什么是原生家庭？


我們的一生中有兩個家。
一個是我們從小長大的家，有爸爸媽媽，也許還有兄弟姐妹。另一個是我們長大以后，自己結(jié)婚成家的那個家，我們把第一個家叫做原生家庭。
專家認為，一個人的性格或行為模式與我們的原生家庭有著千絲萬縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系有可能影響我們的一生。
現(xiàn)在，當我們?yōu)槿烁改笗r，我們和伴侶的行為模式又會直接影響到孩子的未來。我們的現(xiàn)在就是子女的原生家庭，所以為了孩子，不要再做以下9種原生家庭：
01
完美主義型
你的爸媽一直逼著你做超過你自己的能力的事。
在這種家庭中長大的人，情緒是焦慮，行為是強迫性的，語言是“必須要···應(yīng)該要···”，做得到也是焦慮的緊張的，做不到會自卑沮喪。
他不能犯錯的，他對自己這樣，對愛人孩子也是做不到的，這樣會傷害夫妻關(guān)系和親子關(guān)系。
夫妻關(guān)系里，最少你得看到我，而完美主義的人是不懂得感激人的，你做得再多她會覺得應(yīng)該的；夫妻關(guān)系里，第二條，還需要欣賞；第三是崇拜，特別是女性對男性，男性有被看到被欣賞被崇拜的心理需要。
想要改變，可以常常對自己說：
一、我可以犯錯
二、我夠好了
三、欣賞肯定自己
02
過度高壓型
任何話不允許你說，只有他們說。這個家只有他說，沒有你說，因為這樣你做了許多自己不愿意做的事。
外向的人，被高壓，會逆反，如果父母繼續(xù)高壓，孩子一味逆反長大后可能會行為偏差，用固執(zhí)來保護自己，用來對抗，在獨立自主方面會過度反應(yīng)。
內(nèi)向的人，被高壓，會退縮在里面，比較危險。
想要改變，可以常常對自己說：
一、我有得選擇。我長大了，可以自我做主。
二、即使怕我也可以做做看。被高壓長大的孩子，不管內(nèi)向外向，都缺安全感，我不能獨立自主，都是我對自己沒有信心。任何我獨立完成的，都增加了我對自己的信任。
三、我為自己的生命負責。
03
過度溺愛型
總是讓你去做明知不可以做的事，事實上是順著你的心意去做的。
被溺愛的孩子，是任性的，有手段的，聽到爸媽說不能時，他就出手段了，父母就給了。自我為中心的，更加從自己的角度看問題的。
被溺愛的小孩，內(nèi)心是空洞的。經(jīng)常用憤怒來控制別人的，所以憤怒很多。
想要改變，可以常常對自己說：
一、不能，不行，不可以。
二、這個世界并不是我的，不是跟著我轉(zhuǎn)的。
三、別人也是有界限的。
04
過度保護型
父母總是過份擔心，過度焦慮，什么事都不讓你做，要幫你做。
心理咨詢里，我們發(fā)現(xiàn)被過度保護的孩子，被拿掉的是獨立自主和價值感和安全感，剩下只有愛的能力和聯(lián)結(jié)的能力。
人強大的前三個能力都被拿走了。這三個被關(guān)掉的話，生命力是不強大的。長大后再去做，是非常難的，雖然這樣的孩子特別有愛，特別容易和人聯(lián)結(jié)，但卻常常感到不夠果斷，懷疑自己的能力。
想要改變，可以常常對自己說：
一、給我一點時間，我可以做到。價值感安全感獨立自主都是需要時間的。父母一直給他一個觀念，靠你自己是做不到的。
二、我相信自己和別人一樣好，一樣有能力。
三、我不會，我可以學習。
05
過度懲罰型
有被虐待的遭遇，常常被關(guān)到一個地方之類。
爸媽一般都是自己也被打過了的。父母都不是壞人，但無法控制自己的情緒，對孩子為了打得下去，他一定會一大推指責孩子：你錯，你不好。
打下去后，孩子必須做決定：我相信是我的錯，還是不相信。
生命力強的，我不相信，身體所受的就是痛苦，心想我爸媽是大壞蛋，狠毒，全盤否定父母做的。同時我又要接受他們養(yǎng)我，于是我里面會分裂，感情太復(fù)雜了，他們認為這個世界是不可信任的，因為爸媽都不被信任的。
而大部分的孩子都會選擇我相信是我的錯，即使被打，我也比較能夠忍受，因為受懲罰可以消除我已經(jīng)犯的錯。
但我相信了，我就要吸收我爸媽的所有指責，所以我告訴自己，我是不好的，我是錯的，我是罪有應(yīng)得的。于是，它傷害了我整個的生命力，我覺得自己是個糟糕的人，我經(jīng)常得罪父母。
長大后，這樣的人容易自貶。要他講話肯定自己是很難的，但其實內(nèi)在里面有一股非常強大的生命力，長大后只要把它激發(fā)出來，就可以成長得很快。
想要改變，可以常常對自己說：
一、仁慈。常常對自己說，要對自己仁慈。即使我做得不好，我做錯，這個人是以仁慈在對待我。
我長大了，當我做錯了，里面有個嚴厲的聲音出來，我要告訴自己，我要做個仁慈的父親或母親。
二、做自己的好父母。特別是在接納自己無條件接納自己的部分。我是足夠好的，小時候不管怎么做都是被打，但我還是認真去做。
06
忽略型
他們太忙碌了，整天不在家；還有一種情況不是因為他們忙，而是兄弟姐妹競爭造成。
如果常常被忽略的話，競爭心是強大的，行為是有競爭性的，是爭強好勝的。而如果因父母太忙而被忽略的話，會覺得沒有價值感。
外向的人，用說話大聲或行為上過頭等出人頭地來被看見，做些不恰當或不符合情境的行為來喚起別人的注意力（我、情境、他人三者中，“我”會特別大）。
比較健康的應(yīng)對方式是增加自己的實力來被注意到，但核心都是想爭取得到更多注意。
咨詢時，關(guān)于案主很多深刻的感受，不要輕易說“你經(jīng)歷的我們了解”、相反，說“我們不能理解你所受的苦”這話更能觸動對方。
想要改變，可以常常對自己說：
一、我是重要的，是足夠重要的。（會影響到我的存在感和價值感）
二、我可以愛自己。
三、我是這世上古往今來獨一無二生命的展現(xiàn)。
四、我有自己的美麗。
 
