你要好好愛自己。

這話來自一句叮囑，最早向我們說起它的人可能是我們的父母，可能是我們的師友，可能是我們的戀人愛人……

他們也許會一而再再而三地說：冷了要添衣，熱了要洗臉。不要熬夜，不要一忙就忘了吃飯。要和大家伙兒搞好關(guān)系，要對得起自己的良心……要早睡早起……

如果從來沒有人對你說起過這些絮絮叨叨啰啰嗦嗦的話，那你的童年和少年加上青年時期，孤寂荒涼。你未曾被人捧在手心，極少承接過溫情。

不過，這沒什么了不起的。

因為無論別人怎樣對你說過這些話，說過多少次，都是身外之物。

話音終將裊裊遠去，要緊的是——你要自己對自己說這句話——你要好好愛自己。

在紛雜人間的清朗月夜，你要耳語般但無比堅定地對自己說。

好好愛自己，是簡單樸素的常識。可是這世上有多少人，能夠懂得能夠記住能夠做到呢？

放眼四周，謬愛種種。

有人年輕時不顧死活拼命掙錢，預(yù)約給自己年老的時候可以肆意享樂，放開一搏。他們以為這就是愛自己。

有人以為給自己的胃填進一些過多的食物，讓罕見的山珍野味把肚腹撐得兩眼翻白，這就是愛自己了。

有人以為在手腕上箍住名表，在頸項間懸掛重磅的金飾，這就是愛自己了。

有人以為把身體安置在一個龐大的屋舍內(nèi)，再用很多名牌將自己掩埋，這就是愛自己了。

有人以為把自己的腿最大限度地閑置起來，抵達任何一個地方都由汽油和鋼鐵代步，這就是愛自己了。

有人以為讓自己的外貌和自己的內(nèi)臟年齡不相符，讓面容在層層化妝品的粉飾下，顯出不合時宜的嫩相。

嚴重者不惜刀兵相見大膽斧正自我，甚至可以將腿骨敲斷以求延展下肢增加身高，就是狠狠地愛自己了。

有人以為讓自己的身體委曲求全，和不愛的人肌膚相親，以換得衣食無憂甚至紙醉金迷，這就是愛自己了。

有人以為讓嘴巴說言不由衷之話，讓表情肌做不是發(fā)自內(nèi)心的諂媚之態(tài)，讓雙膝彎曲，讓目光羞于見人，這都是愛自己。

實際情況恰恰相反，以上諸等，皆是對不起自己，害了自己。

愛自己是需要理由的。我們的愛要想持之以恒，先要明白自己究竟是誰。

最明確的結(jié)論是——自己首先是一個身體。這個身體結(jié)構(gòu)精巧，機能完善，高度發(fā)達，精美絕倫。千百萬年進化的水流，將身體打磨成健全而溫潤的寶石。

大腦的功用是思考，而不是他人任意拋灑塑料袋的垃圾場。凡事用自己的腦袋想一想，做出最合乎理性的決定，這就是對自己的腦袋好。

眼睛要看潔凈美好之物，看出潛在的危險找到安全方向。眼睛還有小小的癖好，愛看草木的綠色和天空的湛藍，愛看書本和笑靨。滿足它的愿望，非禮勿視，這就是對眼睛好。

鼻子希望呼吸到清新的空氣，聞到花香，不喜歡密不通風(fēng)的腐朽之氣和穹頂之下皆是霧霾。讓它遠離這樣的環(huán)境，才是對鼻子的愛惜。

嘴巴希望講的都是發(fā)自內(nèi)心的真話，攝入到富有營養(yǎng)的本色食品，而不是混雜三聚氰胺和地溝油的偽劣食物，不說口是心非的讒言，嘴唇上翹，嘴巴就微笑了。

雙手希望能通過自己的勞動創(chuàng)造出美好生活的物質(zhì)基礎(chǔ)，而不是扒竊搶劫和殺戮。這就是手的幸運了。

我們的臟腑希望它能勞逸結(jié)合，不要總是爆滿，不要連軸轉(zhuǎn)。要有張有弛勞逸結(jié)合。不要被塞進太多贅物，不要無端地損耗它們的能量。

頸椎希望能不時地揚起頭，舒展它彎曲的弧度。而不是終日保持一個僵硬的姿勢，以至于每一節(jié)間隙都縮窄，過度摩擦增生長出骨刺。

脊骨希望自己能夠莊嚴地挺直，快樂向前。這不但是生理的需要，也是心理的需要。一個卑躬屈膝的人，談不上尊嚴。而沒有尊嚴的人，不會好好對待自己。因為他看不起自己，以為自己只是螻蟻之物。

