不至于容易疲勞,而什么是作息有規(guī)律呢?從字面意思上我們可以知道,就是工作和休息遵循一定的規(guī)律去進(jìn)行。

 

這不僅僅是時(shí)間上的規(guī)律,同時(shí)也是程序上的規(guī)律,樣樣都有固定的時(shí)間和先后之分,做到科學(xué)、合理。

 

另外,飲食的時(shí)間和量的多少我個(gè)人認(rèn)為也應(yīng)該屬于作息,因?yàn)槟c胃的工作也是人體工作的一部分,所以工作繁忙的朋友切記要把飲食也做到規(guī)律化。

 

懂得拒絕別人

 

一朋友,他非常善良溫柔,可老婆要和他離婚,離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲,是什么原因?qū)е滤焯斓酵饷嫱嬗螒颍f(shuō)他也不想去玩,可朋友叫著拒絕不了。

 

后來(lái)發(fā)現(xiàn),他在生命中曾經(jīng)有過(guò)家人威脅他,不聽(tīng)話(huà)就拋棄他的經(jīng)驗(yàn),所以潛意識(shí)里討好人的念頭深刻而強(qiáng)大。

 

愛(ài)自己,就要聽(tīng)從內(nèi)心的聲音,不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己,懂得拒絕人也是愛(ài)自己的表現(xiàn)。

 

不執(zhí)著

 

傷心的人,恐懼的人,憤怒的人,都是執(zhí)著的人,不執(zhí)著的話(huà)就讓那些傷心、憤怒、恐懼的念頭和情緒過(guò)去了,哪里會(huì)糾結(jié)其中無(wú)法自拔呢。

 

喜歡爭(zhēng)辯對(duì)錯(cuò)是非的人,往往比較執(zhí)著,不執(zhí)著怎么會(huì)一點(diǎn)要證明自己呢。

 

佛陀說(shuō)了:一切有為法,如夢(mèng)幻泡影,如露亦如電,應(yīng)做如是觀(guān)。

 

一切都會(huì)過(guò)去,而生命永恒,真愛(ài)自己,那就少些執(zhí)著吧。



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