關(guān)于幸福，我相信每個人都有自己的一些心得。生活中，也常常聽到身邊的人不斷說，等我皮膚變好就幸福了，等我減肥成功就幸福了，或者說等我升職加薪就幸福了。

而事實的真相是，幸福不需要等待，幸福的人在什么時候都是幸福的，不幸福的人在何時何地都不幸福。

如果你仔細(xì)觀察的話，就會發(fā)現(xiàn)，生活中有一類人，他們永遠(yuǎn)優(yōu)雅從容，大方得體，傾其所有過著想要的生活，臉上總是洋溢著幸福的微笑，人群中總是眾人欣賞的對象。

那么，到底什么才是真正的幸福？它到底在哪里呢？到底如何才能得到呢？

正如列夫·托爾斯泰所說，幸福的人都是相似的，由此說明，獲取和感知幸福還是有跡可循。

實際上，驅(qū)動我們?nèi)松腋５牡谝灰夭皇莿e的，就是情緒。

任何一個人，若不能把情緒處理好，就不可能好好地活在當(dāng)下，也無法讓自己處在平靜的狀態(tài)；既不能善待自己，也不能關(guān)懷他人；即便閑暇之時，心中也會一直翻騰著后悔過去、擔(dān)心未來、不滿今天的情緒，并深陷其中；當(dāng)然也很難擁有抗挫折能力。

身為女人，還有很多時候，我們自己都不明白：

為什么負(fù)面情緒會一觸即發(fā)；

為什么那樣苛責(zé)自己，不允許自己出錯、失??；

為什么自己越來越像一只被抽得高速旋轉(zhuǎn)的陀螺停不下來？

情緒本身沒有好壞，只有失控的情緒才是不好的。

很多時候我們可能不是真的想要達(dá)到一個目標(biāo)，而是在情緒的驅(qū)使下，為了向別人證明自己——證明給父母、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、愛人看，甚至證明給很多年前曾經(jīng)拒絕你的戀人、貶低你的師長或同輩看。

所有情緒的核心，通常都與安全和認(rèn)可相關(guān)——人們都希望被看見、被聽見、被認(rèn)可、被接納、被理解、被溫暖、被關(guān)懷、被愛。

每當(dāng)你有情緒的時候，不妨探索一下，你真正的需求是什么，是什么需求沒有得到滿足？

而引發(fā)情緒的核心，在于對一件事情如何解讀。

親愛的，請記住，我們的大腦在進(jìn)化中養(yǎng)成了一個不良嗜好，那就是偏好把事情往壞里想，把事情往不好處解讀。所以，要想從根本上轉(zhuǎn)換情緒，最簡單的辦法就是換位思考。遇事?lián)Q幾個角度思考，情緒就會平靜下來。

不妨回想一下：

另外，還有一點值得一提，在親密關(guān)系中，很多人都把小三作為底線。

其實親密關(guān)系中真正的殺手不是小三，而是陰晴不定的情緒。試想一下，和一個讓你感到不快樂的人在一起，你會怎么想？

我們經(jīng)常聽到的一句話就是“XXX不如嫁得好”，這里面就涉及一個選擇的問題。

選擇無處不在，事業(yè)、生活、婚姻、學(xué)習(xí)都需要選擇。

找一個伴侶，是找愛自己的還是找自己愛的；

今天穿什么，吃什么，看什么電影等等，都需要做出選擇。

從某種程度上講，人生就是一連串選擇的結(jié)果。

與此同時，關(guān)于選擇，很多人最多的困惑是：

（1）選擇太多，不知道怎么選，每個都挺好，每個又都不夠好，似乎沒有一個完美選項，非常糾結(jié)；

 

（2）有時候選完了就后悔，擔(dān)心自己是不是選錯了，但又覺得生活的現(xiàn)實讓自己別無選擇。

其實在選擇的時候，最重要的是你內(nèi)心究竟想要什么？你可以為之付出的努力是什么？

總結(jié)起來，在一些關(guān)鍵時候，對于前路比較迷茫的時候，不妨認(rèn)真思考這五個問題：

但同時，也不得不說，這個世界上沒有所謂最好的選擇，我們要學(xué)會做一個決定，然后在實踐中讓它成為一個最好的決定，而不是把時間和精力放在猶豫上。你的猶豫沒有任何的價值，不會為你的生活帶來任何好處。

身為女人，由于歷史和現(xiàn)實的原因，在很多地方，你得披上鎧甲，把自己偽裝起來然后去奮斗拼搏，但是，夜深人靜時，也不免會慨嘆人生。

其實，不管是誰，不管他多有名、多有地位、多有錢，在別人眼里多能干、多光鮮，在內(nèi)心都有對自己懷疑、不確定、不自信的時候，也都有害怕、孤獨(dú)、想退縮、想放棄、沒有力量、沒有辦法、沒有方向的時候。