我們的肩膀，希望能擔(dān)負一定的擔(dān)子。不要太輕，那樣就失去了肩負的責(zé)任。也不能太重，超過了負荷，肩周就會發(fā)炎。

雙腳，希望堅穩(wěn)地站立在大地之上。那種為了顯示自己比實際高度更高的內(nèi)外增高鞋，骨子里是虐待雙腳的刑具。

我們的雙腿，希望能在正當(dāng)?shù)牡缆飞贤M。時而可以疾跑，時而可以漫步，時而可以暫停，傾聽婉轉(zhuǎn)鶯啼。

我們的皮膚，希望能順暢地呼吸，而不是被厚厚的脂粉糊滿，戴一張石灰盔甲。

我們的頭發(fā)，希望按照它的本來面目，風(fēng)中舒展。黑就是黑，白就是白，黃就是黃。而不是像雞毛撣子似地五顏六色，被反復(fù)彎曲和拉直，好像它是多變的小人。

我們的心臟，希望勻速地跳動。運動的時候可以適時加快，睡眠的時候，可以輕柔緩舒。

需要拍案而起的時候，它可以劇烈搏動，以輸出更多的血液，支撐我們怒發(fā)沖冠的豪氣。

千鈞一發(fā)的時刻，它可以氣壯山河地泵出極多血液，以提供給我們叱咤風(fēng)云頂天立地的力量。

還有性腺和內(nèi)分泌系統(tǒng)。愛惜它們就要善待它們。它們給我們以繁衍的基礎(chǔ)，并伴以美妙的喜悅。

不要為了得到感官的興奮，就無限度地驅(qū)使它們。那種竭澤而漁的瘋狂，失去的不僅僅是快樂，而是生命力的枯竭。

我驚嘆人體的奧秘，大自然是何等慷慨地把最偉大的恩賜降臨于我們身體之內(nèi)。

身體的每一個細枝末節(jié)，都遵循頗有深意的藍圖構(gòu)建起來并完整地傳承，兢兢業(yè)業(yè)一絲不茍。

只有愛自己的人，才有可能愛別人，一屋不掃，何以掃天下？一個不愛自己的人，斷不會心細如發(fā)地愛別人。

愛已愛人都是一種能量，它不是與生俱來，而是通過感知和模仿，通過領(lǐng)悟和學(xué)習(xí)，才慢慢積聚起來，直至蔚然成風(fēng)。

這世上有太多的人，不愛自己，第一個證據(jù)就是他們成了身體的叛徒。他們視身體是一團與己無關(guān)的骯臟抹布。

女子會委身于不愛的人，只是為了換取利益和金錢。她們將身體棄如敝履，任它污濁與破舊。

男人們將身體與意志隔絕開來，全然不顧身體的嘆息與呻吟，將其逼至崩潰的邊緣。甚至無視道德和法律，追索感官的極度放縱。

所有人的身體，都理應(yīng)潔凈而溫暖。不僅兒童和青年圣美，中老年人的身體也依舊是和煦與高貴的?？v使曾經(jīng)被侮辱與損害，自有負罪之人為之承責(zé)，身體是無辜的。

那些以為只有童子才清爽、處女才芬芳的念頭，來自人性的無知和男權(quán)的霸道。

不過，這并不是好好愛自己的全部。

在身體里，還有無比尊貴的主宰，那就是我們的靈魂。

愛惜靈魂，是好好愛自己的最高階段。

有人說靈魂有21克重，說在死亡的那一瞬間，靈魂會飛向天空。我不知道這個說法是否科學(xué)，但我相信在美好的身體里，一定安住著同樣精彩的靈魂。

它是人類最優(yōu)秀的價值觀之總和，是我們瞭望世界的支點。

它凝聚了人類所信仰所尊崇所畏懼和所仰視的一切，在肉體之上，放射明亮光芒，穿透風(fēng)雨迷蒙照耀著引導(dǎo)著我們。

如果這一世，你能愛惜身體珍重靈魂，那么從這個港口出發(fā)，你會成為一個身心平和的幸福小舟，一步步安然向前，駛?cè)胝鋹鬯苏鋹廴f物珍愛世界的寬廣大海。