07
拒絕型
有的父母親很冷漠的，即使就只有一個孩子，也沒有辦法和孩子親近，不和孩子氣聯(lián)結(jié)，這與他自己的原生家庭有關(guān)的。
極少部分遭遇這樣成長經(jīng)歷的孩子會非常熱情，他可能反而會特別鬧，特別多事，到學校會經(jīng)常去抱別人家孩子。
但一旦這樣特別熱情的孩子變的特別冷漠，是非常危險的，帶來的是扭曲和自閉個性。他會讓你感到自己是被拒絕的，也會給到你痛苦的感受，你這個人是不值得愛的。
如果這個人冷漠的話，工作是沒有問題的，語言行為情緒上冷漠，但到了婚姻就出問題了，他們可以愛，但他們不能去聯(lián)結(jié)。
想要改變，可以常常對自己說：
一、我可以接納自己的聯(lián)結(jié)。
二、別人可以親近我，我可以去親近別人。
三、我可以有要求。
08
性侵型
在小的時候被性侵過的，通常是被親人、熟人、父母的朋友和鄰居等。
在這樣的一個性侵當中，要怎么做？我看過一個最好的資料，單純就是做有性侵經(jīng)歷的心理治療，這個方案一共有三條：
第一：要去梳理的是，這件事情的發(fā)生這是誰的責任？是誰要負責的？
這不是我的錯，是害我的人要完全負責！
第二：這不是我的錯，但是它發(fā)生在我的身上，所以對我是有影響的，帶來的影響我要做什么？我負責讓這件事不會繼續(xù)傷害我，沒有其他人來為我負責。我們不能改變過去發(fā)生的事情，但可以改變過去對自己的影響。
第三：就是原諒，原諒自己。這件事已經(jīng)傷害我很多了，我現(xiàn)在已經(jīng)長大了。我現(xiàn)在看到的時候我要負責停止，就是從今天開始。
在心理治療的干預(yù)下，最后剩下的便是愛和寬恕。
09
父母關(guān)系惡劣
現(xiàn)在我們都知道，夫妻關(guān)系對孩子影響很深，因為夫妻關(guān)系不好的話，難免會讓孩子承擔了不該承擔的，比如有的父母會說，為了孩子才繼續(xù)在一起，因為孩子自己過的不幸福；又或者有爭執(zhí)發(fā)生時讓孩子站隊，讓孩子為難。
所以，父親關(guān)系惡劣，會極大的影響親密感，責任感，導(dǎo)致孩子容易走極端，還有一個受影響的就是安全感，自然影響到親密關(guān)系。
想要改變，可以常常對自己說：
第一句：爸爸媽媽的關(guān)系是他們自己要負責的，我只負責做一個好女兒，不做一個拯救者。
第二句：我要學習一致性（內(nèi)心的想法，身體及語言的表達，具有一致性）。
第三句：我不做受害者。
后記
不把原生家庭當作不肯成長、改變的借口，
過去原生家庭中發(fā)生的一些事情，
我們不需要負責任。
但是，從今天開始，
我們所做的每一個選擇，都要自己負責任。
我們的幸福、快樂掌握在自己手中。 

-THE  END-
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