沒有任何人例外。

人生最終的結(jié)果不同在于：在這些時刻你如何選擇——是陷入自責(zé)、羞愧，還是停下自責(zé)，看到自己，給自己溫暖和關(guān)懷？

科學(xué)研究表明：

當(dāng)我們用淡定、平靜、好奇和關(guān)懷的態(tài)度，去看、去傾聽、去理解內(nèi)在的不同部分時，一切情緒就會清晰，也容易化解。

每個人都獨(dú)一無二，如果你是雛菊，那就讓自己成為一朵綻放得最美的雛菊，而不需要把自己變成牡丹或者玫瑰。

發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特魅力，給自己足夠溫暖和智慧的關(guān)懷，接納自己的不完美，不把他人的拒絕和否定作為自己不夠好的證據(jù)，不攻擊自己，學(xué)著像對待最好的朋友一樣關(guān)懷自己。

畢竟，人生不易，還是要對自己好一點。

身為女性，天性敏感，在情緒的旋渦中，我們常常不是后悔過去，就是比較今天，或者是擔(dān)憂未來。

其實擔(dān)憂并不是一件壞事，往往聰明又負(fù)責(zé)任的人特別容易擔(dān)憂；因為有責(zé)任心，所以要求高，對自己、對別人、對事情都要求高。

從生物演化的角度來說，擔(dān)憂有助于人類的生存。當(dāng)我們的祖先在夜晚圍著篝火而坐時，那些更警覺、更容易發(fā)現(xiàn)問題的人更容易生存。

不過，擔(dān)憂對于人類的生存有幫助，可是對于幸福卻沒什么幫助。它給人們帶來的通常是恐懼、焦慮、困惑、無助等情緒。

一般人的焦慮都是源于過去的經(jīng)歷，心理學(xué)上叫創(chuàng)傷。你看過小寶寶焦慮嗎? 完全沒有。他們對世界充滿好奇，只要吃飽喝足，對什么都很滿意、很愉悅。

擔(dān)憂有兩個主要特征：一個是對未來有災(zāi)難化的想法；另一個是認(rèn)為自己無法應(yīng)對，無能為力。

這樣一來，我們就馬上明白了，之所以會出現(xiàn)對于未來的擔(dān)憂，一是自己想太多，二是覺得未來不可控制。

明白了這些，就可以做一些相對應(yīng)的措施。

首先是認(rèn)知上的，一是停止災(zāi)難化的想法，焦慮一般都是自己給自己在腦海里上演了一出恐怖片，其實只是虛構(gòu)片，我們只是放大了這種感受，二是把擔(dān)憂具體化，然后調(diào)整認(rèn)知，做好我可控的，也接納我不能控制的。

其次是行動上，可以將擔(dān)憂逐步分解，如果到其中一個階段的時候，自己會有怎樣的應(yīng)對措施。

但是，更重要的是，與其擔(dān)憂未來不一定會出現(xiàn)的事情，不如好好把握，活在當(dāng)下。

曾經(jīng)在微博上有過一個調(diào)查：人的一生中，什么關(guān)系對自己幸福的影響最大？超過50%的人認(rèn)為是與愛人的關(guān)系。

記得比爾·蓋茨和巴菲特在總結(jié)自己一生的最大成就時，他們一致的回答都是：選對了愛人。

目前，有很多所謂的“剩女”，其實都非常優(yōu)秀，不僅顏值高、性格好、工作好，而且身體健康，無不良嗜好。

那究竟是什么阻礙了她們找到真正適合的愛人呢？一般來說有這么幾個原因：

明曉原因就可以有的放矢，而同時，找到人生伴侶后親密關(guān)系的維護(hù)也至關(guān)重要，溫暖而持久的親密關(guān)系可以很大程度上提高女性的幸福指數(shù)。

親密關(guān)系中每個人最核心的需求，都是被肯定、被尊重、被溫暖和愛。親密關(guān)系就像雙人舞，需要兩個人共同的付出和努力。

然則世事并非一成不變，在愛的關(guān)系中，最令人心碎的莫過于，你依然愛著他，但他的心已經(jīng)離你遠(yuǎn)去。

多年后回頭望去，其實，不合適的人離開，才有可能讓合適的人走進(jìn)你的生命。

而我們往往執(zhí)著地想留住曾經(jīng)的擁有，或者虛構(gòu)的未來。其實屬于你的終歸屬于你，不適合你的才會離去。

很多時候，有的人以各種方式離開我們，是上蒼的眷顧，幫我們做出了我們自己彼時彼刻沒有能力和智慧做出的決定。

尋找愛人，實際上是找尋生命中缺失的部分，和那個人是誰關(guān)系不大，而和那個人是否具備你所缺失的部分有關(guān)。

最后，愿你幸福！